Kuinka estää ryppyjä luonnollisesti - 6 ihonhoitovinkkiä

Vaikka Marilyn Monroe ei traagisesti koskaan saanut mahdollisuutta pysyä uskollisena tekemisilleen kasvoille, hänen lausuntonsa on silti oppiaihe, josta me kaikki voimme ja meidän pitäisi oppia.

Yhteiskuntamme juhlii näyttämään nuorekkaalta ja nuoruuttavan. Tiedotusvälineemme, onko ne verkossa, painetussa muodossa tai televisiossa, ovat kylläisiä kauniilla, nuorilla kasvoilla. On tuhansia kemiallisesti kuormitettuja tuotteita ja menetelmiä, jotka väittävät tasoittavat ryppysi ikuisesti. Ja huonommasta taloudesta huolimatta, kosmeettinen kirurgia kasvaa tasaisesti.

Amerikkalaisten plastiikkakirurgien yhdistyksen mukaan kosmeettinen kirurgia kasvoi 2% vuonna 2011 ja Botox-hoidot kasvoivat 5%. Ja 375 dollarin hoidolla tämä on kallis tapa nummota kasvosi, jotta näytät nuoremmalta, ainakin hetkeksi.

Kunnioittamalla tekemiäsi kasvoja

33-vuotiaana olen vasta alkamassa nähdä hienoja viivoja silmäni ja suun ympärillä, jotka lopulta syventyvät ja muuttuvat ryppyiksi. Ja olen siinä kunnossa. Nuo linjat ovat tulleet elämästä, jota on tähän mennessä elänyt hyvin. Nuo linjat tulevat hymyillen ja itkien ja nauraen ja ryntäilemällä auringonvalossa kuumina iltapäivisin.

Vaikka en todellakaan halua näyttää ryppyiseltä nahkalaukulta 60-vuotiaana, en todellakaan halua näyttää siltä, ​​että olisin 25-vuotias. Kasvoni linjat ovat minulle viisauden varhaisia ​​merkkejä. Minulla ei ollut ryppyjä 20-vuotiaana, mutta minulla ei ollut varmasti elämäntunteja ja voimaa, joka minulla on nyt.

Ihosta huolehtiminen nauralla tarkoittaa silti, että voit torjua ryppyjä. Mutta se tarkoittaa myös, että kunnioitat elämääsi ja tekemiäsi kasvoja auttamalla sitä ikääntymään sulavasti.

Kuinka torjua ryppyjä luonnollisesti

Hyvä uutinen ihostasi on, että se ei tarvitse kemikaaleja ja hoitoja, joita ihonhoitoyritykset sanovat, että sinun on jatkettava näyttämistä nuorekas. On paljon asioita, jotka voit alkaa tehdä ja lopettaa tekemisen aloittaaksesi ikääntymisen sulavasti.

1. Lopeta tupakointi

Tupakointi on parasta mitä voit tehdä ihollesi kuin solariumissa istuminen. Se saa sinut näyttämään vuodesta vanhemmalta, tekee ihosta kuivaa ja hellävaraista, antaa sinulle ikäpisteitä ja lisää tonnin ryppyjä kasvoihin, etenkin silmien ja huulten ympärille. Tupakointi vie ihosi happea ja ravintoaineita, mikä aiheuttaa paljon vahinkoa. Lisäksi tupakansavussa on yli 4 000 kemikaalia, ja mikään niistä ei suosita ihoasi.

Jos haluat nähdä eron yhden tupakoitsijan välillä verrattuna tupakoimattomaan, WebMD: llä on hieno ominaisuus, joka näyttää eron kahden samanlaisen kaksosen välillä. Yksi on tupakoinut 14 vuotta, kun taas toinen ei koskaan. Ero on silmien avaaminen.

2. juo vettä

Kosteus on välttämätöntä terveen ihon ylläpitämiseksi, ja se auttaa myös poistamaan kehosi toksiineista. Kun iho on kunnolla hydratoitunut, se näyttää terveeltä ja säteilevältä. Juomavedellä ei kuitenkaan ole välitön vaikutus iholle. Oikea kosteus on tärkeää pitkäaikaiselle terveydelle, mutta se tarjoaa vähän lyhytaikaisia ​​hyötyjä (ainakin ihollesi).

Kahdeksan lasillisen veden juominen päivässä auttaa vartaloasi ja ihoasi ajan myötä. Älä vain luota siihen, että se on nopea korjata.

3. Kuluta Omega-3-rasvahappoja

Omega-3-rasvahapot ravitsevat kuivaa ihoa, ja ne tekevät myös paljon muita hienoja asioita kehollesi (kuten kääntävät sydänsairaudet, vähentävät masennusta ja parantavat aivojen kognitiivisuutta). Voit ottaa omega-3-lisäravinteita, kuten kalaöljyä, tai voit lisätä enemmän omega-3-lisäaineita ruokavalioosi syömällä ruokia, joissa on runsaasti tätä erityistä rasvaa. Jos sinulla on tällä hetkellä kuiva iho, se voi olla merkki siitä, että et saa tarpeeksi omega-3-ruokavaliota.

Pellavansiemenet ovat erinomainen omega-3-lähde, ja näin toimin tämän rasvan päivittäisessä ruokavaliossani. Syön kotitekoista müslisekoitusta aamiaiseksi joka päivä, ja lisäyn pellavansiemenjauhetta sekoitukseen omega-3: n lisäämiseksi. Voit myös lisätä omega-3-määrääsi syömällä enemmän kylmää vettä sisältäviä kaloja (kuten tonnikala ja lohi), soijapapuja, kurpitsan siemeniä ja saksanpähkinöitä.

4. Syö kasviperäistä ruokavaliota

Hedelmät ja vihannekset sisältävät monia vitamiineja ja mineraaleja, joita ihosi tarvitsee pysyäkseen terveinä.

Esimerkiksi C-vitamiinin (antioksidantin) tiedetään olevan välttämätön kollageenin tuotannossa. Kollageeni on proteiini, joka auttaa ihon soluja ja verisuonia kasvamaan. Tämä puolestaan ​​antaa iholle sen vahvuuden ja kiinteyden.

Jotkut C-vitamiinirikkaat ruokia ovat:

• Appelsiinit ja greipit
• Punainen ja vihreä paprika
• kiivi
• guavat
• mansikat
• Ruusukaalia
• cantaloupes

On myös tärkeää syödä ruokia, joissa on runsaasti muita antioksidantteja. Antioksidantit ovat molekyylejä, jotka neutraloivat vapaat radikaalit. Mayon klinikan mukaan vapaat radikaalit ovat luonnollisen solumetabolian myrkyllisiä sivutuotteita; niitä tuodaan kehosi myös ihosi läpi tupakansavun, torjunta-aineiden, pilaantumisen ja muiden tekijöiden kautta.

Pohjimmiltaan antioksidantit auttavat suojaamaan solujasi näiltä myrkkyiltä, ​​erityisesti ihosolujasi. Tämä tarkoittaa, että ne suojaavat kaikkia solujasi, minkä vuoksi National Cancer Institute uskoo, että antioksidantit voivat auttaa vähentämään syöpäriskiäsi. Antioksidantit ovat C-, E- ja K-vitamiineja, samoin kuin beetakaroteeni ja lykopeeni.

Mieti väriä, jotta saat enemmän antioksidantteja ruokavaliosta. Mitä värikkäämpiä ruokia voit syödä, sitä parempi iho näyttää. Elintarvikkeita, joissa on paljon antioksidantteja, ovat:

• Bataatit
• Porkkanat
• cantaloupes
• Squash
• tomaatit
• mangot
• Pinaatti, lehtikaali ja muut tummat lehtivihannekset
• aprikoosit
• Mantelit ja saksanpähkinät
• Parsakaali
• Greipit ja veriapelsinit
• Pumpkins
• Auringonkukansiemenet

5. Käytä aurinkovoidetta

Oletko koskaan nähnyt joku, joka on viettänyt vuosia aurinkoa tai solariumia? Heidän iho on notko, tumma, kuiva ja täynnä ryppyjä.

Ihosyöpäsäätiön mukaan syy on siihen, että kun olet poltettu joko auringon alla tai solariumissa (joka säteilee kolme-viisi kertaa auringon UV-säteitä), olet vaurioitanut ihosolusi. UV-säteilyn aiheuttamat kumulatiiviset vauriot ovat ensisijainen syy ennenaikaiseen ikääntymiseen ja ihosyöpään.

Tästä syystä aurinkovoideiden käyttäminen ulkona suuntautuessa, ihosi suojaaminen auringon aiheuttamilta vaurioilta ja pysyminen poissa solariumilta ovat välttämättömiä ryppyjen torjunnassa.

Voi olla vaikea pidättäytyä parkituksesta, varsinkin jos olet nuori. Ruskettunut iho näyttää terveeltä ja kauniilta. Ja kun olet 18- tai 20-vuotias, kaiken auringonvalon ja parkitusten aiheuttama ryppyjä, kun olet 35- tai 40-vuotias, tuntuu liian kaukana kaukaisessa tulevaisuudessa huolestuttavana. Tiedän, koska uskoin myös. 35 kuitenkin tulee paljon nopeammin kuin luulet, ja kun se tulee, toivot, että olisit hoitanut paremmin ihoasi.

Hyvä uutinen on, että voit tehdä muutoksen heti pitämällä aurinkovoidetta mukanasi ja muistamalla laittaa se ihollesi ennen kuin lähdet aurinkoon.

6. Käytä luonnollisia kasvojenpuhdistusaineita

Viimeisen vuoden ajan olen omaksunut uuden filosofian ihonhoitojärjestelmäni suhteen. En laita iholleni mitään (paitsi aurinkovoidetta), mitä en myöskään olisi halukas laittamaan suuhuni.

Tämä ei tarkoita mitään kaupallisia kosteuttajia, kasvojen pesuja tai väriaineita. Loppujen lopuksi Treehugger toteaa, että FDA tai muu tilitoimisto ei ole arvioinut yli 90 prosenttia ihonhoitotuotteista ja kosmeettisista valmisteista. Tiedätkö todella, mitä kaikki nämä kemikaalit tekevät ihollesi? Tiedätkö näiden kemikaalien pitkäaikaiset sivuvaikutukset?

Useimmat ihmiset eivät. Ja tämä on iso syy, miksi lopetin kaupallisten ihonhoitotuotteiden ja kosmeettisten tuotteiden käytön. Heidän etunsa ovat heidän etunsa, ei kuluttajien pitkäaikainen terveys.

Käytän sen sijaan luonnollisia puhdistusaineita, joita itse teen, ja käytän reseptejä Narine Nikogosianin kirjan “Return to Beauty: Vanhan maailman reseptit suurelle säteilevälle iholle” kirjoista. Tämä kirja on uskomaton, ja se on täynnä reseptejä, joissa käytetään yksinkertaisia ​​aineosia, joita sinulla todennäköisesti on jo keittiössäsi.

Esimerkiksi joka yö pestin kasvoni kaurahiutaleella, maidolla ja hunajalla. Jos tarvitsen kosteuttaa, käytän orgaanista kookosöljyä. Se siitä.

Jos haluat käyttää kaupallisia tuotteita, tutkia niitä ensin kosmeettisessa turvallisuustietokannassa. Tämä on voittoa tavoittelematon organisaatio, jota johtavat tutkijat. He ovat arvioineet yhdessä yli 74 000 kaupallista kosmetiikkatuotetta, mukaan lukien aurinkovoide, voide ja saippuat, arvioidakseen kunkin tuotteen ainesosien turvallisuutta. Saatat olla järkyttynyt siitä, kuinka vaaralliset jotkut käyttämäsi tuotemerkkituotteet todella ovat.

Lopullinen sana

Sinun ihosi kunnioittaminen ei tarkoita vain sen antamista irti ja tekemättä mitään. Se tarkoittaa pikemminkin huolehtimista siitä luonnollisesti, joten näytät parhaalta ja ikäsi siro.

Muista, ole hellävarainen ihollesi, etenkin kasvojen iholle. Koska se on niin ohut ja herkkä, hankaamalla sitä voimakkaasti tai kuivaamalla voimakkaasti pyyhkeellä, se vetää lihaksia, mikä ajan myötä johtaa ihon notkahtumiseen. Pese sen sijaan kevyesti ja kuivaa pehmeästi.

Mitä muita vinkkejä voit ehdottaa ryppyjen torjumiseksi luonnollisesti?