Polkupyörä työmatkalle terveyttä, aikaa ja turvallisuutta koskevat näkökohdat pyöräilyyn töihin

Innostuneena pyöräilijänä ja ympäristöystävällisten (ja lompakko-) ystävällisten kauttakuljetusvaihtoehtojen kannattajana pidän näitä lukuja pettymysinä. Olen kuitenkin myös realisti. Pienen asukastiheyden ja hajaantuneen työllisyyden vuoksi suurten Yhdysvaltojen kaupunkien ympäröivien alueiden vyöhykkeillä pyörällä liikkuminen ei ole vain kannattava vaihtoehto miljoonille amerikkalaisille työntekijöille.

Yhdysvaltain väestölaskennan mukaan keskimääräinen amerikkalaisen työmatka-aika on hallittavissa 25,4 minuuttia. Washington Post väittää kuitenkin, että yli kahdella miljoonalla meistä on päivittäin työmatkoja yli 50 mailia ja 1,7 miljoonalla työmatkat kestävät yli 90 minuuttia.

Onneksi miljoonat työntekijät asuvat suurissa, tiheissä kaupungeissa tai pienemmissä yhteisöissä ja lähiöissä, jotka ovat lähellä työtä. Jos olet yksi heistä, pyöräily säännöllisesti töihin voi olla käyttökelpoinen vaihtoehto ajamiseen. Jos omistat auton pääasiassa ajamiseen töihin, normaaliksi pyörämatkustajaksi siirtyminen voi antaa sinun ajaa autosi kokonaan ja käyttää julkista liikennettä, ajo- tai autojenjakopalveluita tai polkupyörääsi kaikkiin kuljetustarpeisiisi.

Työmatka pyörällä: Kustannukset ja vaatimukset

Jos aiot liikkua säännöllisesti pyörällä, tietyt varusteet ja vaatteet voivat tehdä kokemuksesta helpompaa ja siedettävämpää. Nykyisistä pyöräilytavoistaan ​​riippuen sinulla saattaa jo olla joitain näistä juttuista. Sijainti on kaikki: Jos asut jossain märän, nelikauden ilmasto-olosuhteissa, tarvitset enemmän varusteita ja vaatteita verrattuna kuivempien ja mietojen paikojen ratsastajiin..

Alkuinvestoinnit

Tässä on mitä tarvitset ennen ensimmäistä työmatkaasi. Jos sijoitat suurimpaan osaan tai kaikkiin näihin kohteisiin, voit odottaa maksavan 315–5000 dollaria, brändistäsi ja laatuvalintasi mukaan. Monissa tapauksissa pyörä itsessään on suurin osa tästä investoinnista.

1. Tukeva pyörä
Jos nykyinen polkupyörä on vanhempi tai et vain luota siihen pitkän matkan, aikaherkällä ajelulla, voi olla aika ostaa uusi pyörä. Valitsemasi tyyppi riippuu reitin luonteesta: Jos työmatkasi ei koskaan vie sinua päällystetyltä tieltä, maantiepyörä voi olla hieno. Jos kuitenkin haluat käyttää pyöräsi virkistyksellisesti karkeammilla alueilla, hybridi- tai maastopyörä voi olla parempi sijoitus. Hybridipyörillä on paksummat, grippier-renkaat ja joustavammat rungot kuin maantiepyörillä, joten niistä on hyötyä rakeimmilla raiteilla, mutta ne eivät ole yhtä monipuolisia kuin maastopyörät..

Minimoidaksesi ennakkoinvestointisi tinkimättä laadusta tinkimättä etsimällä hyvin valmistettuja käytettyjä polkupyöriä paikallisesta pyöräkaupasta, etsimällä eBayssa arvostettua paikallista jälleenmyyjää tai kokeilemaan onneasi ostaessasi Craigslistissa. Jos ostat käytettyä, älä viimeistele kauppaa tarkastamatta pyörää henkilökohtaisesti. Muista, että käytetyn pyörän on oltava riittävän hyvässä kunnossa, jotta pääset säännöllisesti työhösi ja pois.

Uudet maantiepyörät maksavat missä tahansa 200 dollarista yli 5000 dollariin, kun taas käytetyt maantiepyörät maksavat missä tahansa 100 dollarista yli 3000 dollariin. Uusien hybridi- ja maastopyörien hinta vaihtelee 250 dollarista yli 5000 dollariin, kun taas käytettyjen versioiden hinta on 100–3000 dollaria..

2. Kypärä
Vaikka kypärät eivät ole paikallisen lain edellyttämiä, kypärän käyttäminen on tärkeää turvallisuutesi kannalta. Hinta vaihtelee 20 dollarista yli 100 dollariin.

3. Uudet renkaat ja putket
Aloita työmatkaura oikealla jalalla uusilla renkailla ja putkilla, vaikka et osta uutta pyörää. Aloittamalla tuoreelta sinun ei tarvitse murehtia aikaisemman kulumisen vaarasta.

Renkaat vaihtelevat koon, pyörän tyypin ja mallin mukaan, mutta niiden hinta vaihtelee yleensä 10 dollarista yli 400 dollariin. Putken hinta vaihtelee 4 dollarista yli 20 dollariin.

4. Pumppu
Pyörän renkaat menettävät ilmanpaineen ajan, käytön ja lämpötilan muutosten myötä. Pyöräpumpun kuljettaminen koko ajan varmistaa, että sinun ei koskaan tarvitse ajaa puoliksi litteällä putkella, mikä voi vaurioittaa pyörääsi.

Jos kulkuvalo on tärkeä, kanna taskupumppua, joka puristuu kapeaan sylinteriin. Jos haluat pitää pumpun vain kotona, suurempi seisova pumppu antaa enemmän virtaa kuin taskupumppu. Varmista vain, että pumppu sopii rengassuuttimeesi. Taskupumpun kustannusten tulisi olla välillä 7–40 dollaria, kun taas seisova pumpun hinta on 12–100 dollaria.

5. Varaputki
Asuntoja tapahtuu. Kivet, naulat, lasi ja muut roskat voivat puhkaista rengasputken ja väliaikaisesti lopettaa pyöräretkesi. Onneksi varaputket ovat halpoja eivätkä vie paljon tilaa. Vaikka et ole koskaan vaihtanut putkea aiemmin, prosessi on nopea ja suoraviivainen. Pyydä joku paikallisesta pyöräkaupasta osoittamaan tai löytämään online-opetusohjelma, kuten REI: n tarjoama.

6. Ajovalot ja takavalot
Jos työskentelet kokopäiväisesti, et todennäköisesti pysty välttämään heikoissa valaistusolosuhteissa. Ajovalot ja takavalot ovat pakollisia melkein kaikilla lainkäyttöalueilla. Vaikka he eivät olisi alueellasi, ei ole järkevää ajaa pimennetyllä kadulla ilman mitään varoittamaan kuljettajia läsnäolostasi.

Ajovalaisimesi tulisi olla riittävän voimakas, jotta se valaisisi ajorataa muutama sekunti ennen pyöräsi. Takavalo voi olla himmeämpi, koska sen päätarkoitus on varoittaa lähestyviä autoja pyörästäsi.

Ajovalojen ja takavalojen yhdistelmän ostaminen on yleensä kustannustehokkaampaa kuin erikseen ostaminen. Kustannukset vaihtelevat 10 dollarista yli 100 dollariin.

7. Telineet ja pannerit
Teline- ja pannier-asennus antaa sinun kuljettaa ylimääräisiä pyörävarusteita, vaatteita ja työesineitä itse pyöräkehykseen. Teline, paksu lankaalusta, jossa on tuet, menee yleensä pyörän takapyörän yli. Pannierit ovat periaatteessa satulapusseja, jotka kiinnittyvät toiselle tai molemmille puolille. Telineet maksavat 20 dollaria yli 80 dollariin; pannierit maksavat 30 dollaria yli 110 dollariin. Jos etsit integroitumpaa ratkaisua, harkitse tilavaa tavaraliikenteen pyörää, kuten Yuba Bikesin mausteinen Curry. Yuba Bikesin poljin-avusteiset sähköpyörävaihtoehdot ovat hyödyllisiä myös pitkille tai mäkisille työmatkoille, samalla kun ne tarjoavat hienon harjoituksen..

8. Pyöräkori
Pyöräkorit ovat toinen vaihtoehto laitteiden ja työvälineiden kuljettamiseen. Ne kiinnittyvät tyypillisesti pyörän etu ohjaustankoihin ja runkoon. Vaikka korit eivät pysty pitämään samaa tilavuutta tai painoa kuin teline ja paneeli, ne ovat hyvä vaihtoehto, jos matkustat kevyesti ja haluat jakaa painon pyöräsi edessä. Kustannukset vaihtelevat 15 dollarista yli 60 dollariin.

9. Reppu
Jos et halua painaa pyöräsi takaosaa tai etuosaa, kankaalla varustettu reppu voi olla käyttökelpoinen vaihtoehto telineille ja panniereille. Ylikuormitettu reppu voi siirtää painopistettä taaksepäin, mikä voi aiheuttaa vaarallisia painonsiirtoja. Tämän välttämiseksi valitse säädettävä selkäreppu, joka sopii tiukasti selkääsi ilman rajoittavia liikkeitä. Kustannukset vaihtelevat 15 dollarista yli 75 dollariin.

10. Lokasuojat
Pyörän lokasuojat ovat pohjimmiltaan mutalevyjä pyörällesi. Ne kiinnittyvät etu- ja takapyöriin ja vangitsevat roiskeita vähentämällä tien rakeisuutta, mutaa, likaa ja vettä, joka pääsee vaatteisiisi. Ne ovat erityisen hyödyllisiä, jos aiot ajaa märissä olosuhteissa tai et vaihda asujaasi saapuessasi töihin. Lokasuojat maksavat 25–100 dollaria tyypistä ja merkistä riippuen.

11. Lukitse
Ellet voi tuoda pyöräsi kokonaan toimistoosi, tarvitset lukon, jotta se pysyy turvassa työpäivän aikana. Sijoita massiiviseen U-lukkoon, jota on vaikeampi valita tai leikata kuin joustavaa johtolukkoa. Kustannukset vaihtelevat 15 dollarista yli 80 dollariin.

12. Tukevat kengät
Et todennäköisesti tarvitse erityisiä pyöräkenkiä kaupunkiliikenteeseen, vaikka laskelma voi olla erilainen, jos ajat maastopolkuja töihin ja töihin päivittäin. Se sanoi, sinun ei pitäisi pyöräillä työskennellä pukeutumiskengissä.

Sijoita vahvoihin, urheilullisiin jalkineisiin, joihin ei kannata likaantua. Edullinen juoksu- tai ristitreenakenkä ovat ihanteellisia. Kengät maksavat 20 dollarista yli 100 dollariin brändistä riippuen.

13. Hengittävä vaatetus
Jos pyöräilet lämpimällä tai kuumalla säällä, hengittävät vaatteet ovat tärkeitä, mutta et tarvitse hienoa pyöräpaita. Urheilullinen polyesterihousut, puuvillasukat ja puuvilla t-paita olisivat hienoja.

Jos työstät hikeä työmatkalla, saatat tarvita useita vaatteiden vaihtoa tyypillisellä viikolla. Perusurheilulajin hinta on noin 30 dollaria.

14. Vedenpitävät vaatteet
Märällä tai kylmällä säällä vedenpitävät alus- ja peitekerrokset ovat kriittisiä. Vaikka vettä siirtävät sukat ovatkin hieman kalliita, ne voivat vähentää huomattavasti epämukavuutta, varsinkin jos kengät tai saappaat eivät ole vesitiiviit. Päällyskerroksessa on käytettävä vedenpitäviä urheilullinen housuja tai hiihtohousuja ja tuulitakki tai sadetakki lämpötilasta riippuen.

Vedenpitävät urheilulliset aluskerrokset, kuten UnderArmour, voivat suojata jalkojasi, vartaloasi ja käsivarsiasi hikeeltä ja vuotavalta vedeltä. Kustannukset vaihtelevattuotemerkkien mukaan, mutta odottaa käyttävänsä 5–20 dollaria vedenpitävää sukkaparia kohti, 15 dollaria yli 75 dollariin housuille, 15 dollaria yli 60 dollariin vedenpitävää aluskerrosta ja 20 dollaria yli 100 dollaria takkeelta.

15. Kasvojen ja kaulan suojaus
Kasvojen ja kaulan suojaaminen on tärkeää, jos ajat kylmässä tai märässä tilassa. Kuivina, viileinä päivinä tavallisen huivin tai kaulanauhan tulisi olla hieno. Hyvin kylmiksi tai sateisina päivinä saatetaan tarvita vedenpitävä kasvonaamio tai suojus. Huivit maksavat missä tahansa 5 dollarista yli 30 dollariin, piparkauluja voi ostaa 10 dollaria ja kasvonaamarien hinta vaihtelee 15 dollarista yli 50 dollariin..

16. Silmien suojaus
Silmien suojaus ei ole pakollista jokaiselle työmatkalle, mutta se voi parantaa dramaattisesti mukavuutta ja turvallisuutta, kun sää ei ole optimaalinen. Toiminnalliset aurinkolasit ovat hienoja kirkkaina päivinä. Kun on kylmää, sateista tai lunta, hiihtolasit voivat olla parempi valinta.

Kustannukset vaihtelevat tyylin ja tuotemerkin valinnan mukaan. Ei-reseptiläiset aurinkolasit voidaan noutaa vain 5 dollarilla, kun taas hiihtolasit voivat helposti maksaa yli 200 dollaria..

17. Vesipullo
Jopa lyhyellä työmatkalla, nesteytys on ystäväsi. Usein pyöräliikenteessä kestävä muovinen tai metalli vesipullo maksaa itsensä nopeasti suhteessa kertakäyttöiseen pullotettuun veteen. Sijoita myös vesipullopidikkeeseen, jotta sinun ei tarvitse huolehtia sen asettamisesta reppuosi. Perus muovi- tai metallipullo maksaa 5–10 dollaria.

Jatkuvat kustannukset

Vaatteet ja varusteet ovat kuluneet. Ja kuten autot, myös pyörät vaativat jatkuvaa huoltoa ja hoitoa. Sijoituksistasi riippuen voit odottaa maksavan 30 dollaria yli 100 dollariin vuodessa jatkuvasta ylläpidosta. Vaikka tämä ei ole merkityksetöntä, tämä on todennäköisesti paljon vähemmän kuin maksaisit autovakuutuksista ja uusista osista.

1. Jarrupalat
Jarrupalajen kulumisaste riippuu siitä, kuinka paljon ajat, kuinka monta mäkeä kohtaa ja kuinka aggressiivisesti kiihdytät ja pysähtyy. Tyynyt voivat kulua vain kahdessa kuukaudessa tai kestävät useita vuosia. Kunkin tyynyn pienet lovet osoittavat sen tilan - kun niistä on vaikea havaita, on aika vaihtaa tyyny. Kustannukset vaihtelevat 10–50 dollaria per alusta.

2. Ketju ja voiteluaine
Pyöräsi ketjukokoonpano on myös alttiina kulumiselle, varsinkin jos sitä ei ole oikein voideltu tai sitä käytetään usein kylmällä säällä. Voitele ketju joka viikko. Ilman asianmukaista hoitoa ketju voi rikkoutua yhtäkkiä jättäen sinut kovaan kohtaan tien puolella.

Kulumisen havaitsemiseksi ennen kuin se aiheuttaa rikkoutumisen, etsi löysät liitokset tai ohuet metalliosat ketjun pituudelta. Vaihda ketju vähintään kerran vuodessa. Voiteluaineen hinta vaihtelee 3 dollarista 10 dollariin pulloa kohti, kun taas ketjujen kustannukset vaihtelevat 5 dollarista yli 100 dollariin..

3. Renkaiden kuluminen
Pyörärenkaat ovat kuin henkilöautonrenkaita: Lopulta ne muuttuvat kaljuiksi ja menettävät tarttuvuutensa. Vanhemmat renkaat voivat myös olla alttiimpia lävistyksille ja litteille.

Jos sinulla on maantiepyörä, vaihda sen renkaat, kun kulutuspintojen kuvioiden havaitseminen on vaikeaa. Sinun tulisi vaihtaa hybridi- tai maastopyörärenkaat ensimmäisellä merkillä, että he ovat menettäneet otteensa. Renkaat maksavat10 dollaria yli 400 dollariin.

4. Sekalaiset kulut
Pyöräsi muut osat voivat kulua vähemmän ennustettavasti. Jos ajat usein ja aggressiivisesti, vaihdesi (10 dollaria - yli 60 dollaria), istuin (15 dollaria - yli 50 dollaria), polkimet (10 dollaria - yli 100 dollaria kukin), pyörät (30 dollaria - yli 300 dollaria) ja jopa kehyksesi voisi vaurioituvat ja on vaihdettava. Vahinkojen laajuudesta riippuen vaurioitunut runko saattaa tarkoittaa, että on aika uusi pyörä.

5. Fyysinen työ
Et voi oikeasti asettaa dollariarvoa pyöräilyn fyysiseen rasitukseen, mutta se on silti potentiaalinen kustannus. Vaikka pyöräily on tehokas liikunnan muoto, joka kuluttaa vähemmän energiaa mailia kohti kuin kävely, lenkkeily tai juokseminen, se vaatii selvästi enemmän vaivaa kuin autossa istuminen. Jos joudut kantamaan tilaa vieviä laitteita, kuten salkku, kannettava tietokone tai vaatteiden vaihto, työsi kasvaa edelleen.

Bottom line: Ne, jotka eivät nauttii liikunnan sivuvaikutuksista - hikoilu, raskas hengitys, lihaskiput ja mahdolliset vammat - saattavat pitää pyörän liikkumista houkuttelemattomana..

Pyörän liikkumisen terveyshyödyt

Monille, jotka siirtyvät pyörämatkalle, terveys on suuri syy siihen. Vaikka ajaisit rauhallisesti, saat enemmän liikuntaa kuin auton pyörän takana.

Polttava kaloreita

Noin 15 mailin tunnissa ajava 180 punnan henkilö - reipas, mutta ei aggressiivinen vauhti - polttaa yli 400 kaloria 30 minuutin ajomatkan aikana. Saman painoiselle henkilölle rauhallisempi 11 mailin tuntivauhti polttaa 245 kaloria 30 minuutissa. Sitä vastoin Harvardin tutkimuksen mukaan 185 kiloinen henkilö polttaa noin 45 kaloria 30 minuutin ajon aikana.

Toimistotyö on vielä vähemmän energiaintensiivistä. Saman Harvardin tutkimuksen mukaan pöydälläsi istuminen tai kokous polttaa noin 70 kaloria tunnissa. Olettaen, että painat 180 kiloa, se tarkoittaa, että tunti reipasta päivittäistä pyörämatkaa (30 minuuttia kumpaankin suuntaan 15 mph) voisi säästää yli 700 kaloria verrattuna auton työmatkaan. Jos punnit enemmän, kalorien hyöty on tosiasiallisesti suurempi, koska raskaammilla ihmisillä on taipumus polttaa kaloreita nopeammin.

Parempi sydän- ja verisuoniterveys

British Medical Associationin tutkimuksen mukaan, joka koski 10 000 brittiläistä virkamiestä, pyöräily 20 mailia viikossa vähentää sydänkohtauksen riskiä 50%. Samassa tutkimuksessa todettiin, että pyöräilystä koituvat terveyshyödyt lisäelämän vuosina mitattuna paremmasta sydän- ja verisuoniterveydestä ovat suurempia kuin onnettomuuksien aiheuttaman varhaisen kuoleman todennäköisyys kertoimella 20-1..

Vähemmän passiivinen istuminen

Olet ehkä kuullut, että ”istuminen on uusi tupakointi”. Vielä keskustellaan siitä, kuinka epäterveellistä on istua pitkiä aikoja, mutta harvat asiantuntijat väittävät, että se on sinulle hyvää.

Tutkimukset ovat liittäneet pitkittyneen istumisen - kuten tyypillisen päivän toimistossa - tiettyjen syöpien (WebMD: n mukaan), verihyytymien, liikalihavuuden, sydän- ja verisuonitautien ja muiden tilojen lisääntyneeseen riskiin. Jos olet toimisto-drooni, työpäiväsi aloittaminen ja päättäminen pyörällä eikä autohytissä voi leikata huomattavan määrän päivittäistä istumisaikaa.

On tärkeää huomata, että pyöräily työhön ja työstä ei ole parannuskeino istumisongelmiin. Tutkimukset viittaavat siihen, että pelkästään liikunta ei välttämättä täysin torju istunnon kielteisiä terveysvaikutuksia. Jos olet todella huolissasi siitä, mitä koko tuo työtuoli tekee sinulle, sinun tulee nousta seisomaan määräajoin (viisi minuuttia seisoo puoli tuntia istuntoa voi auttaa) tai sijoita pysyvälle työpöydälle..

Aikaa ja tuottavuutta koskevat näkökohdat

Monille työmatkalaisille aika on arvokas. Monissa tapauksissa vaihtaminen ajamisesta pyöräilyyn lisää aikaa työmatkalle sekä työhön edeltävään ja sen jälkeiseen rutiiniin. Jokainen reitti on erilainen, joten saat karkean kuvan siitä, kuinka paljon aikaa vie, suorita kuiva ajo viikonloppuna aamuna. Harkitse sitten muita tekijöitä, jotka saattavat lisätä aikaa pyörämatkoillesi.

Tekijöitä voivat olla esimerkiksi seuraavat:

• Vähemmän suoraa reittiä. Nopein reitti kodin ja työpaikan välillä voi olla moottoritie tai suuri valtimo, joka on vaarallinen tai suljettu pyöräilijöille. Välttääksesi sen, joudut ehkä ottamaan suuntautuvamman reitin pintakaduilla tai pyöräteillä lisäämällä ajan ja etäisyyden matkallesi.
• Pukeutuminen ja riisuutuminen. Säästä riippuen sopivien vaatteiden asettaminen voi kestää muutaman minuutin matkan alussa. Ratsastusvaatteiden poistaminen ja työvaatteiden asettaminen lisää entistä enemmän aikaa toimistossa.
• Lataa ja ei lataa. Varusteesi lataaminen ja kiinnittäminen koriin tai pannereihin voi lisätä muutaman minuutin. Saatat joutua toistamaan prosessin käänteisesti määränpäässäsi.
• Siivota. Jos matkallasi tulee hikinen tai likainen, saatat joutua suihkuttamaan sen jälkeen. Tämä ei tietenkään ole vaihtoehto, jos toimistossa ei ole pukuhuone tai kylpyhuone suihkulla. Jopa ilman suihkua, raikastuvuus kylpyhuoneessa voi kestää viisi tai kymmenen minuuttia tai enemmän.

Pyörämatka ei aina maksa sinulle aikaa. Seuraavat tekijät voivat todella vapauttaa muutaman minuutin aikataulussa:

• Vältetään liikennettä. Jos ylläpidät vakionopeutta ja pidät kiinni pyöräteistä, pyöräteistä ja pyöräteistä (joita joskus kutsutaan "pyöräteiksi"), voit korvata polkimen avulla ajamasi hitaamman huippunopeuden välttämällä hidasta tai pysähtynyttä autoliikennettä. Joissain tapauksissa liikenteen välttäminen voi saada pyöräsi työmatkaan nopeammin kuin ruuhka-ajon aikana.
• Nopeampi, lähempi pysäköinti. Pysäköinnin löytäminen rakennuksen sisäänkäynnin läheisyydestä saattaa olla haastavaa työpaikasta riippuen. Ajaminen ympäriinsä etsiessään paikkaa tai jonossa odottamalla pääsyä tonttiin tai autotalliin voi tuhlata arvokkaita minuutteja. Sen sijaan monissa toimistorakennuksissa, jopa esikaupunkialueilla, on nyt pyörätelineet tai kiinnityspylväät lähellä sisäänkäyntiään.
• Kuntosalin ohittaminen. Jos pyörämatkasi on riittävän pitkä ja rasittava, se voisi korvata päivittäisen harjoituksen. Riippuen siitä, kuinka kauan vietät kuntosalilla, yksinkertainen muutos rutiiniin saattaa yksipuolisesti tehdä pyörämatkustamisesta kannattavaa.

Pyörämatkustajien turvallisuusongelmat

Pyöräilijöille turvallisuus on huoneessa oleva 800 punnan gorilla. Kansallisen moottoritieliikenneturvallisuushallinnon (NHTSA) mukaan vuonna 2012 liikenneonnettomuuksissa kuoli 726 amerikkalaista pyöräilijää. Huolto- ja työmatkapyöräretkistä huolimatta vain 1% kaikista Yhdysvaltojen kuljetusmatkoista pyöräilijöiden osuus oli 2,2% koko Yhdysvaltain liikenteestä. kuolemantapauksia sinä vuonna.

Valitettavasti pyöräilijät kuolevat nykyään nopeammin. NHTSA: n mukaan pyöräilijöiden osuus oli vain 1,5% Yhdysvaltain tieliikenteen kuolemista vuonna 2003.

Saatat joutua säätämään pyörämatkaasi - tai äärimmäisissä tapauksissa luopumaan siitä - näiden turvallisuusnäkökohtien perusteella:

• Vuorovaikutus autoliikenteen kanssa. Moottoriajoneuvot voivat olla suurin uhka turvallisuudellesi, joten sinun tulisi suunnitella reitti minimoidaksesi kosketus niihin, jos käytännöllinen. Pyöräteillä varustetut kadut ovat turvallisempia kuin ne, jotka edellyttävät kaistojen jakamista autojen ja linja-autojen kanssa, mutta risteyksissä ja risteyksissä on kuitenkin noudatettava varovaisuutta. Käytä mahdollisuuksien mukaan pyöräteitä tai pyöräteitä, jotka eivät salli moottoroitua liikennettä ollenkaan. Pyörätiet, pyörätiet ja pyörätiet ovat kaikkialla pyöräystävällisissä kaupungeissa, kuten New Yorkissa ja Chicagossa, mutta niitä ei voi olla esimerkiksi autokaupungeissa kuten Dallas ja Memphis..
• Sää. Sää ei ole vain pyörämatkustajien mukavuus. Sade, lumi ja jää voivat muuttaa normaalisti turvalliset tiet tai polut petollisiksi esteväyliksi. Jos suunnittelet pyöräilyä sateen läpi, harkitse hybridi- tai maastopyörän tai paksumman renkaan käyttöä maantiepyörään, jos runko pystyy käsittelemään sitä. Ja jos pyöräilet lumisen tai jäisen olosuhteiden ulkopuolella, sijoita talvipyöräilyvarusteisiin.
• Maasto ja maantiede. Parhaimmillakin sääillä kaikki pyörämatkat eivät tapahdu tasaisilla, hyvin hoidetuilla teillä tai polkuilla. Asumistasi riippuen nopein työreitti voi viedä sinut karuille likaiteille, huonosti hoidetuille pyöräteille, sokeiden risteysten läpi ja ylös tai alas jyrkillä, kaarevilla kukkuloilla, jotka vaativat erityistä varovaisuutta. Kaikki lisäävät tapaturman ja loukkaantumisen riskiä. Ennen kuin pääset työmatkauraan, arvioi reittiäsi tällaisten vaarojen varalta. Vaikka se vie sinut hieman tieltä, voi olla hyödyllistä suunnitella reitti, jolla vältetään mahdollisimman monet niistä. Google Maps on loistava suunnittelutyökalu. Se näyttää optimaaliset pyöräilyreitit ja tietyissä paikoissa näyttää jopa kokonaiskorkeuden koko reitilläsi.
• terveys. Pyöräilyä pidetään yleensä hyvänä asiana terveydellesi, mutta ei aina. Jos sinulla on vanha, lepotilassa oleva urheiluvamma, pyöräilyyn liittyvät toistuvat liikkeet voivat pahentaa sitä. Polvet ovat erityisen haavoittuvia. Sydän- ja verisuonijärjestelmä ovat myös suuri huolenaihe - jos sinulla on sydänsairaus, pyöräily voi olla suorastaan ​​vaarallista. Jos sinulla on ongelmia, ota yhteys lääkäriisi ennen säännöllisen työmatkan aloittamista.

Lopullinen sana

Pyöräily ei ole enää vain lapsille. Yhä useammille amerikkalaisille työntekijöille se on toimiva vaihtoehto ajamiseen töihin tai julkisen liikenteen kuljettamiseen.

Se ei tietenkään ole oikein kaikille. Jos asut kaukaisessa kaupunginosassa tai maaseudulla, sinulla ei todennäköisesti ole muuta vaihtoehtoa kuin ajaa, ellei sinulla ole mahdollisuutta työskennellä kotoa. Tiheimmin asutuilla alueilla pyörämatka voi olla helpompaa ja halvempaa kuin kuvittelit. Muutamalla aikataulun mukautuksella voit pian vaihtaa autojen torvien ja moottorien hermostuttavan kakofoonian tuulen kiihkeällä kiireellä hiuksissa.

Liitytkö koskaan pyörällä?