11 parasta tapaa sijoittaa itseesi ja rakentaa parempaa elämää (ilmainen tai halpa)
Sijoittaminen itseesi tarjoaa suuren sijoitetun pääoman tuoton monilla tavoilla. Se voi parantaa uranäkymiäsi ja auttaa ansaitsemaan enemmän rahaa. Se voi rakentaa luottamusta, joka voi auttaa sinua toteuttamaan unelmiesi ja avaa ovet uusille mahdollisuuksille. Se voi rikastuttaa elämääsi tuomalla sinut ihmisille, ideoille, harrastuksille ja kokemuksille, joita et ehkä ole koskaan tavannut muuten. Ja se auttaa sinua luomaan tyydyttävämpää ja tasapainoisempaa elämää.
On toinenkin hyvä syy, miksi sinun pitäisi viettää aikaa ja rahaa sijoittamalla itseesi: koska kukaan muu ei. Sinä ja sinä yksin hallitset elämääsi ja uraasi. Jos et työskentele uusien taitojen oppimisessa, elämäsi rikastamisessa ja luovuuden lisäämisessä, niin ei tapahdu.
On rajaton määrä tapoja sijoittaa itseesi. Suurimpaan osaan liittyy asioita, joita sinun ei pitäisi uhrata säästääksesi rahaa: terveys ja hyvinvointi, suhteet ja muut verkkotunnukset, jotka on kuvattu tässä artikkelissa Elämä ja rahat. Ja monet heistä ovat joka tapauksessa ilmaisia tai edullisia.
Voit sijoittaa itsesi monille eri aloille, mukaan lukien fyysinen terveytesi, tunneterveys, ura, koulutus, tavoitteet, luovat harrastukset, intohimot tai kiinnostukset ja suhteet. Tässä on ideoita, joiden avulla pääset alkuun.
1. Liikuntaa säännöllisesti
Kädet alas, riittävän liikunnan saaminen päivittäin on yksi parhaista sijoituksista, joita voit tehdä itseesi.
Michiganin osavaltion yliopiston mukaan - ja lukemattomiin muihin tieteellisiin ja akateemisiin lähteisiin - päivittäiseen liikuntaan on liitetty enemmän energiaa, enemmän tuottavuutta, vähentynyttä stressiä, parantunutta aivovoimaa, parempaa muistia ja jopa lisääntynyttä luovuutta. Se on paras tapa ylläpitää terveellistä painoa, parantaa mielialaa, torjua sairauksia, torjua mielenterveysolosuhteita, kuten ahdistusta ja masennusta, ja parantaa keskittymistäsi. Harvard Business Review toteaa, että edut ovat niin suuret, että säännöllisen liikunnan tulisi olla osa kaikkien työhön liittyvää kuvausta. Tulet olemaan parempi työntekijä, parempi joukkuepelaaja ja parempi ongelmanratkaisija, kun teet liikunnasta tapana.
Sinun ei tarvitse liittyä kuntosaliin liikuntaan. Voit harrastaa menemällä kävelylle, tekemällä joogaa tai treenaamalla kotona. Menkää tanssimaan, uimaan, patikoimaan tai ottamaan koira pitkälle kävelylle. Ei todellakaan ole väliä minkä tyyppistä liikuntaa teet, kunhan se on jotain mitä nautit ja pystyy suorittamaan useimmat päivät. Jos tarvitset apua uusien harjoitusten tekemisessä, voit kokeilla Aaptiv - he lisäävät uusia harjoituksia joka viikko, joten löydät aina jotain uutta ja mielenkiintoista - tai yhden Fitnancialsin oppaan suosittelemista sovelluksista..
Se voi myös auttaa liittymään joukkueeseen. Harvard Business Review: n mainitsemassa tutkimuksessa todettiin, että liikunnan osallistujat jatkoivat todennäköisemmin, kun muut ihmiset riippuivat osallistumisestaan - toisin sanoen, jos et tule näkyviin, muut ihmiset kärsivät. Esimerkiksi, jos olet osa jalkapallo- tai lentopallojoukkuetta, sinun on oltava paikalla kaikille menestyäksesi. Menet todennäköisemmin, kun tiedät, että muihin ihmisiin vaikuttaa negatiivisesti, jos et.
Yksi temppu harjoitteluun, kun et halua
Aina tulee olemaan päiviä, jolloin et halua käyttää, kun sohva ja televisio näyttävät erityisen houkuttelevalta. Joten kokeile tätä: Kerro itsellesi, että aiot harjoittaa vain seitsemän minuuttia. Siinä kaikki, mitä sinun on tehtävä - vain seitsemän minuuttia liikuntaa ja sitten voit lopettaa.
Kun olet harjoittanut seitsemää minuuttia, saatat huomata, että se ei ole niin paha. Aseta siis tavoite, jonka asetat vielä viiteen minuuttiin. Voit tehdä vielä viisi minuuttia, eikö niin? Tietenkin voit; viisi minuuttia ei ole mitään.
Jatka mikrotavoitteiden asettamista itsellesi näin. Jos 12 minuutin kuluttua olet edelleen väsynyt tai surkea, heitä kaikin puolin pyyhe sisään ja lyö sohvalle. Mutta on todennäköistä, että 12 minuutin kuluttua endorfiinisi virtaavat ja sinulla on enemmän energiaa, ainakin tarpeeksi, jotta se saadaan 20 minuutiksi - ja sitten ehkä 30. Ennen kuin tiedät sen, tunnet olosi paremmaksi ja olet saanut harjoituksen päiväksi.
2. Aseta tavoitteet
Saatat rakastaa heitä tai vihata heitä, mutta totuus on, että tavoitteiden asettaminen auttaa sinua saavuttamaan enemmän. Kun olet tunnistanut tavoitteen ja kirjoittanut sen muistiin, muutat todennäköisemmin käyttäytymistäsi ja ryhdyt käytännöllisiin toimiin tavoitteen saavuttamiseksi.
Tavoitteet auttavat selventämään, mitä haluat. Epämääräisen unen tai satunnaisen toiveajattelun sijaan tavoitteen asettaminen auttaa paljastamaan, mitä todella haluat, ja mikä tärkeintä, se on ensimmäinen askel selvittää, mitä sinun on tehtävä sen saavuttamiseksi.
Tavoitteiden asettamisen taiteelle ja tieteelle on omistettu tuhansia kirjoja ja verkkosivustoja; kokeile Michael Hyattin kirjaa “Kaikkisi paras vuosisi: 5-vaiheinen suunnitelma tärkeimpien tavoitteidesi saavuttamiseksi” ja John Doerrin TED-keskustelua “Miksi menestyksen salaisuus asettaa oikeat tavoitteet”.
3. Vahvista nykyisiä taitojasi
Riippumatta siitä, mitä teet, sinulla on jo ja käytät monenlaisia taitoja urallasi ja elämässäsi. Mutta sinut pidetään “asiantuntijana” taitoilla tai aloilla, joihin luotat eniten? Luultavasti ei.
Niiden taitojen kunnostaminen, joihin luotat eniten, on yksi parhaista tavoista sijoittaa itseesi. Loppujen lopuksi sinulla on jo tietämyksen perusta tietylle alueelle. On paljon helpompaa tulla asiantuntijaksi alalta, jonka jo tunnet, kuin sellaiseen, josta et tiedä mitään.
Jos nyt oleva kenttä on kenttä, jossa aiot pysyä, niin on aikaa ja energiaa kannattavaa tulla parhaaksi tekemässäsi. Daniel Coylen kirjat “Talent Code” ja “Little Book of Talent” ovat kaksi hienoa resurssia oppimiseen, kuinka rakentaa asiantuntemusta tehokkaasti maksimoidaksesi aikasi.
Jos nykyinen kenttä ei ole yksi, johon haluat pysyä, analysoi, mitkä taidot ovat hyödyllisiä kentällä, johon haluat mennä. Taidot, kuten vahva viestintä, johtaminen, ryhmän muodostaminen, neuvottelut, liikekirjoittaminen ja julkinen puhuminen, ovat arvokkaita monilla eri aloilla. Keskity siis seuraavan uran tai yritysyrityksen yhteydessä käytettävien taitojen vahvistamiseen luottamuksesi ja markkinoitavuuden lisäämiseksi.
4. Opi uusi taito
Toinen hieno tapa sijoittaa itseesi on jatkaa oppimista koko elämäsi ajan. Uuden taiton oppiminen ei vain pidä mieltä terävänä, vaan myös lisää työkalun, jonka avulla voit suorittaa paremmin urallasi, saada ylennyksen tai jopa perustaa oman yrityksen.
Ajattele ensin, mikä uusi taito auttaisi sinua menestymään nykyisessä urassasi tai urassa, jonka haluaisit olla tulevaisuudessa. Esimerkiksi:
- Tehokkaampien johtamistekniikoiden oppiminen voi auttaa sinua luomaan yhtenäisemmän joukkueen.
- Järjestäytyminen tai oppiminen hallitsemaan aikaa paremmin voi auttaa sinua saamaan aikaan enemmän päivän aikana.
- Julkisen puhumisen taitojen oppiminen voi tehdä sinusta tehokkaamman esiintyjän, kun sävelet ideoita pomollesi.
- Aikaa uuden kielen oppimiseen voi auttaa laskemaan uusi työpaikka tai saavuttamaan ylennys. Tarkastele palveluita kuten Babbel joilla on yli tusina kielikurssia, joihin voit osallistua. Puhut uutta kieltä ennen kuin tiedät sen.
Muut taidot, kuten kodin korjaus, itsensä puolustaminen, gourmet-ruoanlaitto, soittimen soittaminen tai koodaamiseen oppiminen, voivat vaikuttaa tai eivät vaikuta uraasi, mutta ne voivat lisätä elämällesi merkitystä ja johtaa yleiseen tyytyväisyyteen. Voit myös oppia harrastuksen, josta voi tulla kukoistava yritys.
Yksi tapa oppia uusi taito on ilmoittautuminen yhteisöopiston tai kauppakorkeakoulun luokkiin. Nämä koulut tarjoavat kursseja öisin ja viikonloppuisin, ja monet heidän oppilaistaan ovat työskenteleviä ammattilaisia tekemällä samaa asiaa kuin sinä: yrittäessäsi parantaa heidän elämäänsä ja uranäkymiä. Voit myös oppia uuden taiton itse lukemalla kirjoja tai ottamalla verkkokursseja esimerkiksi esimerkiksi Udemy tai Coursera.
5. Osallistu seminaareihin ja työpajoihin
Seminaarit, konferenssit ja työpajat ovat erinomaiset mahdollisuudet investoida itseesi muutamasta syystä.
Ensinnäkin nämä tapahtumat auttavat laajentamaan tietämystäsi jo tuntemallasi alueella tai kentässä. Tietojen ja taitojen parantaminen voi auttaa sinua rakentamaan asiantuntija-asemaa ja tehostamaan sinua entistä tehokkaammin ja tuottavammin nykyisessä roolissasi.
Ne ovat myös hyviä verkottumismahdollisuuksia. Tapaaminen ja jutteleminen muiden alan ammattilaisten kanssa on loistava tapa luoda yhteyksiä ja ystäviä tai löytää mentori, joka voi auttaa urallasi.
6. Pidä päiväkirjaa
Päivittäisen päiväkirjan pitäminen saattaa kuulostaa yllättävältä tavasta sijoittaa omaan itseesi. Loppujen lopuksi, mitä päiväkirjaan kirjoittaminen tekee joka päivä parantamaan elämääsi? Mutta päivittäinen päiväkirja pakottaa sinut olemaan itseheijastavampi. Ajatuksesi ja tunteidesi kirjoittaminen antaa sinulle mahdollisuuden vapauttaa ne turvallisessa, tuomitsemattomassa tilassa.
Rochesterin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan päivittäinen aikakauslehti voi auttaa sinua:
- Hallitse ahdistusta
- Vähentää stressiä
- Selviytyä masennuksesta
- Priorisoi ongelmat ja selviydy peloista
- Tunnista paremmin negatiiviset ajatukset ja käytökset
Lehtitoiminta voi auttaa sinua selviytymään myös työpaikan läpilyönnistä ja stressistä, koska voit vapauttaa turhautumiset ja pelot, joita tunnet työssäsi ollessasi tekemisissä vaikeiden kollegoiden kanssa tai jopa selviytymässä työpaikkakiusaamisesta.
Ongelmien kirjoittaminen paperille voi myös auttaa sinua ratkaisemaan ne tehokkaammin. Tyypillisesti ratkaisemme ongelmat aivojemme vasemmalla puolella, joka tunnetaan logiikasta ja ongelmanratkaisusta. Fyysinen kirjoittaminen aktivoi kuitenkin aivojen oikean puolen, joka tunnetaan luovuudesta ja intuitiosta. Monimutkaisten ongelmien kirjoittaminen voi auttaa sinua keksimään ainutlaatuisen ratkaisun, jota ei ehkä olisi syntynyt sinulle, jos vain ajattelit sitä.
Ajan myötä päivittäinen päiväkirja voi auttaa sinua kehittämään enemmän itsetuntemusta, tuntemaan enemmän kiitollisuutta ja tunnistamaan unelmat ja tavoitteet, jotka haluat saavuttaa elämässä.
7. Hanki organisoitunut ja hylkää tavarasi
Kuinka organisoituu ja purkaa kaikki asiat, joita et enää halua tai tarvitset investointeja itseesi?
Ensinnäkin organisoituminen on valtava ajan säästö. Tiedät aina, missä kaikki on, eikä sinun tarvitse viettää aikaa kadonneiden esineiden etsimiseen tai sekoittamiseen, koska olet myöhässä toiselle tapaamiselle.
Toiseksi tuntuu vapauttavalta purkaa kotisi ja omistaa ja käyttää vain rakastamasi esineitä. Kun omistat vähemmän "tavaroita", saatat jopa päättää pienentää kotisi, ja pienemmässä kodissa asuminen voi säästää huomattavasti rahaa lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Se voi myös vapauttaa aikaa tehdä rakastamasi asiat, koska siivoamiseen ja ylläpitoon on vähemmän taloa.
Jos et ole varma mistä aloittaa, tutustu erilaisiin järjestelyihin ja päätöksenteon purkamiseen. Marie Kondo luoma KonMari-menetelmä on uskomattoman suosittu syystä; se on kurinalainen, mutta erittäin tehokas tapa saada koko elämäsi organisoitumaan.
Pro-kärki: Kun sinulla on esineitä, joita et enää halua säilyttää, voit käyttää niitä Decluttr myydä niitä käteisellä.
8. Rikkoa huonot tottumuksesi
Meillä kaikilla on huonoja tapoja. Jotkut meistä tekevät ostoksia liikaa, kun taas toiset juovat tai tupakoivat liikaa. Jotkut meistä eivät saa tarpeeksi liikuntaa, kun taas toiset syövät liian paljon pikaruokaa tai viivyttävät. Saatat purra kynnet, viettää liian paljon aikaa puhelimeesi, katsella liikaa televisiota tai pakkomielle huolestuneisuutesi yöllä. Vain sinä tiedät, mitkä huonot tottumuksesi ovat. Ne ovat negatiivisia käyttäytymismalleja, jotka vahingoittavat fyysistä, emotionaalista tai sosiaalista hyvinvointiasi. Ja jos olet kuten useimmat ihmiset, sinulla on pitkä luettelo asioista, jotka haluat lopettaa tekemisen.
Pyrkimys murtaa huonot tottumuksesi voivat olla uskomattoman vapauttavia, ja kun korvaat huonon tavan hyvällä, kuten harjoittelet jatkuvasti tai saatat riittävästi unta, se voi muuttaa elämäsi.
Huonon tavan rikkominen vie energiaa ja pysyvyyttä. Se auttaa myös suunnitelman laatimisessa. Time-lehdessä on hyödyllisiä vinkkejä, samoin kuin Judson Brewerin TED-puheessa “Yksinkertainen tapa rikkoa huono tapa”.
9. Lue
Valitettavasti vapaa-ajan lukeminen on kaikkien aikojen alhaisinta. Kansallisen taidesäätiön mukaan vain 43% amerikkalaisista myönsi lukevansa lukemista vuoden 2016 aikana. Työllisyystilastoviraston vuoden 2017 American Time Use Survey -tutkimuksen mukaan naiset viettävät keskimäärin noin 33 minuuttia päivässä lukemisen, kun taas miehet viettää 22 minuuttia. Tietysti se on keskimääräinen; Jos työskentelet kokopäiväisesti, vietät vain noin 16 minuuttia päivässä lukemiseen. Luemme vähemmän kansakuntana, mutta meidän ei pitäisi olla. Lukeminen tarjoaa monia tärkeitä terveyshyötyjä ja on hieno tapa investoida omaan itseesi.
Yalen kansanterveyskoulun suorittaman ja Reader's Digestin mainitseman tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka lukevat 30 minuuttia päivässä useita vuosia, asuivat keskimäärin kaksi vuotta pidempään kuin ne, jotka eivät. Lukeminen pitää myös aivosi terveellisinä, koska se auttaa luomaan uusia polkuja kaikilla neljällä aivoalueella. Ajan myötä tämä stimulaatio ja vahvistaminen voivat pitää sinut terävänä ikääntyessäsi, ja ABC News -lehden mukaan se saattaa jopa vähentää Alzheimerin taudin riskiä.
Kirjojen lukeminen on aivoillesi parempi kuin sanomalehtien tai aikakauslehtien lukeminen, koska se pakottaa käyttämään kriittisen ajattelun taitoja ja luomaan yhteyksiä luvusta toiseen. Tämä "syvälukeminen" voi auttaa nopeuttamaan ajattelua ja estämään kognitiivisen heikkenemisen. Lukeminen voi myös auttaa sinua kehittämään enemmän empatiaa ja myötätuntoa, ja The Atlanticin mainitsemien tutkimusten mukaan voi lisätä epävarmuustesi suvaitsevaisuutta - mikä voi auttaa sinua ottamaan enemmän riskejä työssä, jotka saattavat kannattaa urallasi..
Joten miten voit lukea lisää kirjoja? Aseta ensin tavoite. Aloita esimerkiksi lukemalla yksi kirja kuukaudessa ja omista vähintään 30 minuuttia päivässä lukemiseen, ehkä juuri ennen nukkumaanmenoa. Voit myös käyttää lukemista, mikä on hyvä tapa korvata huono tapa, kuten katsoa liikaa televisiota tai viettää liian paljon aikaa puhelimeesi. Sen sijaan, että katsot televisiota tai vierität puhelimellasi, kun sinulla on vapaata aikaa, pakota itsesi lukemaan ensin vähintään 30 minuuttia.
10. Etsi luova myymälä
Haluatko tietää maailman halutuimmista ammattitaitoista? Inc: n mainitsemien LinkedIn-tietojen mukaan luovuus on taito, jota kaikki haluavat vuonna 2019.
Monien mielestä he eivät ole luovia, koska he eivät voi piirtää muotokuva tai kirjoittaa musiikkikappaletta. Se on kuitenkin hyvin kapea tapa tarkastella luovuutta. Ihmiset ovat luonteeltaan luovia olentoja. Kaikki, mukaan lukien sinä, ovat jollain tavalla luovia.
On luovia kirjanpitäjiä, jotka keksivät kekseliäitä ja uusia tapoja yrityksilleen säästää rahaa tai sijoittaa niitä, luovia myynti-ammattilaisia, jotka löytävät uusia ja mielenkiintoisia tapoja tehdä upeita esityksiä, ja luovia päälliköitä, jotka löytävät uusia ratkaisuja vanhoihin ongelmiin. Vanhemmat luottavat koko ajan luovaan ajatteluun; todistaaksesi tämän, katso jokaisen vanhemman lopettavan itkuvan 3-vuotiaan ruokakaupassa turvautumatta karkkeihin.
Luovuus tarkoittaa sydämessä ongelmien ratkaisemista tai ihmisille uuden tavan antamista katsoa vanhaa tai vakiintunutta ideaa. Luovaisuuden oppiminen vahvistaa mainettasi työssäsi ja tuo lisää merkitystä ja hauskaa elämääsi.
Voit oppia pääsemään luovuuteesi, aivan kuten voit oppia minkä tahansa muun taiton. Aloita tekemällä luettelo luovista projekteista tai harrastuksista, joita olet aina halunnut tehdä. Ota maalauskurssi tai oppi piirtämään. Aloita novellien kirjoittaminen, osallistu improvisointituntiin tai oppi tekemään nuket.
Se auttaa myös tekemään satunnaisia asioita, kuten doodling silmien ollessa kiinni tai nopean kirjoittamisen kaikesta mitä tulee mieleesi, pysähtymättä arvioimaan tai muokata sivun sisältöä. Voit myös leikkiä lasten kanssa; lapset ovat maailman luovan ajattelun asiantuntijoita, ja voisimme oppia paljon, jos katsomme maailmaa heidän samalla ihmeellä ja uteliaisudella.
On useita hyviä TED-keskusteluja siitä, kuinka olla luovampi. Aloita Marily Oppezzon teoksesta ”Haluatko olla luovampi? Mene tai kävele "ja David Kelleyn" Kuinka rakentaa luovaa luottamustasi ".
Siellä on myös paljon kirjoja, joiden avulla luovuusmehut virtaavat. Danny Gregoryn “Taide ennen aamiaista” tarjoaa kehotuksia, jotka vievät vain viisi tai 10 minuuttia päivässä. Austin Kleonin "Steal Like a Artist" on klassikko, ja hänen bloginsa on myös ajatteleva ja täynnä päivittäistä inspiraatiota.
11. Päästä pois velasta
Northwestern Mutualin vuoden 2018 suunnittelu- ja kehitystutkimuksen mukaan keskimääräisellä amerikkalaisella on nyt yli 38 000 dollarin henkilökohtainen velka, joka ei sisällä kodin kiinnityksiä; 25% tästä velasta on luottokorttiluottoa.
Velka tukahduttaa. Se aiheuttaa stressiä, estää sinua toteuttamasta unelmiesi, voi estää sinua ottamasta riskejä urassasi ja voi vaikuttaa kielteisesti suhteisiin. Se maksaa myös paljon rahaa ja voi aiheuttaa sen, että kulutat enemmän kuin sinulla on varaa.
Velattomuudesta on niin monia etuja. Voit laittaa enemmän rahaa eläkkeellesi. Voit käyttää rahaa syyttömästi asioihin, jotka antavat elämällesi merkityksen, kuten kokemuksiin. Ja sinulla on korkeampi luottotulos, mikä voi johtaa parempiin työmahdollisuuksiin ja pienempiin kustannuksiin monille asioille, mukaan lukien autovakuutukset.
Jos sinulla on tällä hetkellä velkaa, keksiä suunnitelma saada velaton nopeasti. Kokeile velan lumihiutaleita tai lopeta jopa luottokorttisi käyttö hetkeksi. Jos sinulla on paljon korkeaa korkovelkaa, voit käyttää henkilökohtaista lainaa Credible.com. Tämä auttaa laskemaan korkoasi ja yhdistämään velat yhdeksi kuukausimaksuksi. Velan eliminoinnista koettua vapauden tunnetta ei voida mitata dollareissa ja sentteinä.
Lopullinen sana
Sijoittaminen itseesi tarkoittaa pienten, jatkuvien parannusten tekemistä, joiden avulla voit tehdä enemmän, olla enemmän, kasvaa enemmän ja rakastaa enemmän.
Nämä pienet parannukset voivat johtaa välittömiin mahdollisuuksiin ja pitkäaikaiseen positiiviseen muutokseen. Niiden avulla voit ansaita enemmän rahaa, löytää aina haluamasi uran, seurata unelmaasi ja paljastaa harrastuksia, jotka täyttävät sinut ilosta. Ne parantavat terveyttäsi ja suhteitasi ja tekevät sinusta mielenkiintoisemman ihmisen.
Joten miten haluat sijoittaa itseesi?
