13 parasta online-harjoitteluvideota - ilmaisia ​​ja maksettuja liikuntaresursseja

Näiden palvelujen löytäminen ei ole vaikeaa - avaa vain YouTube tai suorita nopea Google-haku ja olet heti heittäytynyt heihin. Lajin lajittelu ja parhaiden ilmaisten ja edullisten verkkoresurssien löytäminen treenivideoille on kuitenkin hieman haastavampaa. Etsitpä sitten ilmaista vaihtoehtoa tai edullista tilauspalvelua, huomaat, että tarjolla on useita erinomaisia ​​vaihtoehtoja.

Maksetut tilaukset

Vaikka verkossa on saatavana paljon erinomaisia ​​ilmaisia ​​kuntoresursseja, maksetut resurssit tarjoavat usein enemmän erilaisia ​​ja enemmän ominaisuuksia, kuten pidempiä videoita, ravitsemusapua ja mobiilisovelluksia monipuolisempaan verkkokokemukseen..

Monet maksetut tilaukset näyttävät pinnalta samanlaisilta, ja tarjoavat erilaisia ​​ohjelmia kohtuulliseen hintaan. Vaikea osa on tietää tarkalleen, mikä palvelu on sinulle parhaiten - ja yleensä päätös päätyy yksityiskohtiin.

Esimerkiksi DailyBurn tarjoaa korkealaatuisen ravitsemuskomponentin, jota useimmat muut ohjelmat eivät tarjoa, kun taas The Gym Box tarjoaa elliptisen kone- ja juoksumattoharjoituksen, joka on ihanteellinen jokaiselle, jolla on kyseinen väline kotona. APOGEE Life esittelee painohuoneharjoittelua, ja CRUNCH Live tarjoaa samat huippuluokan luokat, jotka löydät sen kansallisista paikoista. Tee päätöksesi punnitsemalla hintaa henkilökohtaisten tarpeidesi ja etujesi mukaan.

1. DailyBurn, jopa 25 dollaria kuukaudessa

DailyBurn tarjoaa liukan käyttöliittymän, joka sisältää harjoitteluohjelmia, kuten jooga, tanssi, kattokellot ja kehonpainoharjoittelu, sekä ravintotietokannan, joka auttaa käyttäjiä saamaan hyvän ruokavalion. Harjoitukset ovat 15 - 60 minuuttia, ja niitä opettavat useat eri tyyleihin erikoistuneet kouluttajat.

DailyBurn tarjoaa pituudesi ja painosi perusteella yleisen ravitsemussuunnitelman, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tilaushinnat vaihtelevat, mutta jopa huipputason 25 dollarin kuukaudessa hinta maksaa vähemmän kuin useimmat kuntosaleja. Lisäksi kuka tahansa voi hyödyntää 30 päivän ilmaista kokeiluversiota. Yksi DailyBurn-ohjelman haittapuoli on, että se on suoratoistopalvelu, joten jos sinulla ei ole luotettavaa Internet-yhteyttä, et voi käyttää videoita.

• Paras: Kunto-harrastaja, joka haluaa monenlaisia ​​harjoituksia ja vankan ravintosuunnitelman
• Hinta: Jopa 25 dollaria kuukaudessa

2. Wello, hinnoittelu vaihtelee

Wello on todella erilainen verkkoharjoituskokemus. Toisin kuin useimmat yritykset, jotka sallivat sinun ladata tai suoratoistaa nauhoitettuja videoita, Wello asettaa sinut kouluttajan kanssa, joka vastaa mieltymyksiäsi sertifiointityypin (kuten kickboxing, jooga tai synnytyksen kunto) päivä- ja kellonajan saatavuuden sekä asiakasarvioinnin perusteella..

Tapaat tämän valmentajan verkossa suoriin yksityisiin harjoituksiin tai ryhmäharjoitteluun. Voit sitten kysyä kysymyksiä, saada palautetta ja ajoittaa seuraavia luokkia, jotka voit viedä minne haluat, sinulle sopivina aikoina. Suuri etu näistä istunnoista on, että ne ovat vuorovaikutteisia - näet ohjaaja, ja ohjaaja näkee sinut.

Hinnoittelu vaihtelee suuresti opettajan ja luokan pituuden mukaan, mutta voit odottaa maksavan noin 14 dollaria ryhmäluokista ja 29 dollaria yhden vastaanotosta. Vaikka tämä saattaa tuntua paljon, se on murto-osa suurimman osan henkilökohtaisista harjoituksista - jotka ovat yleensä 50–100 dollaria tunnissa. Vedin venytyskurssin jonkin aikaa taaksepäin, ja vaikka kesti ehdottomasti hiukan tottumisen, nautin kokemuksesta ja ajattelin, että opetus oli erinomainen.

• Paras: Henkilö, joka tarvitsee yksilöllisiä motivaatioita, vastuuvelvollisuutta ja palautetta, mutta joka ei halua käydä valmentajana kuntosalilla
• Hinta: Vaihtelee

3. Joogalataus, hinnoittelu vaihtelee

Siellä oleville joogeille Yoga Download tarjoaa joustavia ja edullisia täyspitkiä joogavideoita, joiden pituus on 15 - 60 minuuttia. Täydellinen urheilijalle, raskaana olevalle äidille tai voimajoogaharrastajalle. Saatavana on erilaisia ​​tyylejä ja tasoja, ja jopa aloittelijoille tarjotaan oppaita..

Tilaa kuukausittaiset tilaukset (7,50–18 dollaria) tai osta a la carte -kursseja 1–8 dollaria kustakin riippuen siitä, haluatko suoratoistaa tai ladata ne. Kuukausitilaushinnat vaihtelevat sen mukaan kuinka monta videota lataat kuukaudessa. Raskaille käyttäjille paras tarjous on vuotuinen tilaus, joka tarjoaa rajoittamattoman luokan 90 dollaria vuodessa, mikä vastaa 7,50 dollaria kuukaudessa.

Yoga Download tarjoaa myös ilmaisia ​​kursseja, mutta useimmat ovat vain 15-25 minuuttia pitkiä, joten jos haluat jotain pidempää, on järkevää ennakoida tilaamista tai yhden luokan latausmaksua. Huomaa myös, että monet luokkiluokista tarjotaan joko ääni- tai videolatauksina. Äänien lataaminen voi olla halvempaa, joten jos pidät mukavasti ohjaimen suullisesta suunnasta ja tunnet joogaasennot, voit seurata sitä MP3-soittimellasi. Älä vain vahingossa paina äänen latauspainiketta, jos haluat videon - et halua maksaa rahaa jostakin etkä käytä.

Jooga-latauksen suuri etu on, että kuten nimi osoittaa, voit itse ladata videoita. Ne antavat sinulle mahdollisuuden suoratoistaa, mutta jos matkustat paljon tai sinulla ei ole aina luotettavaa Internet-yhteyttä, mahdollisuus ladata ja toistaa videoita laitteeltasi on hieno ominaisuus.

• Paras: Mene joogaan tai joku, joka haluaa pystyä lataamaan videoita sekä online- että offline-käyttöön.
• Hinta: Vaihtelee

4. APOGEE Life, hinnoittelu vaihtelee

APOGEE Life -sovelluksella luot tilin ja lisäät siihen sitten erilaisia ​​online-kuntokursseja nimellismaksulla - yleensä välillä 8–15 dollaria videota kohden. Kun video on lisätty tiliisi, voit käyttää sitä mistä tahansa laitteesta, mistä tahansa, milloin tahansa.

Ajattele sitä kodin kuntovideokirjaston päivitetynä versiona - olet ostanut VHS-kasetteja tai DVD-levyjä, jotka olivat käsillä aina kun tarvitset niitä. APOGEE-elämän myötä ostat videoita, mutta sen sijaan, että säilytät niitä kotona, tallennat niitä pilveen. He ovat sinun käyttää ja käyttää ikuisesti.

Luokkatyypit vaihtelevat, mutta jokaiselle löytyy jotain - Pilates, barre-harjoitukset, lasten kunto, koneharjoitukset, puistoharjoittelu, plyometrit ja paljon muuta. Suurin osa luokista on vähintään 20 minuuttia pitkä ja kestää jopa tunnin. Vaikka omistat ostetut videot teknisesti ja voit käyttää niitä mistä tahansa laitteesta, on tärkeää muistaa, että ne on tallennettu pilveen. Jos sinulla ei ole hyvää Internet-yhteyttä, et voi käyttää sitä.

• Paras: Henkilö, joka haluaa laajan valikoiman harjoitteluvideovaihtoehtoja, mukaan lukien ei-perinteiset videot, jotka kattavat painokoneharjoittelua ja puistoharjoittelua
• Hinta: Vaihtelee

5. Kuntosalilaatikko, 10 dollaria kuukaudessa

Kuntosalilaatikko tarjoaa tuhansia verkkoharjoitteluita, joihin lisätään viikoittain uusia vaihtoehtoja, vain 10 dollarilla kuukaudessa 15 päivän ilmaisen kokeilujakson jälkeen. Voit suoratoistaa videoita käytännössä millä tahansa laitteella. Jos käytät Rokua tai sinulla on Internet-yhteensopiva televisio, sovellus on jo ladattu siihen.

Suosittujen luokkien, kuten potkunyrkkeily, jooga, pilates ja askel, lisäksi The Gym Box tarjoaa myös pyöräily- ja juoksumattokursseja, jotka ovat täydellisiä kotikuntoilun harrastajille. Tunnit ovat kaikki vähintään 10 minuutin pituisia täysimittaisia ​​videoita, joista osa kestää reilusti tunnin. Kuten monet muutkin kunto-online-tilaukset, The Gym Box on saatavana vain suoratoistoa Internetin välityksellä, joten tarvitset korkealaatuisen yhteyden treeneihin nauttimiseen..

• Paras: Henkilö, joka haluaa joustavuuden harjoitteluvideovaihtoehdoissa, mukaan lukien kardiolaitteiden, kuten juoksumattojen ja elliptisten, luokat
• Hinta: 10 dollaria kuukaudessa

6. Crunch Live

Crunch on ensimmäinen kansallinen kuntosali, joka julkaisi kuntoharjoitteluun liittyvän online-jäsenyyden, joka, ottaen huomioon trendiä säästävät, huippuluokan luokat, joita Crunch tunnetaan tarjoavan, on siunaus liikunta-nälkäisille ihmisille ilman sijaintia heidän lähellä. Yhden viikon ilmaisen Crunch Live-kokeilun jälkeen maksat 9,99 dollaria kuukaudessa oikeiden Crunch-ohjaajien opettamien online-videoiden käytöstä - ja oikeiden Crunch-jäsenten seuraten taustalla.

Alkuperäiset valitut harjoitukset sisältävät seuraavat:

• Gospel-talon aerobic: Aerobinen harjoitus asetettu gospel-musiikkiin.
• Stiletto-vahvuus: Ydinluokka, jossa osallistujat tosiasiallisesti käyttävät korkokenkiä.
• DIESEL: Korkean intensiteetin voimaharjoittelu.
• Rasvaa polttava pilates: Kardioharjoittelu yhdistettynä Pilates-ohjelmaan.
• Kuuma istuin: Yhdistetty tanssi ja kuvanveisto-harjoittelu.

Crunch Live on myös suoratoistopalvelu, joten sinun on oltava yhteydessä Internetiin ja kirjautuneena sisään, jotta voit hyödyntää ohjelmia.

• Paras: Henkilö, joka haluaa huippuluokan kansallisen ketjun tarjoamia huippuluokan harjoitteluohjelmia, mutta jolla ei ole varaa Crunch-kuntosalin jäsenyyteen
• Hinta: 9,99 dollaria kuukaudessa

Ilmaiset vaihtoehdot

Ilmaisia ​​kunto-oppaita ja -ohjeita on Internetissä runsaasti, mutta sinun on tiedettävä mistä etsiä. YouTube on erinomainen resurssi videoille, joita voit suoratoistaa tietokoneellesi, tablet-laitteeseesi tai matkapuhelimeesi, mutta se ei ole ainoa käytettävissä oleva vaihtoehto.

Yleisesti ottaen ilmaiset videot ovat yleensä lyhyempiä kuin maksetut videot, koska YouTubessa ja muissa suoratoistolähteissä ei ole kaistanleveyttä pidempiin vaihtoehtoihin. Voit kuitenkin saada hienon harjoituksen lyhyellä videolla, ja voit aina palata muutamia niistä yhteen luodaksesi täyspitkän rutiinin. Muista vain, että toisin kuin videoihin, jotka voit ladata tietokoneellesi, sinulla on oltava Internet-yhteys kaikkien streaming-asetusten toistamiseen.

7. Lionsgate BeFiT

Lionsgate BeFiT YouTube -kanavalla on saatavana ilmaisia, ammattimaisesti tuotettuja täyspitkäjä kuntovideoita. Julkkiskouluttajat, kuten Jillian Michaels ja Denise Austin, ovat vain pari tällä sivustolla esiteltyjä suuria kunto-nimiä. Videot ovat aina ilmaisia ​​ja laadukkaita, ja BeFiT GO -sarja on jopa optimoitu mobiililaitteeseesi.

Täältä löydät melkein kaiken tyyppisiä harjoituksia - sydän, abs, jooga, voimaharjoittelu ja tanssi ovat kaikki käytettävissä. Suurin osa videoista on enintään 20 minuuttia, mutta 25–45 minuutin alueella on muutamia vaihtoehtoja.

• Paras: Harjoitteluvideoharrastaja, koska tämä sisältö on hyvin samanlainen kuin mitä löydät perinteisestä harjoitus-DVD: ltä tai videosta, rutiineja johtaviin julkkis kasvoihin

8. Blogilaatit

Cassey Ho of Blogilates on yksi kiinnostavimmista YouTube-kunto-ohjattajista. Hänellä ei ole vain lähes 900 000 YouTube-tilaajaa, vaan hänen harjoituksensa ovat kovia, energisiä ja hauskoja - ja jos lihaksesi eivät pala, kun teet jotakin jalkaohjelmistasi, olet asentajampi kuin minä.

Vaikka moniin Ho: n harjoituksiin sisältyy Pilates, löydät myös erilaisia ​​vahvistavia ja sävyttäviä harjoituksia. Videoiden pituus vaihtelee, mutta ne ovat yleensä 5-15 minuuttia.

• Paras: YouTube-fanaatikko, joka rakastaa Pilatesia, mutta haluaa pienen kehonpainoharjoituksen lisäämisen

9. Äänestä

Tone It Upin naiset ovat keränneet yli 280 000 YouTube-tilausta kadehdittavien vartalojensa ja helposti seurattavien videoidensa vuoksi. Vaikka heidän ilmaiset vaihtoehtonsa ovat tyypillisesti kahden tai kolmen minuutin leikkeet, jotka kattavat tiettyjä harjoituksia, he tekevät hyvän esittelyn ennen kuin päätät ennakkoon heidän DVD- tai ravitsemusohjelmiensa puolesta.

Saadaksesi täyden harjoituksen, yksinkertaisesti pala useita videoita tai käytä annettuja ohjeita poimiaksesi harjoituksia oman harjoituksesi kehittämiseksi. Se voi tuntua vaivalta, mutta jos puoli taistelua fyysisen kunnon saavuttamiseksi on tietäminen, mitä tehdä ja miten se tehdään, korkealaatuiset opetusohjelmat ovat todella kaikki mitä tarvitset mennäkseen tielle menestykseen.

• Paras: Ne, jotka haluavat hyvän sekoituksen jooga-, sydän- ja voimaharjoitteluun

10. Fitness tehosekoitin

Fitness Blender on hämmästyttävä online-lähde täyspitkille videoille, jotka ovat koottaneet huippukouluttajat. Haluatpa sitten vähävaikutteisen kardioharjoituksen, keskeisen kuntoharjoituksen tai voimakkaan intervalliharjoituksen, Fitness Blenderillä on jokaiselle jotakin. Suurin osa yksittäisistä harjoituksista on ilmaisia ​​ja kestää 10–40 minuuttia, mutta jos haluat seurata neljän tai kahdeksan viikon ohjelmaa, ladattavia järjestelmiä on saatavana 4–8 dollaria..

• Paras: Kunto-harrastaja, joka haluaa kokeilla vähän kaikkea joutumatta tekemään erillisiä videoita täyspitkään harjoitteluun

11. Turbulenssin koulutus

Fitness-harrastajalle, joka etsii kovia kotiharjoittelua, YouTube-turbulenssiharjoittelu on todellinen juttu. Ylimmän tason kouluttajat tarjoavat vinkkejä ja selkeitä ohjeita siitä, kuinka kovat liikkeet suoritetaan turvallisella ja tehokkaalla tavalla.

Haluatko käyttää jousitusvalmentajia, hiekkasäkkeitä tai haluat suorittaa voimakkaan voimaharjoitteluohjelman ilman varusteita, heillä on jotain sinulle. Suurin osa videoista kestää 4-10 minuuttia, joten käytä opetusohjelmia kehittääksesi omia harjoituksiasi tai palaamalla muutama yhdessä luodaksesi täyspitkän rutiinin.

• Paras: Jokainen, joka haluaa vakavan voimaharjoitteluohjelman, joka sisältää monenlaisia ​​laitteita

12. Zuzka-valo

Zuzana Light oli perustamassa BodyRockTV: tä ennen lähtöään isännöimään omaa YouTube-kanavaa ja verkkosivustoa Zuzka Light, joka on omistettu koville, omaperäisille harjoituksille vahvistusta ja sävyttämistä varten. Lyhyet videoleikkeet ja opetusohjelmat ovat saatavilla ilmaiseksi hänen YouTube-kanavaltaan, jotkut kestävät jopa 30 minuuttia, kun taas pidemmät videot ovat saatavilla ZGYM: n kautta maksua vastaan.

Vaikka ZGYM tarjoaa jäsenille täydet harjoitusohjelmat, joissa on harjoitteluaikatauluja ja etenemistapoja, ei ole mitään syytä purkaa 9,99 dollarin kuukausimaksua, ainakin aluksi. Zuzka Light YouTube -kanava tarjoaa enemmän kuin tarpeeksi sisältöä tappajaharjoituksen saamiseksi, joten voit myös kokeilla ilmaisia ​​juttuja pari kuukautta ennen päivitystä maksulliseen ohjelmaan..

• Paras: Henkilö, joka etsii mielenkiintoisia kehonpainonnostoharjoituksia ja mukava sekoitus ravitsemusvideoita

13. Jessica Smith

Jessica Smith on sertifioitu kouluttaja ja online-kuntoilija, joka on esiintynyt useissa myydyimmissä kunto-DVD-levyissä. Hän tarjoaa verkkosivustonsa ja YouTube-kanavansa kautta ilmaisia ​​täyspitkiä videoita, jotka kattavat kaiken barre-harjoituksista koko vartaloharjoitteluun.

Videoiden kesto on 5–60 minuuttia, ja niissä on vankka ohje ja super-söpö ranskalainen bulldog-sivupiste. Kirjaudu vain hänen sivustolleen ja suoratoista videoita milloin haluat, missä oletkin. Uusia videoita lisätään joka lauantai klo 12, Itäinen normaaliaika. Vaikka Jessican videot ovat hiukan rajallisempia kuin muut pitkäaikaiset YouTubers, hänen kiinnostava persoonallisuutensa ja pidempi sisältö ovat kokeilun arvoisia.

• Paras: Joku, joka haluaa perinteisen kuntovideon yhdistettynä ohjaajaksi, joka tuntuu parhaalta ystävältä

Lopullinen sana

On tuhansia kuntoharrastajia ja asiantuntijoita, jotka yrittävät saada nimeään verkkoharjoittelualalla. Onneksi monilla näistä henkilöistä ja yrityksistä on vakaa tausta terveydessä ja kunnossa, samoin kuin kaikki haluamasi korkean tason sertifikaatit ja pätevyys.

Se sanoi, että on niitä, jotka eivät. Tee kotitehtäväsi ennen online-kunto-ohjelman tilaamista varmistaaksesi, että seuraamasi kouluttaja on pätevä johtamaan sinua paremman terveyden matkallesi.

Oletko kokeillut rakastamaasi online-kunto-luokkaa tai -ohjelmaa?