Ylensuunniteltu lapsi? - Miksi sinun on yksinkertaistettava perheen aikataulua
Kaikki vanhemmat haluavat parasta lapsilleen, ja monille tämä tarkoittaa altistumista heille mahdollisimman monelle uudelle kokemukselle. Nämä aktiviteetit ja pelipäivitykset opettavat lapsille tärkeitä elämätaitoja, kuten ryhmätyö, johtaminen, empatia ja reilu peli.
Mutta ylityöllä voi olla useita haittoja: se on kallis, se jakautuu laatuun yksi kerrallaan lasten kanssa ja voi johtaa stressiin ja käyttäytymisongelmiin. Joten missä on tasapaino ja miten voit yksinkertaistaa sekä aikataulusi että lapsesi aikataulua löytääksesi sen? Katsotaanpa.
Yksinkertaistetun aikataulun edut lapsille
Jos sinulla on lapsia, tiedät, että he liikkuvat paljon hitaammin kuin me. Lapset tarvitsevat aikaa ja tilaa tarkkailla ympäröivää maailmaa ja käsitellä uutta tietoa, jonka he ottavat päivittäin. Tämä on totta riippumatta siitä, onko lapsesi 3 tai 13-vuotias.
Ongelmana on, että 2000-luvun elämä liikkuu nopealla tahdilla ja aivan liian usein lapsia vedetään toiminnasta toiseen hyvin vähän aikaa ja tilaa hidastaa ja vain olla. Kaikki tämä kiirehtiminen voi johtaa stressiin ja käyttäytymisongelmiin. Se leikataan myös heidän vapaa-aikaansa, ja uskallan sanoa, että se estää tylsistyminen lasten on epätoivoisesti kehitettävä ja käytettävä mielikuvitustaan.
Vastaus saattaa löytyä yksinkertaistamisesta: Perheesi aikataulun yksinkertaistaminen tarjoaa laajan valikoiman etuja, joita tutkimme alla.
1. Säästä rahaa
Ensinnäkin, yksinkertaisempi aikataulu säästää rahaa. Pysäytä ja mieti, kuinka paljon rahaa käytät joka kuukausi luokan ulkopuoliseen toimintaan lapsillesi. Se voi olla enemmän kuin luulet. TIME-lehden mukaan keskimääräinen vanhempi viettää 739 dollaria lapselta vuodessa luokan ulkopuoliseen toimintaan. Ja se on keskiarvo; Jos lapsesi käy lukiossa, vuotuiset kustannukset ovat noin 1 124 dollaria.
Jos lapsesi rajoitetaan vain yhteen tai kahteen toimintaan, voit säästää sinulle ja perheellesi huomattavasti rahaa - ja aikaa. Ilman jatkuvaa kiirettä harjoituksiin, peleihin ja tanssi-kappaleisiin, koet vähemmän stressiä, säästät rahaa kaasulle ja sinulla on enemmän aikaa viettää perheenä.
Tietenkin on paljon tapoja säästää rahaa luokan ulkopuoliseen toimintaan, kuten varhaiseen ilmoittautumiseen ja stipendien tai sponsorointien hakemiseen. Voit säästää rahaa musiikkitunneille järjestämällä ryhmätunteja tai kauppapalveluita. Mutta lopputulos on, että toiminnan rajoittamisella on suurin vaikutus perheesi budjettiin.
2. Kehitä luovuutta
Bostonin yliopiston psykologian tutkimusprofessori tri Peter Gray kirjoitti raitistavan, mutta valaisevan artikkelin, jonka otsikko on ”Kun lasten vapaus on vähentynyt, samoin heidän luovuus”. Dr. Gray käsittelee artikkelissaan tutkimusta, jonka on kirjoittanut Williamungin ja Marian yliopiston kasvatustieteiden professori Kyung Hee Kim. Kimin tutkimus osoittaa amerikkalaisten koululaisten luovuuden jatkuvan laskun viimeisen kahden tai kolmen vuosikymmenen aikana.
Vaikuttavin toimenpide on ”luova kehittely”, joka on lapsen kyky ottaa idea ja laajentaa sitä uudella ja mielenkiintoisella tavalla. Kimin tutkimuksen mukaan 85% lapsista sai tämän yhden mitan vähemmän kuin lapset vuonna 1984. Tohtori Gray lainaa Kimia artikkelissaan, joka sanoo: “... lapsista on tullut vähemmän emotionaalisesti ilmeikäs, vähemmän energinen, vähemmän puhelias ja sanallisesti ilmaiseva , vähemmän humoristinen, vähemmän mielikuvituksellinen, vähemmän epätavanomainen, vähemmän eloisa ja intohimoinen, vähemmän havainnoiva, vähemmän kykenevä yhdistämään näennäisesti merkityksettömiä asioita, syntetisoimaan vähemmän ja näkemään asiat toisesta näkökulmasta vähemmän. "
Suuri syy tähän, tohtori Gray uskoo, johtuu ylikuormituksesta. Lapsilla ei yksinkertaisesti ole loputtomia tunteja vapaata aikaa, jota he olivat käyttäneet. Tämä vapaa-aika on tärkeä luovuuden rakennuspalikka. lapset tarve olla tylsää, jotta he löytäisivät tapoja voittaa tylsyyden omillaan. Heidän täytyy kokeilla jotain ja epäonnistua, ja yrittää uudelleen ja onnistua, omillaan, ilman opettajia tai erittäin valppaita vanhempia leijuvan. Yksinkertainen aikataulu voi antaa lapsellesi vapauden, jonka hän tarvitsee tylsistyä - ja kasvaa sen seurauksena.
3. Osoite ADD
Yksinkertaisempi aikataulu voi myös auttaa lapsia, joilla on diagnosoitu huomiovaje (ADD). Lastenpsykologi Kim Payne, kirjan “Yksinkertaisuus vanhemmuus” kirjoittaja, teki tutkimuksen, jossa hän yksinkertaisti ADD-lasten elämää. Neljän kuukauden kuluessa 67% näistä lapsista siirtyi kliinisesti toimintahäiriöistä kliinisesti toimintakykyisiin ja 37% näki akateemisen soveltuvuuden lisääntyneen. Kaikki tämä heidän toimintansa hidastamisesta ja kaatamisesta.
4. Ratkaise käyttäytymisongelmia
Yksinkertaisempi aikataulu saattaa myös korjata joitain käyttäytymisongelmia. "Yksinkertaisuuden vanhemmuudessa", Payne toteaa, "Monet nykypäivän käyttäytymiseen liittyvät ongelmat johtuvat lapsista, joilla on liikaa tavaroita ja jotka elävät liian nopeasti elämää."
Ajattele, miltä sinusta tuntuu, kun sinulla on liikaa lautasellasi: olet stressaantunut, masentunut tai jopa vihainen, koska sinua vedetään liian moniin suuntiin. Lapsemme kokevat samat tunteet, vain vahvemmat, koska heidän kynnyksensä vaatimusten käsittelyyn on paljon pienempi kuin meidän omamme. He vastaavat usein "liikaa" -stressiin toimimalla ulos yksinkertaisesti siksi, että he eivät tiedä miten muuten selviytyä. Heidän käyttäytymisensä on voimakas signaali siitä, että jotain ei ole oikein - että odotamme liikaa heiltä - ja että meidän on hidastaa.
5. Vietä enemmän aikaa lasten kanssa
Lapsuus on niin ohimenevän nopea, että sen kulkeminen on samanaikaisesti hämmästyttävää ja sydäntä särkevää. Vilkkuu ja lapsemme ovat kasvaneet ja poissa, elävät omaa elämäänsä. Aikataulun yksinkertaistaminen vapauttaa arvokasta aikaa, jonka voit viettää yksinkertaisesti pelaamalla tai puhuessasi lasten kanssa.
Kuten Barack Obama sanoi: ”Loppujen lopuksi kyse on siitä, mitä olemme vanhempana - ne arvokkaat hetket lastemme kanssa, jotka täyttävät meitä ylpeydestä ja jännityksestä tulevaisuudelle, mahdollisuudet meidän olla esimerkkejä tai tarjota neuvoja , mahdollisuudet vain olla siellä ja näyttää heille, että rakastamme heitä. "
6. Paranna keskittymistä
Yhden tai kahden lapsesi suosikkitoiminnan vähentäminen ja oman työaikataulun yksinkertaistaminen antaa sinulle ja lapsellesi enemmän aikaa keskittyä asioihin, jotka ovat todella tärkeitä perheellesi. Voit omistaa enemmän aikaa näihin toimintoihin, syventää niitä syvemmälle ja saada siitä parempaa hyötyä. Yksinkertaisempi aikataulu voi myös vapauttaa aikaa ja energiaa keskittyä unelmiin, kuten uuden sivuliikkeen perustamiseen, mikä voisi myös tuottaa enemmän tuloja perheellesi.
7. Kannusta akateemista menestystä
Journal of School Health -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että lapset, jotka ilmoittivat enemmän perheaikaa, osaavat tunnistaa kirjaimet, lukea sanat ääneen ja ratkaista sanaongelmia kuin lapset, jotka ilmoittivat vähemmän perheajasta. Kaiken kaikkiaan 66% tutkimukseen osallistuneista pojista ja 54% tytöistä toivoi saavansa enemmän vapaa-aikaa. Kun lapsia pyydettiin valitsemaan yksi toiminta, jonka he tekisivät teki on enemmän vapaa-aikaa, 45% viettää aikaa tai leikkiä ystävien kanssa, 25% harjoittaa urheilua tai muuta fyysistä toimintaa ja 13% haluaa viettää enemmän aikaa perheen kanssa.
Kuinka yksinkertaistaa perheesi aikataulua
Joten, olet valmis siirtymään nopealta kaistalta hitaalle kaistalle. Mutta miten ihmeessä teet sen? Yksinkertaisesti sanottuna, yksi pieni askel kerrallaan.
1. Opi sanomaan ei
"Ensimmäinen askel haluamasi elämän luomisessa on päästä eroon kaikesta, mitä et halua." - Joshua Becker
Syntymäpäiväjuhlat, Chuck E. Cheesen iltapäivät, soittopäivät - sosiaaliset sitoumukset voivat hyvin nopeasti täyttää jokaisen ylimääräisen iltapäivän, joka sinulla on koulun, työn, tapaamisten ja aktiviteettien jälkeen. Nämä sitoumukset voivat myös tulla erittäin kalliiksi, varsinkin jos joudut ostamaan syntymäpäivälahjoja säännöllisesti. Kyllä, syntymäpäiväjuhlat ovat hauskaa lapsille ja sanovat kyllä tärkeille. Mutta oppia sanomaan "ei" sellaisille sosiaalisille sitoumuksille, jotka eivät ole prioriteetteja.
Tämä koskee myös omia sosiaalisia sitoumuksiasi. Et voi sanoa kyllä kaikille. Ennen kuin hyväksyt sitoumuksen, ota hetki tutkiaksesi miltä sinusta tuntuu. Aikooko kyllä sanominen sinusta tuntea hätää tai katkeruutta? Leikkaako se aikaa, joka tarvitset lasten kanssa, tai aikaa, jonka haluat työskennellä yhdessä unelmasi? Sanotko kyllä miellyttääksesi tätä henkilöä tai koska haluat todella viettää aikaa heidän kanssaan? Jos et voi sanoa kyllä oikeista syistä, pudota kohteliaasti ja siirry eteenpäin. Anna aikaa ihmisille ja sitoumuksille todella asia elämässäsi.
2. Valitse yksi suosikkitoiminto
Istu lapsesi kanssa ja puhu aktiviteeteista, joihin he osallistuvat. Kysy, miltä heistä tuntuu vähentyä vain yhteen tai kahteen toimintaan viikon aikana, ja selitä miksi olet päättänyt hidastaa. Anna heidän valita urheilu tai aktiviteetti, jota he rakastavat parhaiten, ja anna muiden mennä. He itkevät ja valittavat? Toki, jotkut lapset saattavat. Mutta he tulevat siitä yli. Voit myös katsoa omaa luokan ulkopuolista toimintaa tai sitoumuksia. Mitä voit poistaa, jotta voit hidastaa lapsesi kanssa?
3. Vietä yksi viikonloppupäivä kotona
Varatut perheet viettävät viikonloppunsa usein varhain aamulla pidettävissä jalkapallopeleissä, juoksemalla asioita ja poimien tai pudottamalla lapset leikkiväestöön. Kaikki tämä ympäri juokseminen voi olla aika hektistä. Jatka eteenpäin, valitse yksi viikonloppupäivä, jolloin kaikki ovat kotona. Ei ystäviä, ei asioita, ei käytäntöjä - te vain hengailette yhdessä kotona. Se antaa jokaiselle kaivatun tauon kiireisistä rutiineistaan ja mahdollisuuden viettää laatuaikaa yhdessä.
Tämän tekeminen saattaa tarkoittaa, että joudut tekemään ylimääräistä suunnittelua viikon aikana. Sinun on todennäköisesti suunniteltava ateriat, joten sinun on mentävä ruokakauppaan vain kerran viikossa. Saatat joutua myös suunnittelemaan omalla "kotipäivälläsi" tapahtuvia toimintoja uudelleen. Tämä ylimääräinen suunnittelu säästää sekä aikaa että rahaa: Kulutat vähemmän aikaa juoksemiseen - ja säästät rahaa satunnaisiin ostoksiin, joita teet ollessasi poissa ja noin.
4. Vietä vähemmän työskennellä vähemmän
Katso taloudellisia sitoumuksiasi, mukaan lukien asuntolaina. Mitä voidaan leikata takaisin tai poistaa kokonaan, jotta voisit työskennellä vähemmän tunteja tai siirtyä elämään yhdellä tulolla? Tämä voi tarkoittaa kodin pienentämistä kotiin pienemmällä (tai olemattomalla) asuntolainalla. Se voi myös tarkoittaa kaapeli-tilauksen peruuttamista (teimme niin vuosia sitten, ja elämämme on siihen mittaamattomasti parempi). Voit myös harjoittaa vapaaehtoista yksinkertaisuutta ja lieventää toiveitasi ja tarpeitasi ehdottomasti. Tässä on syytä tarkastella tarkkaan elämäntyyliäsi ja löytää polku, jonka avulla sinulla on vähemmän sitoumuksia.
5. Keskity siihen, mikä on tärkeää
"Mikä on tärkeätä, on harvoin kiireellinen ja mikä on kiireellistä." - Dwight D. Eisenhower
Elämässä kohtaamme usein kahden tyyppisiä prioriteetteja: kiireellisiä ja tärkeitä. Kiireelliset tehtävät vaativat usein meitä toimimaan välittömästi. Nämä ovat viime hetken kokouksia, puheluita ja punaisella merkittyjä sähköposteja, jotka vaativat välitöntä vastausta. Kiireelliset tehtävät, kuten kriisi tai määräaika, voivat olla tärkeitä. Aivan liian usein kiireelliset tehtävät eivät ole tärkeitä - ne vain vaikuttavat siltä.
Tärkeät tehtävät edistävät pitkäaikaisia tavoitteitamme, arvoja ja unelmia. Tärkeiden tehtävien suorittaminen antaa meille käsityksen suorituksesta. Tärkeät tehtävät kuitenkin siirretään liian usein syrjään kiireellisistä tehtävistä yksinkertaisesti siksi, että kiireelliset tehtävät ovat puristava pyörä. Yksinkertaistat aikataulusi, olet tuottavampi ja luo enemmän aikaa päivässäsi, jos opit erottelemaan kiireelliset ja tärkeät tehtävät. Usein tämä on intuitiivinen päätös, ja sen oikein saattaminen vaatii harjoittelua.
Paras tapa suorittaa tärkeitä tehtäviä on antaa heille määräaika ja kohdella heitä kuten kiireellisiä tehtäviäsi. Kiireelliset tehtävät tulevat aina aikaan - ja kyllä, jotkut näistä ovat tärkeitä ja niistä on huolehdittava heti. Ota kuitenkin aikaa tutkiaksesi kiireellisyyden tasoa, jota nämä tehtävät vaativat, kun ne ilmestyvät. Huomaat usein, että muut tuottavat kiireellisyyden ja nämä tehtävät eivät takaa niin paljon aikaa tai energiaa kuin aiot antaa.
6. Käytä tekniikkaa sitoumusten hallintaan
On paljon ohjelmia ja sovelluksia, jotka auttavat sinua hallitsemaan aikaa tehokkaammin. Yksi parhaimmista on Cozi, jonka avulla voit pitää koko perheesi aikataulut yhdessä keskuskalenterissa. Se keskittää ostoslistat ja tehtäväluettelot, mikä on korvaamaton ajan säästö ja stressin vähentäjä, kun koordinoit töiden jälkeisiä ruokakauppoja kumppanisi tai hoitajan kanssa.
Lopullinen sana
Me kaikki löysimme itsemme aikataulujen suhteen. Työskentelenkö liikaa? Vietänkö tarpeeksi aikaa lasteni kanssa? Pitäisikö minun ajaa heidät harjoittamaan enemmän aktiviteetteja, vai ovatko he mukana liian paljon? Nämä ovat kysymyksiä, joihin ei lopulta ole ”oikeita” vastauksia, koska jokainen perhe on erilainen. Jotkut perheet menestyvät kiireisen aikataulun mukaisesti; toiset pärjäävät paremmin hitaammassa tahdissa.
Asia on, että tunnet perheesi parhaiten, ja vain sinä löydät oikean tasapainon vapaa-ajasta ja sitoumuksista, joiden avulla jokainen voi menestyä. Jos päivän lopussa kaikki perheenjäsenesi menevät sänkyyn tunteen itsensä rakastetuiksi ja tukemaksi, teet hienoa työtä.
Millainen on perheesi aikataulu? Tunnetko olevan oikein, liian hektinen vai liian hidas? Mitä teet tehdäksesi aikataulusi parempaan perheellesi?
