9 vinkkiä suojautuaksesi nousevilta terveydenhuollon kustannuksilta

Ennusteiden mukaan ennustetaan nousua terveydenhuollon menojen jo nyt nopeaseen kasvuun. Vuosina 2012–2017 terveydenhuollon menot kasvoivat noin 4,4% vuodessa, mikä on yli kaksinkertainen inflaatiovauhtiin.

Jokainen amerikkalainen kuluttaja voi kohtuudella odottaa maksavansa enemmän terveydenhoidosta kymmenessä vuodessa kuin nykyään. Onneksi on olemassa joitain toimenpiteitä, joilla voit lieventää korkeampia terveydenhuoltokustannuksia ja samalla pyrkiä omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi. Suurimpaan osaan tässä hahmoteltuihin vaiheisiin liittyy yksinkertaisia ​​elämäntavan tai tottumusmuutoksia, jotka ovat hyvin kykyjesi sisällä.

Vinkkejä suojautuaksesi nousevilta terveydenhuollon kustannuksilta

Käytä näitä yhdeksää strategiaa suojataksesi itseäsi ja perhettäsi kasvavilta terveydenhuollon kustannuksilta.

1. Opi hallitsemaan terveydenhuollon rahoitustasi tehokkaasti

Aloita saamalla päälle terveydenhuollon laskut ja velvoitteet. Tässä artikkelissa Philadelphian lastensairaalan perheneuvoston johtajat suosittelevat joitain helppoja organisatorisia vinkkejä, jotka voivat estää kalliita valvontaa tai virheitä:

• Asenna arkistointijärjestelmä. Ota käyttöön fyysinen arkistointijärjestelmä (tarvittaessa digitaalisilla varmuuskopioilla) terveyteen liittyvän kirjeenvaihdon ja maksujen järjestämiseksi.
• Pidä kopioita ja päivättyjä tietueita. Tee kopioita kaikista fyysisistä laskuista ja päivästä kaikki tietueet, joilla ei vielä ole virallisia päivämäärätietoja
• Lokipuhelut. Loki kaikki terveydenhuoltoon liittyvät viestit, jotka eivät tuota paperireittejä, kuten puhelut. Muista keskustelun aihe ja sisältö ja muista merkitä toisen osapuolen henkilöllisyys ja yhteystiedot
• Pidä kuitit. Pidä kuitit kaikista terveydenhuoltoon liittyvistä kuluista, mukaan lukien välilliset kulut, kuten kuljetus, ateriat ja majoitus. Jotkut tällaiset kulut voivat olla verovähennyskelpoisia; kysy neuvoa vero-ammattilaiselta
• Tiedä, mitä terveyssuunnitelmasi kattaa. Lue sairausvakuutussuunnitelmasi hieno painatus huolellisesti. Tämä on varmin tapa välttää epämiellyttäviä (ja kalliita) yllätyksiä
• Älä pelkää kysyä apua. Hakeudu vaikeuksiin tai taloudellisiin tukiohjelmiin, joihin sinulla on oikeus, ja ilmoita palveluntarjoajalle viipymättä, jos sinulla on vaikeuksia laskujen maksamisessa..

2. laihtua syömällä oikein

1950-luvun puolivälistä lähtien amerikkalainen ruokavalio on muuttunut dramaattisesti. Jotkut asiantuntijat uskovat, että keskimääräinen ruokavalio on yli 50% “roskaruokaa”: ruokaa, jolla on vähän ravintoarvoa ja jossa on paljon rasvaa, sokeria ja kaloreita. Nämä ruuat ovat hyvin näkyviä, niitä mainostetaan voimakkaasti, aiheuttavat psykologista riippuvuutta ja ne saavat suurimman osan kansakunnan ruokadollareista.

Yhdistettynä useimpien amerikkalaisten istuvaan elämäntapaan, liikalihavuus, mukaan lukien lasten liikalihavuus, on räjähtää kaikkien siihen liittyvien lääketieteellisten kustannusten kanssa. Terveystieteilijä John Cawley laskee, että liikalihavuuteen liittyvät terveyspalvelut ovat 190 miljardia dollaria vuodessa ylimääräisiä lääketieteellisiä menoja eli 20,6% Yhdysvaltain terveydenhuollon menoista. Itse asiassa lihavuuden kustannukset ylittävät nyt tupakoinnin kustannukset. Vaihtaminen terveelliseen ruokavalioon, jossa on paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, on yksi parhaimmista "sairausvakuutuksen" muodoista.

3. Tee harjoituksesta tapa

Vain 30 minuuttia liikuntaa päivässä voi vähentää sydänsairauksien, diabeteksen, syövän, osteoporoosin ja ennenaikaisen kuoleman riskiä. Voit hyötyä alhaisemmasta verenpaineesta, vähentyneestä kehon rasvasta, alhaisemmasta kolesterolitasosta, lisääntyneestä joustavuudesta ja vähentyneistä niveltulehduksen oireista. Tutkijat ovat jo kauan todistaneet, että säännöllinen liikunta rentouttaa ja elvyttää ihmistä ja saa meidät tuntemaan paremmin itsemme.

4. Lopeta tupakointi

Tupakoinnin lopettamisella on lukuisia terveys- ja taloudellisia etuja. Tupakointi on tunnettu terveysriski, ja tupakoitsijat käyttävät yleensä noin 25% enemmän terveyspalveluita kuin tupakoimattomat. Tupakoitsijan henkivakuutusmaksut ovat melkein kaksinkertaiset tupakoimattomien maksuihin, jotka perustuvat korkeampaan kuolleisuuteen ja suurempaan emfyseema- ja muihin tupakointiin liittyviin sairauksiin.

5. Juo alkoholia maltillisesti

Lukuisten terveysongelmien, kuten anemian, masennuksen, kohtausten ja maksakirroosin lisäksi, liialliset juomat ovat todennäköisemmin mukana auto-onnettomuuksissa. Kansallisen moottoritieturvallisuusviraston mukaan joku loukkaantuu joka minuutti alkoholiin liittyvässä onnettomuudessa.

6. Osta korkeavastuullinen sairausvakuutus

Sairausvakuutuksen tarkoituksena on siirtää katastrofaalisten terveyskustannusten riski vakuutusyhtiölle. Päivittäisten terveyskysymysten on kuitenkin tarkoitus olla yksilön taloudellinen vastuu, koska yksilö sopii parhaiten sairauden vakavuuden ja hoidon hakemisen tarpeeseen. Kulut, jotka aiheutuvat tyypillisistä, ei-vakavista sairaustapauksista, ja suuren omavastuuvakuutuksen käyttö vähentävät terveydenhuollon palkkioita huomattavasti ja suojaavat silti kriittisen sairauden tai trauman satunnaisilta kustannuksilta..

7. Perusta terveydenhuollon säästötili (HSA) tai joustava säästötili (FSA).

Terveydenhuollon säästötilit perustettiin vuonna 2003, jotta ihmiset voivat säästää rahaa mahdollisiin terveydenhuollon kustannuksiin yhdessä suuren vähennyskelpoisen sairausvakuutussuunnitelman kanssa. Maksut ovat verovähennyskelpoisia, ja nostot ovat verovapaita niin kauan kuin niitä käytetään päteviin sairauskuluihin.

Joustavat säästötilit ovat työntekijöille, jotka kuuluvat työnantajan tukemaan suunnitelmaan, ja edellyttävät, että maksut käytetään vuosittain, tai ne menetetään. Tilillä olevia varoja voidaan kuitenkin käyttää moniin päteviin sairauskuluihin, mukaan lukien riippuvainen hoito. Huomaa, että et voi osallistua sekä HSA: n että FSA: n toimintaan.

8. Tee ja dokumentoi käytöstä poistota koskevat päätökset

Medicare-tilastot laskevat, että neljäsosa Medicare-menoista on viimeisenä elämänvuotena, mikä epäilemättä kuvastaa aggressiivista hoitoa elämän pidentämiseksi näissä olosuhteissa. Keskustele vaihtoehdoista perheesi kanssa ja tee parhaasi varmistaaksesi, että kaikki perheenjäsenet hyväksyvät päätöksesi, joka koskee elvyttämättä jättämistä (DNR). Kun asiakirjat on dokumentoitu, arkistoi ohjeet tavalliselle lääkärillesi ja asianajajallesi. Keskustelu elämän loppupäätöksistä on myös tärkeä keskustelu vanhempien perheenjäsenten kanssa.

9. Pidä säännöllisten tarkastusten aikataulu

Monet miehet, jotka eivät tupakoi ja ylläpitävät terveellisiä elämäntapoja, voivat tarvita fyysisen tarkastuksen vain joka kolmas vuosi, ei vuosittain. Verenpaine tulisi tarkistaa kahden vuoden välein, kolesteroli tarkistetaan joka viides vuosi, ja normaali syöpäkoe on suoritettava joka kolmas vuosi. Hammashoidon tarkistukset tulisi suorittaa joka vuosi, koska epäterveellinen suun ja hampaiden rappeutuminen voi johtaa lukemattomiin ongelmiin vanhetessaan. Lääkärisi voi auttaa sinua kehittämään asianmukaisen tarkastusohjelman.

Lopullinen sana

Uskotko, että terveydenhuolto on oikeutta tai henkilökohtaista vastuuta, kaikki meistä ovat yhtä mieltä siitä, että hyvä terveys on lahja, joka oikeuttaa jatkuvan huomioimisen. Pysyä aktiivisena, syödä oikein, välttää haitallisia tapoja ja varautua taloudellisesti odottamattomaan sairauteen tai onnettomuuteen on järkevää sekä yksilöille että perheille. Se on suurin vakuutus onnelliselle, stressitöntä tulevaisuutta varten - ja se ei maksa mitään.

Mitä muita tapoja voit ehdottaa säästääksesi rahaa terveydenhuoltokuluihin ja vähentämään lääkärinhoidon tarvetta?

(valokuvalevy: Bigstock)