Kuinka valmistautua stressitömään joululomakauteen

Grinchin ajatukset, kun hän hämmensi joulun merkityksestä teoksessa “Kuinka Grinch varasti joulun”, kannattaa pohtia tulevaa liiallisuuden, odotusten ja vaihdon kausia. Tutkijat seuraavat joulun alkua Skandinavian talvipäivänseisaukseen, jota juhlitaan Rooman alkupuolella Saturnaliaksi maatalouden jumalaksi ja kristittyjen Jeesuksen Kristuksen syntymäksi. Varhaiset puritaanit pitivät sitä dekadenttina ja julistettiin Bostonissa vuosina 1659-1681. Presidentti Ulysses S. Grant julisti sen lopulta amerikkalaiseksi lomalle 28. kesäkuuta 1870 yhdessä uudenvuodenpäivän, itsenäisyyspäivän ja kiitospäivän kanssa..

Kansallisen vähittäisliiton mukaan joululomakausi edustaa 20–40% monien vähittäismyyjien vuosittaisesta myynnistä. Nettoarvo on yli 563 miljardia dollaria vuonna 2011. Kiina, Amerikan uusi ”pohjoisnapa”, on maan suurin joulutoimittaja. puukoristeet, tekopuut ja lelut. Vuoden vilkkain lentoviikko lentomatkoille on joulu, vaikka 88,6% matkustajista kulkee autolla. Yhdysvaltain postilaitos toimittaa yli 19 miljardia korttia, kirjeitä ja paketteja kiitospäivän ja joulun välisinä päivinä..

Amerikkalaiset rakastavat joulua - ja 50% ihmisistä, jotka tosiasiallisesti budjetoivat joulua, viettävät aina enemmän kuin alun perin suunnitellut.

Ryhdy stressin estämiseen

Niin paljon kuin me rakastamme joulua, se on epänormaalin stressin aika. Amerikkalaisen psykologisen yhdistyksen mukaan jopa 69% ihmisistä on stressaantuneita "ajan, rahan ja / tai painostuksen perusteella lahjojen tai lahjojen puuttumisesta". Avioerohakemusten lukumäärä on suurempi tammikuussa kuin minkään muun kuukauden, ja sinulla on 5% todennäköisemmin sydänkohtaus joulun aikana kuin milloin tahansa muuna ajankohtana. Kauden nautinto on todennäköisempää, jos alennat odotuksiasi, vietät enemmän aikaa valmistautumiseen ja “siirryt virtauksen mukana”. Onneksi on olemassa muutamia vaiheita näiden tavoitteiden saavuttamiseksi:

1. Määritä, säilytetäänkö vai hylätäänkö perinneperinnöt
Jatkuvat perheperinteet yhdistävät meidät menneisyyteen, etenkin lapsuudemme huoleton päiviin, jolloin Joulupukki oli todellinen ja joulun aamu oli vuoden mielenkiintoisin päivä. Suurimmalla osalla perheistä on lomaperinteitä, toisilla yksinkertaisia ja toisilla melko vaikeita.

Minkälaisia perheharjoitteitkin kauden aikana olette, jos aiemmin tehty ei toimi tänään, lopeta tai muuta käytäntöä. Vain siksi, että jotain on perinteistä, ei ole syytä jatkaa sen tekemistä.

2. Laadi budjetti
Yli puolet amerikkalaisista ei budjetoi joulua. Perheet, jotka tehdä budjetin odotetaan käyttävän 750 dollaria lahjoihin vuonna 2012 tai keskimäärin 271 dollaria lasta kohti, mikä on hieman enemmän kuin vuonna 2011 käytettiin.

Vaikka menojen pitäminen joulubudjetin rajoissa voi olla vaikeaa, on paljon helpompaa kuin selviytyä kuukausien velan takaisinmaksuista vuonna 2013, ostaa lahjoja, jotka saattavat lopulta myydä eBayssa tammikuussa. Velaan liittyvä stressi voidaan välttää ottamalla realistisesti huomioon nykyinen taloudellinen tilanne ja tulevaisuuden tarpeet, asettumalla summalle, jonka voit mukavasti varata, ja pysymällä tämän rajan sisällä.

3. Pidä aikataulu
Monilla perheillä on kaksi työskentelevää puolisoa; yksinhuoltajavanhemmat työskentelevät usein kahta tai useampaa työtä päästäkseen yhteen. Lomien valmistelun vaatimukset normaalin työviikon päällä voivat olla ylivoimaisia useimmille ihmisille. Yleensä kauden jännitys ja täydellisen joulun odottaminen inspiroivat sinua käyttämään energiavarantoja asioiden tekemiseen yleensä luopumalla vapaa-ajasta ja unesta. Toivottavasti väistämätön kaatuminen tapahtuu lahjojen ollessa auki, vieraat ruokitaan ja vierailijat lähtevät - mutta ei aina.

Jokainen muistaa joen aikana tapahtuneen sulamisen. Joidenkin seisokkien ajoittaminen päivittäin ja viikoittain on tärkeää järkevyyden säästämiseksi ja rakkaiden seurasi nauttimiseksi.

Suunnittele täydellinen loma

On tärkeätä muistaa, että joulua on enemmän kuin lahjojen antamista ja vastaanottamista - siellä on koristeita, jotka on tehtävä ja ripustettava, ruokaa valmistettavaksi ja tarjoiltavaksi sekä vieraita varten siivottavia koteja. Jos kuitenkin pysyt budjettisi rajoissa ja varaat tarpeeksi aikaa kaikkien näiden tehtävien suorittamiseen, sinä ja vieraasi nautit stressitömästä ja ikimuistoisesta lomasta.

Lahjat

Jokainen joulu viettää suurimman osan ajasta ja rahasta lahjojen ympärillä - lahjojen valinnalla, ostamisella ja käärimisellä rakastamillemme. Harkitse tänä vuonna seuraavia:

Perhelahjavaihto. Kun perheet suurenevat, lahjojen ostamiskustannukset voivat olla taloudellinen taakka. Aseta dollariraja yksittäisille lahjoille ja muille halutuille kriteereille (esimerkiksi vain vaatteet, lelut, kirjat ja lahjakortit) vähentääksesi kustannuksia ja ostoksille kuluvaa aikaa..
Lahjakortit. Lahjakorttien avulla vastaanottaja voi valita täydellisen lahjan. Itse asiassa yli 77% ostajat ostivat lahjakortteja vuonna 2011. Suurin osa vähittäiskauppiaista tarjoaa omat ja hyväksyvät myös suurten luottokorttiyhtiöiden myöntämät lahjakortit, jotka voidaan yhdistää ostamaan kalliimpia tuotteita. Lahjakorttia valittaessa on kuitenkin huomioitava, että jotkut saattavat periä toimettomuusmaksuja vuoden kuluttua, jos korttia ei käytetä.
Internet-ostokset. Verkko-ostokset ovat nopeampia, usein halvempia ja paljon helpompaa kuin käymällä tiili- ja laastimyymälöissä. Hintoja on helppo vertailla, lahjapakkauksia on usein saatavana, ja ostoksesi voidaan toimittaa minne haluat. Useimmat Internet-jälleenmyyjät takaavat myös toimituksen tiettyyn päivämäärään mennessä.
Hintavertailusovellukset. Shopping-sovellukset mahdollistavat myymälähintojen vertailun ja helpon tavan tarkistaa ja hankkia alennuskuponkeja säästääksesi enemmän rahaa. Harkitse ilmaisia sovelluksia, kuten Android-laitteiden Hintatesti ja iPhonelle Google Shopper.
Henkilökohtaiset, edulliset lahjat. Ne ovat ainutlaatuisia ja merkityksellisiä. Esimerkiksi, pieni kuvitettu kirja “Minä pidän sinusta”, jossa on henkilökohtainen muistiinpano perheenjäsenelle, liikekumppanille tai ystävälle, vaalitaan ja pidetään koko elinajan. Kirje ystävälle, joka muistuttaa erityistä aikaa yhdessä tai yksinkertaisesti kertoa rakkaallesi kuinka paljon he tarkoittavat sinulle, muistetaan vuosien ajan ja aina arvostetaan.
Maksettu lahjapakkaus. Lahjojen käärityksen maksaminen voi säästää aikaa ja rahaa ylimääräiseen käärepaperiin, teippiin, jousiin ja lahjakortteihin. Monet jälleenmyyjät tarjoavat talon sisäisen palvelun ja sisältävät ilmaisen lahjapakkauksen jokaisessa ostoksessa. Ammattimaisissa lahjapakkauksissa veloitetaan eri hinta erikokoisissa pakkauksissa, jotka saattavat olla jopa 5 dollaria.
Hyväntekeväisyyslahjoitukset. Lahjoittaminen hyväntekeväisyyteen lahjojen ostamisen ja vastaanottamisen sijasta voi tehdä sinusta tunteen hyvältä, ja se opettaa lapsillesi lahjoittamisen iloa auttaen vähemmän onnekkaita. Harkitse vaihtoehtoisia lahjoja kansainväliseksi, jossa 45 dollaria ruokkii viiden vuoden yhdysvaltalaista perhettä viikon ajan; Heifer International, joka tarjoaa kotieläimiä, kuten lehmiä, lampaita, vuohia ja kanoja köyhille perheille ympäri maailmaa; tai Kiva, joka myöntää mikroluottoja kolmannen maailman yrittäjille.

Jos lomaasi sisältää lapsia, ota heidät mukaan lahjaprosessiin, jotta he voivat oppia, kuinka paljon parempi tuntuu antaa kuin vastaanottaa. Vie heidät ostamaan edullisia joululahjoja, jotka he voivat kääriä itse. Anna heidän tulostaa nimensä lahjakortteihin ja siirtää lahjoja, jotka he ovat ostaneet ja kääriä.

Koristeet ja kortit

Koristeet voivat olla yhtä yksinkertaisia kuin yksi seppeli etuovesta loistaviin jokiin, monivärisiin valoihin, animoituihin hahmoihin ja pyöriviin näytöihin. Ne voidaan pystyttää yhden illan aikana tai kestää kuukausien vaivaa huolellista keskustelua, huolellista valmistelua ja päiviä huolellisesta rakentamisesta.

Jos olet taipuvainen käyttämään minimalistista lähestymistapaa tai aikaa ja budjetti ovat rajalliset, harkitse näitä ideoita:

Keinotekoinen puu. Vaikka alkuperäinen kustannuksesi voi olla suurempi kuin todellinen puu, keinotekoisia puita voidaan varastoida ja käyttää uudelleen vuosia. Saatavana useissa korkeuksissa, paloturvallisina ja usein ennalta koristeltuina, uudemmat keinotekoiset puut ovat lähes erotettavissa todellisesta kuusesta tai mäntystä, puuttuvat vain tuoksusta. Ne on helppo asentaa ja purkaa ilman tarvetta imuroida kuivia neuloja lattiasta, eivätkä ne tukahduta kaatopaikkoja..
koristeet. Koristeen ulkonäkö ei ole yhtä tärkeä kuin sen merkitys tai siihen liittyvät muistot. Suosikkini on perimäni perimätön, kellastunut enkeli, josta puuttuu halo puun yläosasta ja joka muistuttaa minua varhaisimmista jouludestani. Lapset ovat poikkeuksellisen luovia ja mahdollisuuksien mukaan ympäröivät puun kotitekoisilla koristeilla ja ketjuilla, jotka ovat kalliimpia kuin vuosien varrella..
Onnittelukortit ja vuosikirjeet. Käytäntö lähettää kymmeniä tai satoja vuodenaikojen onnittelukortteja noudatetaan yhä vähemmän vuosittain, etenkin sellaisia, jotka on painettu ja allekirjoitettu. Harvat vastaanottajat tekevät enemmän kuin vilkaisevat korttia, toteavat lähettäjän henkilöllisyyden ja lisäävät henkisesti uuden nimen omaan korttiluetteloonsa, jotka annetaan vastineeksi. Ei-henkilöllisten, yleisten korttien lähettäminen läheisten tuntemattomien ihmisten ryhmälle ei ole vaivan tai kustannuksen arvoinen. Lähetyspostikortit ovat vielä turmempia, ja vastaanottaja voi pitää niitä negatiivisesti. Toisaalta henkilökohtainen huomautus ja allekirjoitus yksilöllisellä kortilla tai edellisen vuoden perheen / henkilökohtaisten tapahtumien kroonistamiskirje, lähetetty perheen ja ystävien kanssa, on tapa, joka ei koskaan mene tyylistä. Se on myös urakka, joka voidaan tehdä ennen jouluaikana vaadittavien moninkertaisten tehtävien alkamista.

ruoka

Kalkkuna on nykyään yleisin joulupäivien illallisten aikana tarjoama ruokalaji ympäri maailmaa (korvaa Pienen Timin paahdetun hanhen), mutta paistettu kana, kinkku ja kala ovat edelleen suosittuja. Lapsuuden muistoihimme menneistä jouluista sisältyy usein aromaattisia, suuvesittäviä, vatsatäyttäviä, mausteisten lihajen, vöitä täydentäviä aterioita, tuoreita vihanneksia ja sokerisia, marenkilakaisia jälkiruokia, mutta harvoin tunteja tyhjentävää valmistelua, likaisten kattiloiden ja pannujen pakkauksia, ja pakolliset siivoukset vastuuhenkilöistämme vastuussa.

Kokeile seuraavia säästääksesi keittiön aikaa tänä vuonna:

Leipoa ja jäädyttää etukäteen. Rullat, kahvikakut, muffinit ja leivät voidaan valmistaa, muotoilla, asettaa astioihin ja jäädyttää jopa kuusi kuukautta ennen tarjoilua. Leivonnaiset piirakat ja evästeet voidaan valmistaa kaksi kuukautta ennen ateriaa. Alkuruoat ja vuoat maistuvat yhtä herkullisilta, vaikka ne olisivat jäädyttäneet kuukausia. Ruoanvalmistuksen jakaminen useiksi viikonloppuisin ennen kauden alkua voi auttaa pitämään terveyttä ja lepoa.
Käytä ammattilaisia. Monet ruokakaupat ja ravintolat tarjoavat lomaerikoisuuksia, joissa täydelliset ateriat toimitetaan tai voidaan noutaa päivää ennen joulua, joten ainoa velvollisuutesi on poptaa ne uunissa ja palvella. Mahdollisuus valita à la carte mahdollistaa valikoiman paitsi erilaisia ruokia, myös erilaisia ateriapalveluita.
Jaa keitto- ja siivousvelvollisuudet. Työmäärän jakamiseksi ympäri yksi perheenjäsen voi tuoda alkupaloja, toinen voi toimittaa vihannesruokaa ja toinen voi tarjota jälkiruokia, joista on jo sovittu etukäteen varmistaakseen, että kaikkien suosikit ovat saatavilla. Siivous on myös jaettu - niiden, jotka syövät, mutta eivät kokki, on puhdistettava.

Koti

Kotiin valmistautuminen perhejuhlia varten voi olla aikaa vievää ja hermostuttavaa, varsinkin kun otetaan huomioon kaikki muut kauden paineet. Jopa ne, jotka haluavat elää suurimman osan vuotta satunnaisessa epäjärjestyksessä, siivoavat usein vanhempien ja siskojen vieraillessa. Tällaisia normeja on vaikea ylläpitää, kun lapset ovat osa perhettä.

Jos odotuksesi puhtaasta kodista ylittää sen todennäköisyyden, että pystyt tarjoamaan sen, harkitse rutiinin vaihtamista:

Palkkaa siivouspalvelu. Yksi päivä voimakasta puhdistusta voi tehdä ihmeitä - vaikka se olisi kallista, pidä palvelua lahjana itsellesi.
Lähetä yön yli vieraita hotelliin. Suurimmalla osalla ihmisistä ei ole tarpeeksi suuria taloja, jotta niihin mahtuu ylimääräisiä ihmisiä jo ilman kotona olevien ihmisten uhrauksia. Jotkut vieraat saattavat tuntea olevansa hillitseviä, kun taas toiset nauttivat vain muutamasta hiljaisesta hetkestä kaukana juhlista. Etsi hotelli kodin lähellä, jossa he voivat yöpyä, ja kerro potentiaalisille vieraille, että vaikka heidän läsnäolonsa ovat tervetulleita ympäri vuorokauden, se ei ole pakollista.
Siirrä juhlat. Nuorilla perheillä on usein tapa vierailla vanhempiensa kodissa vuosi toisensa jälkeen lomille. Kuitenkin, kun vanhempia ei enää ole, nuorilla perheillä ei ole omia perinteitä. Harkitse lomakohteesi muuttamista toiseen perheenjäsenen kotiin vuosittain korostaaksesi perheyksikköä, ei paikallista. Tämän seurauksena kaikki perheenjäsenet jakavat valmistautumisen, isännöinnin ja siivoamisen taakan lomakertomusten jälkeen.

Lopullinen sana

Lomakausi tarjoaa mahdollisuuden viettää arvokasta aikaa perheen kanssa ja muistaa aiempien vuosien iloja, kun olit vain osallistuja, ei tapahtuman valmistaja tai esittelijä. Joulu on erityinen, mutta se on myös vaivaa, etenkin niille, jotka kantavat vastuun suurimman osan.

Lomien teema on epäitsekäisyys - itsensä antaminen muille - mutta itsekkyydellä on myös paikka pöydässä. Sinulla on oikeus nauttia joulustasi yhtä paljon kuin millään vieraallasi.

Mitä muita menetelmiä käytät stressin lievittämiseen lomien aikana?