Lopeta viivyttelyohjeet - 13 vinkkiä kroonisen viivyttelyn voittamiseksi ja välttämiseksi

Ensimmäinen askel päästäkseen esteestä on selvittää, miksi viivytämme. Minulle on useita syitä, miksi viivytän puhdistusta. Ensinnäkin se on tylsää. Tunnen myös, että en koskaan puhdista tarpeeksi. Tässä on joitain yleisimmistä syistä, miksi ihmiset viivyttävät:

• Tehtävä on epämiellyttävä tai tylsä.
• Tehtävä on ylivoimainen.
• Ne ovat järjestämättömiä.
• He ovat perfektionisteja.
• He ovat peloissaan.
• He ovat liian hajamielisiä.
• Heillä ei ole vastuuvelvollisuutta.
• Heillä ei ole motivaatiota.

13 vinkkiä viivytyksen voittamisesta

Kun olet ymmärtänyt syyt, miksi viivästytät tiettyä tehtävää tai teet tärkeän päätöksen, voit alkaa puuttua viivyttelyyn itse. Tässä on 13 vinkkiä viivyttelyn torjumiseksi:

Epämiellyttäviä ja tylsää tehtäviä varten:

1. Pane se kalenteriin - Kun on jotain, jota en halua tehdä, estolen aikakalenterini tehdäkseni sen. Kun on tehtävä päätös, joka on epämiellyttävä tehdä, asetin määräajan kalenteriini. Minulla on vanha työtoveri, joka tapana nauraa minulle, koska estäisin aina aikaa kalenterissani kirjoittaa projektiraportteja. Mutta minun piti tehdä tämä; muuten jatkan niiden lykkäämistä edelleen.

2. Tee siitä peli tai häiritse itseäsi - Isoäiti aina käski minua tekemään siitä pelin, kun en tuntenut työskentelevän jollain. Hän kertoi minulle nähdä kuinka nopeasti pystyin tekemään sen. Voit myös kuunnella musiikkia tai katsella televisiota. Kun siivoan (jos pääsen puhdistukseen), haluan kuunnella 90-luvun osumia ja laulaa mukana.

Ylivoimaisiin tehtäviin:

3. Aloita pienistä tehtävistä - Joskus, kun sinulla on paljon tekemistä, on parasta aloittaa pienistä asioista ja työskennellä isojen asioiden parissa, samoin kuin velan lumipallo-ajatus. Se voi olla motivoivaa tietää kuinka monta pientä tehtävää olet suorittanut ja vähemmän pelottavaa, koska nyt on vähemmän huolta.

4. Suorita ensin pahin tehtävä - Vaihtoehtoisesti voit tehdä yhden asian, jonka pelkäät pahinta ensin saadaksesi sen pois tieltä. Loppu on kaikki alas mäkeä sieltä.

Hajaantuneille:

5. Luo suunnitelma tai aikataulu - Yksi asia, jonka kanssa kamppailun todella puhdistuksen suhteen, on se, että olen järjestäytymätön. Minulla ei ole aavistustakaan kuinka usein minun pitäisi puhdistaa tai kuinka minun pitäisi puhdistaa. Siivoustarvikkeet ovat hajallaan talossa. Hukkaan usein aikaa miettiä, mitä minun pitäisi tehdä ensin. Haluan kuitenkin luoda pitkän aikavälin aikataulun, voisin tietää milloin viimeksi puhdistettiin ja milloin seuraavaksi puhdistaa. Voisin myös laatia suunnitelman tarvikkeiden järjestämisestä puhdistuksen tehostamiseksi.

Perfektionisteille:

6. Ajattele positiivisesti - Olen lannistunut joskus ajatellessani, että en pysty tekemään jotain oikein, ja lopulta annan sen pois. Mutta se, että en voi puhdistaa täydellisesti, ei tarkoita, että minun ei pitäisi lainkaan puhdistaa. On tärkeää ajatella positiivisesti tarkastelemalla sitä, mikä on hyvää, vaikka se ei olisikaan täydellinen.

Pelkääjille:

7. Seuraa "Tee se nyt" -filosofiaa - Joskus kun pelkäät tehdä jotain, on parasta tehdä se ja päästä siitä yli. Jos pelkäät, viivästyminen vain tekee nämä pelot pahimmaksi. Kun minun on keskusteltava jostakin tärkeästä jonkun kanssa, yritän puhua heille heti sen sijaan, että asun sen päällä ja hermostuisin. Muuten aion lopulta siirtää sen liian kauan.

Häiriintyneille:

8. Vähennä häiriöitä - Suurin häiriötekijäni on sähköposti. Esimerkiksi kirjoittaessani artikkeleita sammutan sähköpostini, koska muuten tarkistan sen joka kerta, kun näin jotain postilaatikossani. Se on uskomattoman tehoton. Ehkä sinulle, TV häiritsee. Tai ollessa omassa kodissasi, jossa on paljon muita tehtäviä, on vaikea keskittyä. Poista itsesi häiritsevästä ympäristöstä tehtävien suorittamiseksi.

Niille, joilla ei ole vastuuvelvollisuutta:

9. Etsi vastuuhenkilö - Jos kukaan ei tällä hetkellä pidä sinua vastuullisena, sinun on löydettävä joku. Keskustele puolisosi, muun perheenjäsenesi tai ystäväsi kanssa, jonka kanssa säännöllisesti puhut. Kerro heille, että tarvitset heidän apuaan, ja pyydä heitä pitämään sinut kurissa. Älä vain kysy keneltäkään viivytellä pitämällä sinua vastuussa!

Niille, joilla ei ole motivaatiota:

10. Anna itsellesi taukoja - Tein tämän paljon, kun opiskelin finaaliin yliopistossa. Opiskelen 50 minuuttia, joka on vakiokurssin pituus, ja annan itselleni kymmenen minuutin tauon. Aseta ajastin, jos se on pakollista (työskentelemällesi ajalle, jota olet rikkonut). Lisäksi, kuten tiedät, joskus juuri aloittaminen on vaikeaa. Kun olet menossa, saatat huomata, että se ei ole niin paha ja et edes tarvitse taukoa!

11. Luo Jerry Seinfeld -kalenteri - Mieheni käyttää Jerry Seinfeldin luomaa järjestelmää pitääkseen hänet motivoituneena erilaisiin päivittäisiin tehtäviin, kuten liikuntaan ja lukemiseen. Seinfeld antoi toiselle koomikolle neuvon, että hänen tulisi kirjoittaa vitsejä joka päivä sen sijaan, että istuisi ja kirjoittaisi ne kaikki kerralla. Hän sanoi joka päivä kirjoittamastaan ​​päivästä, että hän merkitsi X kalenteriinsa. Muutaman päivän kuluttua hänellä on ketju. Hän kertoi nuorelle koomikolle: "Älä katkaise ketjua." Voit kokeilla samaa asiaa ... älä katkaise ketjua. Voit luoda hienoa vauhtia tällä strategialla.

12. Kahvi tai muu motivoiva makea - Kun minun täytyy istua ja työskennellä jotain, teen itsestäni jäädytetyn chain. Se on yksi parhaista gourmet-kahvin resepteistä. Varmista vain, että pidät sitä jonkin verran terveenä!

13. Harkitse kustannuksia - Aika on rahaa, ja viivyttäessään tuhlaat potentiaalisesti rahaa tai menetät erilaisia ​​mahdollisuuksia. Saako sinulle palkkaa lykätä jotain, jota sinulta vaaditaan? Se voi maksaa sekä työnantajallesi että itsellesi, jos potentiaali saada korotus tai ylennys on vaakalaudalla.

Lopullinen sana

Viivästymisen valloittaminen vie paljon itsekuria. Jos olet viivyttelijä, tunnusta se ensin ja selvitä sitten mikä on viivyttelysi syy. Kun olet tehnyt sen, nämä 13 vinkkiä ovat varmasti hyödyllisiä.

Mitkä ovat vinkit viivyttelyn torjumiseen?

(valokuvalle: Rennett Stowe)