Kuinka suojata lapsiasi luontovajeilta

Mahdollisuuksia ei ole, liikaa. Työn, koulun, kodin ja luokan ulkopuolisen toiminnan välillä näyttää siltä, ​​että päivällä ei ole tarpeeksi tunteja tehdä kaikkea mitä haluamme. Aivan liian usein rakenteettoman ajan ulkona tapahtuu muiden, "tuottavampien" toimintojen eduksi. Nykypäivän lapset ovat yhä enemmän irrotettuina luonnosta - tilannetta, jota jotkut tutkijat kutsuvat "luonnonvajehäiriöksi".

Luontovajehäiriön fyysiset, emotionaaliset ja taloudelliset vaikutukset voivat olla syviä. Tutkimus on liittänyt ulkona pelaamisen puuttumisen lasten liikalihavuuteen, lisääntyneeseen huomiovajehäiriöiden ja aggression määrään, lisääntyneisiin masennuslukuihin, D-vitamiinin puutteeseen, vähentyneeseen kykyyn selviytyä stressistä, huonosta huomiovälistä, heikosta akateemisesta tuloksesta ja paljon enemmän. Kaikki tämä lisää kustannuksia ja stressiä sekä heikkoa hyvinvointitunnetta sekä vanhemmille että lapsille.

Yleisesti ottaen luonnossa viettäminen tarjoaa lukemattomia etuja sekä lapsille että aikuisille, ja niihin sisältyy lisääntynyt keskittymiskyky, parempi akateeminen suorituskyky ja parempi yleinen terveys. Tässä on katsaus siihen, mitä luonnonvajaushäiriö tarkoittaa ja miten voit löytää aikaa saada koko perheesi päivittäin ulkona.

Mikä on luontovaje?

Luontovajaushäiriö ei ole lääketieteellisesti tunnustettu tila tai diagnoosi. Pikemminkin se on hyödyllinen metafora, jonka on laatinut Children & Nature Network -säätiön perustaja ja bestsellereimmän kirjan "Last Child in the Woods" kirjoittaja Richard Louv.

Yksinkertaisesti sanottuna, luonnonvajaushäiriö kuvaa lisääntyvää vieraantumistamme luonnollisesta maailmasta. Erityisesti lapset viettävät vähemmän aikaa ulkona kuin heidän vanhempansa ja isovanhempansa tekivät heidän iässään. Ja tämä kehitys ei ole ainutlaatuisesti amerikkalainen ongelma.

Luontovajehäiriö ja siihen liittyvä fyysinen passiivisuus ja sen kielteiset terveysvaikutukset ovat maailmanlaajuinen huolenaihe. International Journal of Environmental Research and Public Health -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan 39 maan tiedot osoittavat, että vain 23% 11-vuotiaista ja vain 19% 13-vuotiaista saa suositellun 60 minuutin liikunnan päivässä . Tutkijat havaitsivat myös, että globaalisti lapset leikkivät ulkona harvemmin kuin heidän vanhempansa ja viettävät enemmän aikaa jäsenneltyyn sisätiloissa pelaamiseen.

Yhdistyneen kuningaskunnan vuoden 2016 hallituksen tukeman tutkimuksen mukaan jokainen yhdeksästä Englannin lapsesta ei ollut asettanut jalkaa puistoon, metsään, rantaan tai muuhun luonnonympäristöön yli vuoden aikana. Toisessa, pesuainebrändin Persil rahoittamassa ja The Guardianin hankkimassa tutkimuksessa todettiin, että 75% Yhdistyneen kuningaskunnan lapsista viettää päivässä vähemmän aikaa päivässä kuin vankilavangit.

BMC Public Health -julkaisussa julkaistiin australialaisia ​​lapsia koskeva tutkimus, jonka mukaan esikoululaiset olivat istumassa yli 300 minuuttia päivässä ja viettivät yli 100 niistä minuutista näytön edessä. Jotkut tutkimuksen esikoululaiset viettivät jopa 12 tuntia päivässä tekemällä istumista.

Miksi lapset ovat niin vieraantuneet luonnosta?

On olemassa monia syitä, miksi nykypäivän lapset viettävät niin vähän aikaa ulkona.

1. Vanhemmat eivät vie paljon aikaa ulkona

Monet aikuiset eivät nykyään priorisoi ulkona viettämistä. Lapset mallinevat vanhempiensa käyttäytymistä. Jos heidän maailmansa aikuiset eivät uskalla ulkona pelata ja tutkia päivittäin, lapsilla ei ole juurikaan kannustimia seurata esimerkkiä.

Tietysti priorisoinnin puute on vain yksi tekijä. Nykyään molemmat vanhemmat työskentelevät kodin ulkopuolella saavuttaakseen loput. Tämä johtaa lisääntyneeseen stressiin ja ajan puutteeseen perheaikaan, paljon vähemmän päivittäisiin tai viikoittaisiin retkille luonnossa.

2. Lisääntynyt näyttöaika

Voimme syyttää myös elektroniikasta ja näyttövälineistä, jotka monille lapsille ovat korvanneet kaiken ajan, joka aiemmin käytettiin ulkona pelaamiseen. Henry J. Kaiser -säätiön tekemän tutkimuksen mukaan nykyään 8–18-vuotiaat lapset viettävät yli 50 tuntia viikossa tietyntyyppisen näytön edessä.

3. Ylitys

Monilla lapsilla on nykyään vähän tai ei ollenkaan vapaa-aikaa - ts. Aikaa, joka on vapaa kotitehtävistä ja muista suunnitelluista toiminnoista, joissa he voivat vaeltaa, uneksia ja leikkiä. Lapset ovat yhä enemmän yliohjelmia, eikä heillä yksinkertaisesti ole mahdollisuutta päästä ulkona ja leikkiä.

4. Villitilaihin pääsyn puute

Yhteisöissämme ja lähiöissämme on vähemmän villitiloja kuin vuosikymmeniä sitten. Monet tyhjät pellot ja niityt, joita vauvan ikäluokkijat käyttivät turhaan etsimään, on nyt purettu asuntoalueiden kehittämiseen hoidetuilla nurmikoilla, joissa ei ole villieläimiä ja alkuperäiskansoja. Kyllä, monilla näistä osa-alueista on leikkikenttiä ja kävelyreittejä, mutta nämä rakenteelliset alueet tarjoavat vain vähän tilaa luoville ja spontaaneille aktiviteetteille, kuten linnoitusten rakentamiseen, reikien kaivamiseen, mutaantumiseen ja paikallisten virheiden ja villieläinten tutkimiseen..

Monet kaupunkialueet on suunniteltu maksimaaliseen kapasiteettiin, ja asukkaiden luonnon saatavuuteen harkitaan vain vähän, jos sellaista on. Vaikka jotkut kaupunginosat ja yhteisöt ovat hyvin harkittuja ja suunniteltu antamaan ihmisille pääsy villiin tiloihin, ne ovat pikemminkin poikkeus kuin sääntö.

5. Pelko riskistä

Vanhemmat pelkäävät myös nykyään enemmän kuin aiempien sukupolvien aikana. Ei ole harvinaista nähdä lapsia kävelemässä tai leikkimässä yksin. Vanhemmilla, jotka antavat lastensa viettää aikaa yksin ulkona, saattaa olla oikeudellisia vaikutuksia, jos naapuri tai muukalainen kutsuu poliisia. USA Today profiloi äskettäisen esimerkin Marylandin parista, joka antoi 10 ja 6-vuotiaille lapsilleen leikkiä yksin puistossa kahden korttelin päässä kotoa. Joku soitti poliisille, koska lapset olivat vartioimatta ja lapset luovutettiin lastensuojelupalveluun.

6. Pääsy esteettömyyteen

Vammaisilla lapsilla on usein useita haasteita selviytymiseen ulkona viettämisen suhteen. Social and Cultural Geography -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan vammaisilla lapsilla on dramaattisesti erilainen kokemus ulkona kuin ikäisillä.

Perheet, joissa on vammaisia ​​lapsia, yhdistävät ulkoiluajan usein kauhuun, kovaan työhön, sydämeen, epäonnistumisen tunteeseen, eroon ja riittämättömyyteen. Syitä tähän ovat majoitustilojen (mukaan lukien wc-tilat) puute erityistarpeita tarvitseville lapsille, esteet, jotka kieltävät pääsyn tietyille alueille, muiden lasten kiusaamiskäyttäytyminen, muiden vierailijoiden asenteet ja esimiehet tai henkilökunta, jolla on vähän tai ei ollenkaan kokemusta työskennellä vammaiset lapset.

Ulkopelien monet edut

Lisää viettämällä aikaa ulkona, erityisesti villissä tiloissa, tarjoaa lapsille ja aikuisille useita tärkeitä etuja.

1. Lapset oppivat ajattelemaan itseään

UC Berkeleyn Greater Good -lehden haastattelussa Louv toteaa, että ulkona pelaaminen auttaa rakentamaan ja vahvistamaan toimeenpanovallan toimintaa. Executive-toiminta on ajatteluprosessi, joka heijastaa kykyämme hallita itseään ja ohjata omia tunteita ja käyttäytymistä.

Kun lapset leikkivät ulkona, etenkin villissä tiloissa, he harjoittavat mielikuvituksellista leikkiä ja uskoa, jotka molemmat ovat välttämättömiä johtajien toiminnan rakentamiselle - ja Louvin mukaan toimeenpanotoiminnan uskotaan olevan parempi ennustaja menestymiselle koulussa kuin lapsen IQ.

2. Lapset ottavat enemmän vastuuta

Monet vanhemmat mainitsevat vamman syynä siihen, miksi he eivät halua lastensa leikkivan ulkona, etenkin ilman valvontaa. Radio New Zealandin haastattelema Aucklandin teknillisen yliopiston urheilu- ja vapaa-ajan tutkija Dr. Scott Duncan sanoo kuitenkin toisin..

Duncanin tutkimuksen mukaan lapsilla, jotka saavat leikkiä ulkona ilman valvontaa, on tosiasiassa vähemmän fyysisiä vammoja, pääasiassa siksi, että kun he jättävät omien laitteidensa, he ottavat vastuun omasta turvallisuudestaan ​​ja hyvinvoinnistaan. Ryhmäympäristössä kiusaamistapaukset vähenevät myös siksi, että lapsilla on valtuudet laatia omat pelisäännöt ja harkita eroja omillaan.

3. Se parantaa lasten ja aikuisten terveyttä

Ympäristötutkimuslehdessä julkaistu tutkimus analysoi 143 muun tutkimuksen tietoja, joissa kaikissa tutkittiin viheralueiden vaikutuksia osallistujiin. Tutkijat havaitsivat, että kaiken kaikkiaan ihmisillä, joilla on viheralueita, oli alhaisempi verenpaine, vähemmän stressihormonia kortisolia järjestelmässä ja alhaisempi syke. He löysivät myös huomattavasti vähemmän diabetestapauksia ja alhaisemman kuolleisuuden sydänsairauksista.

Journal of Pediatric Nursing -lehdessä julkaistu tutkimus tuli samaan johtopäätökseen. Tutkijat analysoivat 12 muun tutkimuksen tietoja, joissa keskityttiin siihen, miten lapset hyötyvät viheralueilla viettämästään ajasta. Tämän metaanalyysin mukaan viheralueelle pääsyn todettiin:

• Edistä huomion palauttamista (mikä auttaa keskittymisessä)
• Paranna muistia
• Luo tukevia sosiaalisia ryhmiä
• Edistä itsekuria
• Kohtalainen stressi
• Paranna huomiovaje- / hyperaktiivisuushäiriön (ADHD) käyttäytymistä ja oireita
• Paranna standardisoituja testituloksia

4. Se vahvistaa perhesidettä

Toinen tärkeä etu ulkomailla viettämisessä perheenä on, että se auttaa lujittamaan siteitäsi lapsesi kanssa. Nämä yhteiset kokemukset luonnossa antavat sinun olla yhteydessä syvemmälle tasolle, ja tämä yhteys tulee entistä tärkeämmäksi lasten vanhetessa. Kun parisuhde on rakennettu vankalle pohjalle, lapsesi tuntevat olonsa mukavaksi tullaksesi luoksesi heidän edessään olevien vaikeiden asioiden kanssa.

5. Se kannustaa tulevia ympäristöasioiden hoitajia

Mitä enemmän aikaa lapsesi viettävät ulkona, sitä henkilökohtaisemman yhteyden he luovat luontoon. Tämä henkilökohtainen yhteys on välttämätön seuraavalle ympäristöluottajien sukupolvelle.

Kuten Louv kirjassaan toteaa, keskimääräinen viidennen luokan oppilaat voivat käydä älykästä keskustelua aikuisen kanssa Amazonin metsien hävittämisestä tai ilmastonmuutoksesta. He eivät kuitenkaan todennäköisesti pysty puhumaan viimeisimmästä kerrasta, kun he vaelsivat kodinsa lähellä olevan kentän läpi, pelasivat purossa tai etsivät metsäpaikkaa ystäviensä kanssa.

Nykypäivän lapset tietävät luonnosta ja sen yhdistämisongelmista älyllisellä tasolla. Heillä on kuitenkin vähän tai ei ollenkaan emotionaalista tai henkistä yhteyttä näihin aiheisiin, koska he viettävät suurimman osan ajastaan ​​sisätiloissa.

Tämä suuntaus tuo ongelmia ympäristöhallinnon tulevaisuuteen. Lapsista, jotka kokevat ja rakastavat ulkona, kasvaa aikuisiksi, jotka tekevät samoin, ja nämä ovat aikuisia, jotka ovat maan talonmies, kun monet meistä ovat vanhoja ja harmaita.

Kuinka voittaa luontovaje

Ei ole väliä onko lapsesi 3 tai 13, ja sillä ei ole väliä, ettet ole koskaan asettanut jalkaa metsään tai tyhjään pelloon. Jo pienetkin yhteydet luontoon tarjoavat sinulle ja lapsillesi tärkeitä etuja, ja ei ole koskaan liian myöhäistä luoda suhteita ulkona.

Tässä on budjettiystävällisiä tapoja, joilla voit tehdä juuri tämän.

1. Etsi villejä tiloja

Kauniisti hoidetut, aidatut pihat ja erittäin turvalliset leikkikenttärakenteet tarjoavat lapsille vain vähän riskiä ja luonnollista etsintää, koska nämä asiat eivät synny mielikuvitusta. Alkuperäisistä rikkaruohoista, tikkuista, männynkäpyistä, tammenterhoista ja muista luonnollisista elementeistä voi kuitenkin tulla mitä tahansa lapsen mielikuvituksessa. Mahdollisuuden vuoksi lapset valitsevat melkein aina leikkiä löydetyillä esineillä, koska he ovat paljon mielenkiintoisempia.

International Journal of Early Years Education -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan lasten aktiviteetti lisääntyi huomattavasti, kun kohteita, joilla ei ollut määriteltyä tarkoitusta, kuten laatikot ja autonrenkaat, jätettiin koulun leikkipaikalle. Opettajien kanssa tehdyissä haastatteluissa havaittiin myös, että lapset olivat luovampia, sosiaalisempia ja kestävämpiä 11 viikon kokeilun aikana.

Yksi tapa saada lapsesi luontoon on ojittaa suunnittelijoiden leikkipaikka ja naapuruston kävelymatka vapaan kentän vaeltamisen tai retkeilyyn paikallisen luonnonpuiston kautta. Anna lasten asettaa vauhtia, ja kun he haluavat pysähtyä ja tutkia mutaa tai mennä mielenkiintoisen muodon sauvaan, anna heidän.

2. Ojota hoidettu nurmikko

Voit siirtyä askeleen pidemmälle muuttamalla pihasi paikkaan, jossa lapsillasi on vapaus ja mahdollisuus tutkia ja olla luovia. Istuta paikallisia ruohoja ja villikukkia ja anna niiden kasvaa luonnossa. Nämä villit tilat kannustavat villieläimiä ja vikoja liikkumaan sisään. Harkitse pienen vesijohdon, kuten luonnollisen lampi, rakentamista, joka mahtuu sammakoihin ja muuttolintuihin.

Voit oppia lisää villin pihan rakentamisesta BBC: n Discover Wildlife -sivuston kautta.

3. Tee siitä hauskaa

Joidenkin vanhempien voi olla vaikea päästää irti ja antaa lastensa todella likaantua. Luonnon kokeminen kaikilla aisteillaan tulee kuitenkin luonnollisesti lapsille, ja se on paras tapa upottaa itse kokemaansa. Joten pakata ylimääräinen vaatteiden vaihto ja anna heille vapaus kokea tämä lieju läheltä ja henkilökohtaisesti.

Kun olet vaeltamassa, anna lasten käyttää vanhaa digitaalista tai kertakäyttöistä kameraa kuvaamaan mitä tahansa mielenkiintoista. Kuvien ottaminen antaa lapsillesi katsoa luonnollisia elementtejä uudella tavalla, ja saatat olla yllättynyt siitä, mihin he päättävät keskittyä.

Voit myös tuoda mukanaan muutaman tarvikkeen hankausta varten. Luontohierokset ovat vaikutelmia, jotka teet kuoresta, lehdistä tai kivistä väriliidun tai liidun ja paperin avulla, ja lapset rakastavat tällaisen projektin tekemistä. Löydät täydelliset ohjeet luonnon hankaamisesta Woodland Trustin luonnontieteilijöistä.

Kun olet metsässä, sinä ja lapsesi voitte myös oppia tunnistamaan puita ja villikukkia. Ota mukaan opas tai harjaa tunnistustaidosi ennen kuin lähdet ulos. Katso ThoughtCon Aloittelijan opas puiden tunnistamiseen aloittaaksesi.

Lataa lisää ideoita siitä, kuinka tehdä luonnosta hauskaa ja kouluttavaa lapsillesi, lataa tämä kattava työkalupakki Nature Explore -sivulta ja World Forum Foundation -säätiöltä.

4. Mieti lomaasi uudelleen

Perhelomat ovat loistava tilaisuus viettää enemmän aikaa luonnossa. Vaikka et ehkä ole valmis viettämään viikkoa metsässä leirintäalueellasi lasten kanssa, voit työskennellä joillakin jäsentämättömillä luonnon kävelyretkillä minne ikinä menetkin.

Google Mapsin avulla voit etsiä puistoja ja viheralueita lähellä määränpäätäsi ja ajoittaa iltapäivä tai edes päivä, jotta perheesi voi vaeltaa ja tutkia.

5. Perusta luontokerho

Luontokerhoja esiintyy ympäri maata lähiöissä, sisäkaupungeissa ja maaseutualueilla. Perheet alkavat vähitellen ymmärtää, että heidän lapsensa tarvitsevat paremman yhteyden luontoon, ja sen sijaan, että menisivät yksin, he yhtyevät yhdessä saavuttaakseen sen.

Luontokerho ei ole aivan niin muodollinen kuin miltä se kuulostaa. Se on vain joukko perheitä ja yksilöitä, jotka tapaavat säännöllisesti ulkona viettääkseen aikaa yhdessä. Se voi olla kotikouluryhmä, laaja perhe, ryhmä naapureita, yksinhuoltajavanhempia, jotka haluavat olla yhteydessä muihin alueensa perheisiin, ryhmä koulun vanhempia tai ryhmä vieraita, joiden kanssa olet yhteydessä Meetupiin.

Luontokerhon perustamisella on useita etuja. Ensinnäkin numeroissa on vahvuus. Tapaaminen ryhmän kanssa voi auttaa purkamaan joitain esteitä, jotka estävät ihmisiä kokemasta ulkona, kuten pelko vieraita tai pelko siitä, että he eivät tiedä tarpeeksi luontoa aloittaakseen.

Luontokerho auttaa myös pitämään sinut motivoituneena lähtemään säännöllisesti ulkona. Jos esimerkiksi tiedät, että joukko ystäviä odottaa sinua ja lapsiasi paikallispuistossa joka lauantai, näytät todennäköisemmin.

Luontokerhosi ei tarvitse olla vaativa yritys, eikä sen tarvitse maksaa mitään. Useimmat luontokerhot käyvät yhden tai kahden tunnin retkillä paikallisessa puistossa tai luonnonsuojelualueella. Nämä ryhmät ovat rento ja rento. Lapset roiskelevat lätäköissä, kiipeävät alas puihin, etsivät uusia bugeja ja kukkia ja jopa kävelevät yöllä taskulamppujen ja välipalojen avulla.

Lapset ja luonto -verkosto loi kattavan oppaan ja työkalupakin oman perheklubin perustamiseen.

Oma luontohaku

Vanhassa kodissamme poikien ulko-aika oli rajoitettu pihalle. Tiukat naapuruussäännökset tekivät mahdottomaksi luoda paljon "villiä tilaa" omaisuudellemme. Talomme lähellä oli laastari metsää, mutta se oli rajoittamaton, koska se oli jonkun toisen omaisuutta, ja että joku, pelkäten mahdollisia oikeudenkäyntejä, ei salli ketään hänen maallaan. Kadulla kävellessä ei nähnyt muuta kuin taloa talon jälkeen, jossa esiteltiin golfkentän arvoisia nurmikoita ja moitteettomasti siistejä kukkapenkkejä. Tämä kuulostaa todennäköisesti monilta teistä.

Aloin pian ymmärtää, ettemme halua lastemme kasvavan niin turvallisiksi ja eristetyiksi luonnosta. Tiesimme, että meidän oli tehtävä suuri muutos. Joten myimme kodimme ja muutimme Länsi-Pohjois-Carolinan vuorille. Elämme nyt yksinäisellä vuorella, joka on hylätty suurimman osan vuotta. Pojamme, 3 ja 4-vuotiaita, vaeltavat kuin villi vuohet omaisuudessamme. He leikkivät purossa, kiipeävät puissa, etsivät polttopuita ja pelaavat mudassa.

Kun he ovat ulkona, he ovat todella onnellinen. Ei ole taistelua ja paljon enemmän yhteistyötä. He työskentelevät yhdessä rakentaakseen linnoituksia, kaivamaan sorakuoppia tai rakentamaan hienostuneen junamoottorin romuruusta. He eivät ole riippuvaisia ​​leluista pelaamiseen, vaan käyttävät sen sijaan mitä löytyvät ja muovaavat sen tarkoituksensa mukaiseksi. Päivinä, jolloin he eivät pääse ulos, huomaan ehdottomasti, että heidän mielialansa ja käyttäytymisensä vaativat mielenkiintoista.

Vaikka villi on nyt aivan oven ulkopuolella, haluamme silti enemmän, joten olemme menossa etsimään uudestaan. Olemme parhaillaan myymässä kotimme matkustaa kokopäiväisesti matkailuautolla, joka antaa meille läheisen ja henkilökohtaisen luonteen niin paljon kuin haluamme. Myös lähellä neljäsosaa tekee melkein kaikista tarpeista viettää enemmän aikaa ulkona, mitä me juuri haluamme.

Ajan viettäminen luonnossa on meille ensisijainen asia, ja olemme yrittäneet luoda elämän, joka antaa meille mahdollisuuden tehdä niin. Pidämme kulut alhaisina, jotta meillä on varaa työskennellä vähemmän ja viettää enemmän aikaa lastemme kanssa. Emme osta paljon "tavaroita" ja käytämme minimalistisempaa elämäntapaa. Tavoitteenamme on saada vähemmän asioita ja enemmän kokemuksia. Toivomme, että tämä kaikki auttaa meitä kasvattamaan kaksi poikaa, jotka kasvavat tietäen ja koettaessa villin ihmeitä intiimillä tasolla.

Lopullinen sana

Saatat lukea tätä keskellä esikaupunkia, ilmavassa keskustan parvella tai ahtaassa huoneistossa, joka on valovuosia siitä, missä haluat olla. Mutta riippumatta siitä, missä olet, voit löytää tavan auttaa lapsiasi kokemaan enemmän luontoa, enemmän villisyyttä ja enemmän ihmeitä, olipa kyseessä sitten tyhjä kaupunkialue tai lähellä oleva puisto.

Kuinka saat lapsesi säännöllisesti ulkona ja luontoon? Mitä haasteita kohtaat?