10 vinkkiä oikeiden lenkkarien tai urheilujalkineiden valitsemiseksi

Ajattele urheilujalkineitasi yhtenä perustana matkallasi terveelliseen elämäntapaan. Jos rakennat kehosi alusta alkaen, sinun on aloitettava kengilläsi. Ja vaikka urheiluteollisuus saattaa saada sinut ajattelemaan, että “oikeat” kengät ovat kyse “oikeasta” muodista, parin valitsemisen tulisi oikeasti olla sopivuuden, suorituskyvyn ja vammojen ehkäisemisen suhteen. Löydä oikea pari joka kerta noudattamalla näitä vinkkejä.

Kuinka ostaa oikea kenkä joka kerta

1. Perusta valintaasi aktiviteettiin

Koripallokengät on suunniteltu koripallolle. Tenniskengät on suunniteltu tennikselle. Juoksukengät on suunniteltu juoksemiseen, ja trail-juoksukengät on suunniteltu polkuja juoksemiseen. Usko tai älä, se ei ole vaatetusteollisuuden niska, joka saa sinut ostamaan lisää kenkiä.

Valmistajat suunnittelevat kenkiä helpottamaan kunkin urheilulajin toimintaa, jotta urheilijat voivat menestyä paremmin ja vähentää loukkaantumisen todennäköisyyttä. Esimerkiksi koripallokengät on suunniteltu littealla pohjalla, joka sopii erinomaisesti otteluun otteluun ja nopeiden, ketterien liikkeiden tekemiseen. Heillä on myös taipumus olla enemmän tukea nilkkojen ympärillä estääkseen nyrjähdykset - yleinen vamma urheilussa. Samoin juoksukengät ja trail-juoksukengät on rakennettu eri tavalla - trail-juoksukengät ovat yleensä raskaampia ja kestävämpiä, niiden pohjassa on enemmän pitoa ja enemmän tukea nilkojen ympärillä..

On tärkeää valita urheilullinen kenkä harjoituksen perusteella, jonka aiot suorittaa. Jos olet kuntosalin harrastaja, harkitse ristikouluttajan ostamista, joka on suunniteltu laajempaan toimintaan. Vaikka se voi kallistua, jos jaat säännöllisesti aikasi useiden tiettyjen aktiviteettien (kuten kenttälentopallo ja pyöräily) välillä, mene eteenpäin ja sijoita kahteen erilliseen kenkäpariin - yksi jokaiselle. Vahingoit itseäsi todennäköisemmin, ja suorituskyky voi parantua yleisesti. Luota minuun - voit liikkua lentopallokenkillä paremmin lentopallokengillä kuin voit käyttää perusharjoittelua.

2. Vaihda kenkä ajan perusteella

Yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä kehollesi, on jatkaa urheilujalkineiden käyttämistä hyvinkin ohi. Kengät on suunniteltu tukemaan jalkoja ja nilkoita, mutta kun sisätyynytyyppi hajoaa, koko vartalo kärsii vaikutuksista. Itse asiassa yksi klassisista indikaattoreistani, kun hankkin uuden juoksukenkäparin, on silloin, kun aloitan säärien halkeamiset - käyttäytyminen aiheuttaa enemmän rasitusta alavartalolleni ja lisää säärien, polvien ja lantion kipuja ja kipuja..

American Podiatrisen urheilulääketieteen akatemia tarjoaa seuraavat vinkit kenkäsi vaihtamisen päättämiseksi:

• Noin 300–500 mailin juoksemisen tai kävelyn jälkeen.
• Noin 45–60 tuntia koripalloa, aerobista tanssia, tennistä tai vastaavaa urheilua.
• Kun välipohjassa on havaittavissa kulumista - kengät näyttävät epätasaiselta, kun ne asetetaan tasaiselle alustalle.

Vaikka kenkiä ei ole käytetty säännöllisesti, vaihda ne vuoden kuluttua - tämä johtuu siitä, että kengät voivat kokea ympäristöä, vaikka niitä ei tosiasiallisesti käytetäkaan. Esimerkiksi ulkopuolella tai aurinkoisella paikalla jätetty kenkä voi lopulta alkaa hajota.

Jos olet erittäin aktiivinen, saatat joutua korvaamaan kenkäsi parin kuukauden välein. Tämä voi olla kallista, mutta jos se säästää lääketieteellisen hoidon kustannuksia, se on sen arvoinen sekä taloudellisesti että fyysisesti.

3. Aseta budjetti

Urheilujalkineiden hinta vaihtelee noin 20 dollarista yli 200 dollariin. Viimeinen asia, jonka haluat, on kokeilla parilla myymälässä, rakastua sopivuuteen ja sitten takertua ei-toivottuun luottokorttilaskuun.

Mene eteenpäin ja aseta budjettisi ennen ostamista. Jos tiedät, että ylärajasi on 80 dollaria, älä edes kokeile kenkiä, jotka maksavat enemmän.

Tässä temppu on kohtuullinen budjettisi kanssa. Kun kyse on urheilujalkineista, saat jossain määrin sen, mitä maksat. Pari 20 dollarin kenkäparia ei aio tarjota kaikkia tukitoimintoja, joita 60 dollarin tai 100 dollarin kenkäparit tekevät. Joidenkin tutkimusten mukaan korkeimman hinnan kengät eivät todellakaan ole parempia kuin samojen tuotemerkkien tarjoamat halvemmat vaihtoehdot.

Toisin sanoen, jos vertaat 80 dollarin Nike-paria 120 dollarin pariin, voit heittää rahaa viemäriin menemällä hinnoitteluvaihtoehdolla. Budjetin asettaminen alueelle 50–100 dollaria on kohtuullinen ja voi saada sinulle korkealaatuisen kenkäparin. Ja kuponkeilla tai erityisillä alennuksilla, saatat jopa pystyä käyttämään vähemmän.

4. Tee kunnossa

Olet saattanut olla koko 10 kenkä koko aikuiselämäsi ajan, mutta älä oleta automaattisesti, että olet nyt koko 10. Jalat kasvavat ja muuttuvat ajan myötä, ja sellaiset tekijät kuten painonnousu tai painonpudotus, raskaus ja alavartalon vammat voivat kaikki vaikuttaa jalkan koon muutoksiin..

Kysy myymälän virkailijalta sinun kokoa ennen kuin aloitat jalkineiden kokeilun, ja jos sinulla on taipumus saada jalkakipuja, kysy analyysi kaarityypistäsi (normaali, litteä tai korkea) ja saat suosituksen kenkätuesta jalkasi perusteella luonnollinen liike. Kokosi ja kaarenkuvion tunteminen voi auttaa sinua tekemään älykkäämpiä päätöksiä kengistä, joita yrität ostaa ja ostaa.

Muista myös, että jotkut tuotemerkit toimivat pieninä tai suurina. Se, että käytät 10: tä Nikessä, ei tarkoita sitä, että tarvitset 10: tä Reebokissa. Anna itsellesi joustavuus koon muuttamiseen ylös- tai alaspäin tarpeen mukaan.

Samassa valossa ei ole epätavallista, että jokainen jalka on erikokoinen. Jos vasen jalkasi on puolta tai täysikokoinen suurempi kuin oikea jalkasi, osta yksinkertaisesti kengät kummankin suuremman perusteella. Jos toinen jalka on toista suurempi kuin täysikokoinen, sinun on ostettava sopimattomat kengät, joten keskustele kaupan virkailijan kanssa vaihtoehdoista, jotta sinun ei tarvitse ostaa kahta erilaista paria..

5. Vältä ostoksia tuotemerkin perusteella

Ei ole väliä, rakastatko Under Armouria enemmän kuin mikään muu urheilullinen tuotemerkki maailmassa - se ei ehkä tarjoa oikeita kenkiä jalkaasi, istuvuutesi tai urheilusi suhteen. Kun ostat urheilujalkineita, sitoudu kokeilemaan useita eri merkkejä. Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että sinulle parhaiten sopiva kenkä on oikeastaan ​​merkki, jota et ole koskaan ennen kokeillut.

6. Osta myöhään päivällä

Päivän kuluessa jalat turpoavat. Ostamalla kenkiä myöhemmin päivällä, jalat tulevat olemaan suurimmilla - niin osta sitten. On parempi ostaa kenkä, joka on hiukan liian suuri kuin kenkä, joka on hiukan liian pieni. Koska jalat turpoavat harjoituksen aikana, iltaostosmatka jäljittelee todennäköisemmin jalkasi kokoa kun harjoittelet.

7. Käytä omia sukkiasi

Kun yrität kenkiä, käytä sukkia, joita aiot käyttää kuntosalin aikana. Ensinnäkin, et koskaan tiedä millaisia ​​sukanäytteitä tulee kaupassa. Ne voivat olla suuria, tilaa vieviä villasukkoja tai ne voivat olla erityisen ohuita saappaita. Jos ne eivät ole kuin sukat, joita käytät kuntoa harjoitellessasi, ne voivat vaikuttaa negatiivisesti ostettuasi kenkäkokoon.

Lisäksi ne voivat estää sinua huomaamaan ongelmia. Jos käytät aina matalan leikkauksen saapikkaita juoksemisen aikana, mutta yrität kenkiäsi korkealla leikatulla miehistön suksella, et ehkä huomaa, jos kenkä hieroi nilkan takaosaa epämukavasti. Käytä vain urheilullinen sukkia kauppaan tai tuo pari mukaasi liukuaksesi ennen kuin aloitat kengänkiinnityksen.

8. Jätä itsellesi heijastushuone

Jos olet koskaan pakottanut itsesi liikkumaan liian kireillä kengillä, tiedät kuinka kivulias se voi olla. Pelasin kerran koko koripallopelin kengissä, jotka olivat kaksi kokoa liian pieniä. Se ei ollut hyvä asia.

Nyrkkisääntö kenkiä valittaessa on "peukalosääntö". Varpaakotelon päässä tulisi olla noin peukalon tila, pisin varvas puolella. Minun tapauksessani tämä tarkoittaa toisen varpaani ohi. Tämä ylimääräinen tila on välttämätön leviämisen mahdollistamiseksi, joka tapahtuu kun laskeudut harjoituksen aikana, ja myös mahdollisten turpoamisten kattamiseksi.

9. Anna itsellesi aika kokeilla paljon kenkiä

Kun käyn urheilukenkäostoksissa, tiedän yrittävänni melkein jokaista paria, jotka voin löytää budjetistani, koostani ja aktiivisuudestani. Koska olen nainen, jonka koko on 11 jalkaa - aika rajoittava tekijä -, tämä tarkoittaa yleensä noin viittä tai kuutta paria kenkiä. Jos sinulla on paljon enemmän vaihtoehtoja kuin minulla, sinulla ei ehkä ole aikaa kokeilla jokaista paria, mutta on silti hyvä idea kokeilla ainakin viittä.

Jos nykyiset kengät ovat kuluneet, melkein mikä tahansa pari tulee tuntemaan olonsa hyväksi, mutta vertaamalla aktiivisesti useita eri malleja voit löytää mukavan vaihtoehdon. Saatat myös yllättyä oppiessasi, että kallein kenkä ei oikeastaan ​​ole parhaiten tuntevaa tai ikuisesti käyttämäsi merkki ei ole enää hyvä sovi.

10. Tarkista palautuskäytäntö

Ennen kuin lähdet kotiin uusien potkureidesi kanssa, tarkista kaupan palautuskäytäntö. Jotkut erikoiskauppiaat ovat uskomattoman hyviä ja tarjoavat asiakkaille jopa 30 päivän palautuskengän, vaikka ne olisivatkin kuluneet. Jos käymäläsi ei tarjoa tällaista palautuskäytäntöä, kannattaa ehkä tehdä muistiinpano kenkän mallinumerosta ja suunnata toiseen jälleenmyyjään. Olisi hirvittävää palata kotiin huomaan, että uudet kengät loukkaantuvat tai eivät tarjoa tarvittavaa tukea, ilman mahdollisuutta palauttaa ne.

Lopullinen sana

Vaikka muodin ei pitäisi olla tekijä valittaessa oikeita urheilujalkineita, ei ole häpeä myöntää, että sillä on merkitystä. Jos olet halukas ostamaan kenkäparin tietyssä värimaailmassa, kysy myymälämieheltä, onko rakastamasi malli saatavissa mieltymystesi mukaan. Joskus urheilukauppoissa ei kuljeta kaikkia olemassa olevia värejä, mutta he voivat tilata haluamasi ja toimittaa sen ilmaiseksi sijaintiin.

Onko sinulla vinkkejä parhaimpien urheilujalkineiden valitsemiseksi?