13 tärkeintä välttämättömyyttä ja välttämätöntä äitiä odottaville äideille

Vaikka kaikki kohtelevat raskautesi hehkua, sinulla voi kärsiä akuutista kipusta, pahoinvoinnista ja stressistä, kun yrität selvittää, kuinka kallis tämä lapsi tulee kotitaloudellesi. Lapsiin liittyviä taloudellisia kuluja tulee olemaan paljon, joten tässä on kustannustehokkaimmat välttämättömyystarvikkeet, joita jokainen raskaana oleva nainen tarvitsee, joista monia käytin itse.

Tärkeimmät tarpeet jokaiselle odottavalle äidille

1. Tennispallo tai vaahtorulla

Keskimääräinen nainen saa 35 kiloa raskautensa aikana. Nopeasti kertyvä ylimääräinen paino ei tunne kehoa aiheuttaen rasitusta useille alueille samanaikaisesti. Syntymähieronta hierojalta tai kumppaniltasi on jotain, jota jokainen raskaana oleva nainen tarvitsee päivittäin, mutta kumppanit eivät yleensä ole kovin kokenut ja ammattilaiset ovat kalliita. Koska vasikoilla ja hartioilla on krooninen kireys ja iskias juoksee alas selästäni ja jalkoihini, minun piti lievittää kipua jotenkin..

Tennispallo- tai vaahtorullan käyttö helpotti kipua ongelma-alueillani. Tietyille liipaisupisteille makasin tennispalloa painostaakseen jännittynyttä aluetta. Tämä on ihanteellinen selkä ja lantion solmujen hoitamiseen. Jalkojen kireyden vuoksi laisin ruumiinpainoni vaahtorullalle ja rullan hitaasti nelikorren ja vasikat. YouTube-oppaita on runsaasti kehon tiettyjen alueiden hierontaa varten jommallakummalla näistä edullisista esineistä.

2. Jalkatuki

Hieronnan ja akupressurin lisäksi toinen tapa lievittää vauvan ylimääräisen painon aiheuttamaa kipua on käyttää mukavia kenkiä. Kuitenkin niille kuin minä, jotka katsovat, että mukavat kengät eivät tarjoa tarpeeksi helpotusta, voit lisätä pohjallisia lisätukea. Tämä ei vain estä selkäkipuja, mutta myös lievittää kipuja, jotka johtuvat plantaarisesta fasciitista, joka on toinen painonnousun sivuvaikutus. Kun olin raskaana toisen lapseni kanssa, ylimääräinen jalkatuki oli välttämätöntä poikani kanssa pysymiselle leikkikentällä.

3. vartalon tyyny

Amerikkalaisen raskausyhdistyksen mukaan raskaana olevien naisten tulisi nukkua sivuillaan tyynyllä taivutettujen jalkojensa välillä. Tämä lievittää epämukavuutta ja sijoittaa kehosi siten, että veri, happi ja ravinteet virtaavat vauvallesi optimaalisella tasolla. Nukkumista selässä tai vatsassa tulisi välttää.

Mukava tapa raskaana olevan naisen nukkumiseen on käyttää raskaustyynyä. Raskaustyynyt on suunniteltu ergonomisesti naiselle ja hänen kasvavalle vatsalleen, lievittäen raskauden mukana tulevia vaivoja ja kipuja. Vaikka se ei ole halvin tuote tässä luettelossa, tämä tuote voi olla monitoiminen.

Käytin vartalotyynyäni vastasyntyneeni suojana, kun hän nukkui yhdessä sängylläni muutaman ensimmäisen elämäkuukauden ajan. Pystyimme lyömään hänet kehon tyynyyn minun ja mieheni välillä, mikä helpotti yöruokintaa paljon. Se antoi meille myös mielenrauhan tietäen, että hän oli turvassa tyynyn rajoissa, emmekä voineet vahingossa rullata liian lähelle häntä nukkuessamme.

4. Vatsavoi

Kun vauvasi kehittyy ja kasvaa, niin myös vatsasi. Nopea kasvu vetää ihoa, ja monille naisille tämä luo venytysjälkiä. Venyttääksesi venytysmerkkiä, on tärkeää pitää ihosi hydratoituneena käyttämällä tuotteita, joissa ei ole kemikaaleja, jotta estäisit vahingot vauvallesi. Rakastan Burtin mehiläisiä kohti halpoja, turvallisia ja tehokkaita tuotteita, mukaan lukien heidän vatsavoinsa, joka on tarkoitettu erityisesti vatsan kasvattamiseen. Heillä on tuotteita myös vastasyntyneellesi - kaikki myrkyttömät ja kevyet hintalappuun.

Huolimatta siitä, minkä voiteen tai voiteen kanssa käytät ihoasi, lue aineosat ennen kuin levit sitä. Aikaisempi ihonhoitosuunnitelmasi voi sisältää tuotteita, joiden aineosat ovat haitallisia kasvavalle vauvalle. Lue kattava luettelo ainesosista, joita sinun tulisi välttää, lukemalla BabyCenterin opas turvalliseen ihonhoitoon.

5. Myrkytön shampoo, hoitoaine ja vartalonpesu

Vauva imee itsellesi kehosi, mukaan lukien shampoo ja hoitoaine, jota käytät päässäsi. Suosikki tuotteeni on rehellisen yrityksen shampoo / vartalopesu ja hoitoaine. Se ei sisällä kovia kemikaaleja, ja sitä voi käyttää koko perhe, mukaan lukien vastasyntyneet. Shampoo- ja vartalopesuyhdistelmässä käytetään yhtä kaavaa molemmissa tarkoituksissa, mikä tarkoittaa yhden vähemmän pulloa kylpyammeessa. Mitä muuta äiti voi pyytää tuotteesta?

6. Myrkytön kodin puhdistusaineet

Raskaana olevat naiset alkavat alitajuisesti pesätä kolmannen raskauskolmanneksen aikana, mikä tarkoittaa halua puhdistaa ja järjestää kotinsa. Perinteisten puhdistusaineiden kemikaalit ja höyryt voivat olla haitallisia tässä raskauden vaiheessa - ja ne ovat yhtä vaarallisia vauvalle, kun ne alkavat indeksoida. Jotkut puhdistustuotteissa esiintyvät yleiset kemikaalit, joita tulisi välttää, ovat alkoholi, ammoniakki, valkaisuaine, kloori, parabeenit, fosfaatit, sulfaatit ja triklosaani.

Kotitalouksille suositeltavampi valinta on Better Life All-Purpose Cleaner. Se puhdistaa kaiken käymälöistä, työtasoista, seinistä, lattiasta, kankaista ja leluista. Kookospähkinästä, maissista ja saippuan kuoresta johdettu Better Life on sekä ympäristöystävällinen että myrkytön. Sen lisäksi, että sitä on turvallista käyttää, se on myös yksi harvoista myrkyttömistä tuotemerkeistä, jonka olen todella tehokas rasvan, lian ja lian leikkaamiseen. Olen varastoinut pullon taloni jokaiseen kerrokseen, jotta olen valmis puhdistamaan nopeasti kaiken sotin, jonka lapseni ovat tehneet.

7. Syntymättömät vitamiinit

Terveellisen ruokavalion syöminen on tärkeää etenkin odottavalle äidille. Mutta raskausoireiden, kuten pahoinvoinnin, kanssa voi olla vaikeaa kuluttaa kaikkia suositeltuja ruokia. Ravitsemusvajeiden kattamiseksi on hyvä idea ottaa synnytystä edeltäviä vitamiineja. Ne sisältävät tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä terveen vauvan kasvattamiseksi, kuten foolihappoa, joka vähentää hermostoputken vaurioita, ja rautaa, jota tarvitaan kehon uusien verisolujen tuottamiseksi. Sen sijaan, että ostaisit mitään synnytystä edeltäviä vitamiineja apteekista, kysy lääkäriltäsi reseptiä; kaikki vitamiinit eivät ole yhtä tasaisia. Pidä mielessä, että synnytystä edeltävät vitamiinit on tarkoitettu terveellisen raskauden ruokavalion täydennyksiin, ei korvauksiin.

8. Pahoinvointilääkkeet

BabyCenterin mukaan jopa 75% naisista kokee pahoinvointia raskauden aikana. Raskauden pahoinvointi johtuu yleensä ihmisen kooriongonadotropiinista (hCG), hormonista, joka nousee nopeasti varhaisen raskauden aikana. Olosuhteisiin, joissa naisilla on korkeampi hCG-taso, kuten useiden vauvojen kantamiseen, liittyy korkeampi pahoinvointi.

Pahoinvoinnin estämiseksi ei voida tehdä paljon, mutta voit lievittää sitä tietyillä ruuilla ja juomilla. Pidän pahoinvointia mieluummin Chimes-pureskeltavissa inkivääreistä, limonadista tai muusta sitrusmausteisella seltzervedellä.

9. Yhteisö

Vanhemmuus on yksi haastavimmista ja eristävimmistä tehtävistä, joita voi olla. Äitinä sinulla on paljon kysymyksiä raskauden aikana ja sen jälkeen, riippumatta siitä onko tämä ensimmäinen lapsesi vai kolmas. Jokaisella lapsella on oma ainutlaatuinen persoonallisuutensa ja tilanteensa. Liity Facebook-yhteisöön, johon voit suhtautua joko sijainnin tai vanhemmuustyylin perusteella, niin että sinulla on joukko ihmisiä, joista voit etsiä tietoja tai yksinkertaisesti poistua.

10. Äitiysvaatteet

Sinun ei tarvitse hankkia uutta vaatekaappia, joka on täynnä äitiysvaatteita. Pääsin eroon siitä, että en ostanut mitään ensimmäisen raskauteni aikana käyttämällä löysät mekot kesällä ja ylimitoitettuja villapaitoja ja säärystimiä kylmempinä päivinä. Kaikki nämä esineet olivat jo kaapissani.

Toisen raskauteni aikana huomasin kuitenkin, että samat säärystimet puristivat vatsani hiukan enemmän kuin ennen, joten päätin ostaa äitiyshousut. Onneksi H&M tarjoaa äitiysasiat hinnoin, jotka oikeuttavat heidän lyhyen säilyvyysaikaansa raskauden aikana. Silti suosittelen äitiysvaatteiden ostamista, kunnes se on ehdottoman välttämätöntä.

11. Puuvilla alusvaatteet

Valitettavasti raskaus ei ole käytännöllinen aika söpöjen pitsi alusvaatteiden käyttämiseen. Ihostasi tulee yliherkkyyttä raskauden aikana, ja kaikki sen pintaan laiduttava on ärsyttävää. Ja tämä ei ole aihe, josta puhutaan yleisesti, mutta raskauden aikana tulee enemmän nesteitä ja vuotoja kuin mitä olet tottunut. Vältä kalliiden alusvaatteiden pilaamista varastelemalla alusvaatteita, jotka on helppo pestä tai vaihtaa. Sinulla ei ole ostajien katumusta, koska käytät heitä synnytyksen jälkeen.

Suosittelen Gapin Breathe Collection -rannekkeita ja pikkuhousuja. Saatat olla onnekas välttämään äitiysvaatteiden ostamista, mutta on hyvä idea aloittaa vaihtamalla alusvaatteesi puuvillaan, jotka ovat hengittäviä ja joustavat sopimaan kasvavalle vatsallesi.. 

12. Toimituspalvelu

Raskaus voi olla heikentävää, ja yksinkertaisten tehtävien suorittaminen voi tulla erittäin työläksi ajan myötä. Oli kyse sitten yhdestä ateriasta, päivittäistavaroista, lastentarhan uusista huonekaluista tai kodin perustarvikkeista, toimituspalvelu (kirjaimellisesti) keventää kuormaa ja säästää sekä aikaa että rasitusta. Harkitse liittymistä palveluihin, kuten Amazon Prime, kuten jokaisen äidin paras ystävä, koska vaipat, pyyhkeet ja muut vauvan tarpeet on täydennettävä jatkuvasti. Lisäksi FreshDirect-kaltaiset palvelut voivat toimittaa tuoreita päivittäistavaroita suoraan kotiovellesi.

13. Uudelleen käytettävä vesipullo

Monet vanhemmat jättävät muoviset vesipullolaukut tavaratilaansa, jotta he voivat kätevästi hakea raikasta vettä aina lähdettäessä riippumatta siitä, missä he ovat. Tämä voi säästää vaivaa täyttää vesipullo, mutta se maksaa kustannukset, joita et halua maksaa.

Muovipullot sisältävät BPA: ta tai BPS: ää - myrkyllisiä kemikaaleja, jotka voivat saastuttaa nesteesi, etenkin jos se altistuu kuumuudelle, auringonvalolle, astianpesukoneille ja jopa säännölliselle kulumiselle. Näiden kemikaalien ongelmana on, että ne jäljittelevät estrogeenia nauttimisen yhteydessä, mikä voi muuttaa tapaa, jolla endokriininen järjestelmäsi toimii. Näille kemikaaleille altistuminen on liitetty astmaan, syöpään, korkeampaan hedelmättömyyteen ja muihin kroonisiin sairauksiin. Lisäksi ne ovat haitallisia ympäristölle.

Joten mitä sinun pitäisi käyttää sen sijaan? Käytän Life Factory -vesipulloja, jotka ovat lasipulloja, joissa on suojaava silikoniholkki. Lasi on BPA- ja BPS-vapaa, mikä tarkoittaa, että ruumiini ei sisällä toksiineja. Pidän 22 unssista pullosta, koska ne pitävät paljon vettä. Lasi voi kuitenkin olla raskas ja vaarallinen lapsille. Joten käytän pojalleni Pura 9 unssia vesipulloja, jotka ovat ruostumattomasta teräksestä eristettyjä pulloja, joissa on vuodonkestävä urheilukangas, jonka kaksivuotias voi helposti avata ja sulkea. Lääketieteellisen laadun silikoniholkilla se on kestävä, kevyt ja muovivapaa.

14. Sairaalalaukku

Vietät vähintään yhden yön sairaalassa synnytyksen jälkeen. Jos tarvitset houkutusta tai sinulla tai vauvallasi ilmenee komplikaatioita synnytyksen aikana tai sen jälkeen, voit odottaa usean yön oleskelua. Joka tapauksessa, on tärkeää, että laitat sairaalakassin kaikkeen ennen odotettavissa olevaa eräpäivää äitiysviitteessäsi kaiken kanssa, mitä todennäköisesti tarvitset.

Valitse käytännöllinen, kompakti ja helposti kannettava laukku, kuten kuntosalilaukku tai pikkuleikkuri. Pakkaa se työvoimatarpeisiin - tennispallot, tyynyt ja jääpaketit aloittelijoille. Sisällytä kylpytuotteisiin, jotka voit tuoda mihin tahansa yön matkaan, kuten hammasharja, hammastahna ja shampoo (sairaala voi tarjota nämä tavarat, mutta sitä ei taata, ja ne eivät välttämättä vastaa standardiasi). Ja älä unohda tarvikkeita, joita tarvitset vauvasi saapumisen yhteydessä - imetysrintaliivit, vaipat, pyyhkeet ja ainakin kaksi muutosta vauvojen vaatteisiin.

Tarpeettomat ostot odottavalle äidille

Luonteeltaan kaikki äidit haluavat olla aktiivisia valmistautuessaan pieniin. Monissa naisten ”täytyy ostaa” -listoissa on kuitenkin esineitä, jotka eivät mielestäni ole aina välttämättömiä. Alla on tuotteita, joita ei pitäisi lisätä vauvarekisteriin, ja ne tulisi ostaa vain tarvittaessa.

Äitiysvaatteet

Kuten aiemmin todettiin, olisi viisasta vastustaa määrätietoisuuden uppoutumista uuteen vaatekaappiin, joka mahtuu kasvavaan vatsaasi, koska suurin osa naisten vaatteista on anteeksiantava ja sillä on ylimääräinen joustavuus. Kesäkuukausina löysät kesäpuvut ovat ihanteelliset katkot, kun taas neuletakit ja leggingsit vievät sinut läpi talven.

Raskaus- ja vanhemmuuskirjat

On olemassa tuhansia kirjoja raskaudesta, vastasyntyneen hoidosta ja vanhemmuudesta. Ja näihin luokkiin kuuluvat alaryhmät, jotka hahmottavat erilaisia ​​syntymän vaihtoehtoja, unen harjoittelua, imettämistä, rokotuksia, koulutusta jne. Koulutettu voi olla välttämätöntä olla pätevä vanhempi, mutta se voi myös johtaa joihinkin, jota haluan kutsua ”analyysin halvausksi”. Tietojen ylikuormitus voi aiheuttaa ahdistusta ja voi nopeasti muuttua ylivoimaiseksi. Uutena äitinä saattaa olla parasta aluksi pidättäytyä hankkimasta kaikkia suositeltuja kirjoja.

Kokemukseni mukaan päätöksen tekeminen siitä, kuinka kasvattaa ja vanhentää esikoistani, tuli luonnollisesti kumppanini ja minun kanssa. Esimerkiksi päädyimme siihen, että imetän poikani, koska hän lukkiutui helposti ja pystyin vastaamaan hänen vaatimuksiinsa. Poikamme nukkumistoiminta oli epätoivottavaa, mutta väistämätöntä päätöstä, koska hän ei pystynyt nukkumaan itselleen, ja oli kireä ja ärtyisä koko päivän. Ennen hänen syntymäänsä, en ollut suunnitellut sallia poikani "itkeä sitä", mutta olosuhteet ovat osoittaneet minulle, että suunnitelmien on muututtava tarpeiden mukaan.

Vauvat ovat arvaamattomia - samoin kuin heidän persoonallisuutensa. Vanhempien tulisi olla ajan tasalla perusteista, kuten CPR, vaippien vaihtaminen ja kodin vauvojen kestävyyden varmistaminen - kaikki mitä ob-gyn tai sairaalan sairaanhoitajat opettavat sinulle. Kuitenkin edullisin tapa valmistautua vastasyntyneesi on valmistautua odottamattomiin. Katso ja kuuntele vastasyntynyttäsi, ja he kertovat sinulle, mikä on heille parhainta.

Lopullinen sana

Mikään ei voi verrata iloon ja tarkoitukselliseen tarkoitukseen, joka syntyy lapsen tuomisesta tähän maailmaan, mutta se tapahtuu fyysisesti ja taloudellisesti verotuksellisilla kustannuksilla. Valmistautuminen näihin haasteisiin ostamalla vain välttämättömyydet auttavat keventämään kannettavaa taakkaa.

Äidit, oletko samaa mieltä tämän luettelon kanssa? Mitkä kohteet olivat pakollisten luettelossa?