5 yksinkertaista Mason Jar Salaatti reseptit ja ideat

Onneksi sen ei tarvitse olla näin. Kun käytät Mason-purkkeja salaattien kerrostamiseen, voit pitää märät ainesosat märinä ja kuivia ainesosia kuivina samalla, kun pakkaat ne yhdeksi säiliöksi. Valitse oikean kokoinen Mason-purkki, johon voit jopa sopia haarukkaan. Joten mene eteenpäin ja syö enemmän vihanneksia yhdellä näistä viidestä helposta Mason-purkisalaattireseptistä.

Kannettavat vapaamuurarisalaatit

1. Grillattua kanasalaattia

Jos sinulla on hiukan ylimääräistä grillattua kanaa jäljellä edellisenä iltana, laita yhteen proteiinipakatut salaatit kanssasi lounaalle.

ainekset:

• 1 ruokalusikallinen kastike valitsemasi mukaan
• 6-10 kirsikkatomaattia
• 1 kuppi roomaine-salaattia, silputtu
• 1/4 sipulia, viipaloitu
• 1/2 avokado, kuutioiksi
• 3 unssia grillattua kanaa, viipaloitu

Ohjeet:

1. Kerro ainesosat 16 unssin muurauspurkkiin yllä mainitussa järjestyksessä siten, että tomaatit istuvat kastikkeessa alareunassa, muodostaen esteen salaattia ja sipulia varten.
2. Ravista purkkia ennen syömistä, levittämällä kastike ja sekoittamalla aineosat.

2. Helppo Tacon salaatti

Kun kaipaat meksikolaista ruokakokemusta, mutta haluat mennä helposti kaloreiden ja tyydyttyneen rasvan suhteen, kokeile tätä yksinkertaista taco-salaattireseptia.

ainekset:

• 1/4 kuppia mustia papuja
• 1/4 kupillista ydinmaissia
• 6 - 8 kirsikkatomaattia
• 1/2 kuppi tuoretta pinaattia tai roomaania, silputtu
• 6-8 tortillasirua, murskattu
• 1 unssi terävää cheddarjuustoa, raastettu
• 1/4 - 1/2 kuppia tuoretta pinaattia tai roomaania, silputtu
• 1 tai 2 rkl salsaa

Ohjeet:

1. Kerro ainesosat Mason-purkkiin, kuten yllä on lueteltu. Koska salsa on paksu ja vähemmän todennäköisesti juoksevaa tai aiheuttaa turvotusta, se voi istua päällä.
2. Ravistele purkkia ennen syömistä sekoittaaksesi ainekset.

3. Välimerellinen kuskussalaatti

Kuljeta itsesi Välimeren rannikolle piiskaamalla tämä Mason-purkisalaatti-resepti. Kuskussin valmistus vie vain noin 10 minuuttia, joten valmista erä sunnuntaina ja nauti siitä koko viikon.

ainekset:

• 1 rkl oliiviöljyä
• Mehua 1/2 sitruunasta
• Viiva kuivattua persiljaa, basilikaa ja oreganoa
• Dash merisuolaa
• 6-10 kirsikkatomaattia
• 1/4 kuppi tuoretta pinaattia, silputtu
• 1 kuppi keitettyä ja jäähdytettyä kuskusta (käytä täysjyvää, kun mahdollista)
• 4 - 5 oliiviöljyllä marinoitua artisokkasydäntä, viipaloitu
• 2 unssia murskattua fetajuustoa

Ohjeet:

1. Kerro ainesosat yllä mainitussa järjestyksessä 16 unssiseen Mason-purkkiin.
2. Ravista hyvin ennen tarjoilua levittääksesi sidoksen.

4. Trooppinen hedelmäsalaatti

Salaattien ei tarvitse olla vihreitä ollaksesi hyviä sinulle. Vatkaa tämä Mason-purkkihedelmäsalaatti minuuteihin ja nauti siitä makeaksi keskipäivän poimintaksi tai terveelliseksi aamiaiseksi juoksemisen aikana.

Ainesosat Mason Jar:

• 3 rkl hedelmäsiirappia (kuten mustikkaa) tai hunajaa
• 1/2 kuppia tavallista tai vaniljarasvatonta kreikkalaista jogurttia
• 1/2 kuppia ananasta, kuutioitu (tuore on parempi)
• 1/2 kuppi mansikoita, viipaloitu
• 2 unssia pähkinöitä (valinnainen)

Ainesosat kotitekoiseen mustikkasiirappiin:

• 3 kuppia pakastettuja mustikoita
• 1/2 kupillista vettä
• 1/4 kuppi hunajaa

Ohjeet:

1. Kotitekoisen mustikkasiirapin valmistamiseksi lisää ainesosat keskikokoiseen kattilaan ja keitä kiehuvaksi, antaen heille kypsennä 5-10 minuuttia. Poista se lämmöltä ja murskaa mustikat mustalla perunamassalla. Palauta lämpö ja keitä vielä 5 minuuttia. Anna siirappin jäähtyä. Valmistaa noin 1 ja 1/2 kuppia siirappia.
2. Kerro ainesosat edellä luetelluille, jotta jogurtti ja siirappi tai hunaja sulautuvat purkin pohjaan, mutta hedelmät säilyttävät jonkin verran eroa.
3. Ravista hyvin ennen syömistä, jotta hedelmät päällystetään nyt makeassa jogurttikastikkeessa.

5. Ei voinut olla helpompaa kasviskeppuja

Kun tiedät viettävänsä tunteja autossa, ohita käsitellyt välipalat ja valitse kasviskepit purkkiin. Lisäämällä sidoksen Mason-purkin pohjaan, sinulla on helppo tapa sukeltaa ja mennä nauttien terveellisestä välipalasta.

Ainesosat Mason-purkkiin:

• 2-3 ruokalusikallista valitsemastasi kastikkeesta, kuten kotitekoisesta kreikkalaisjogurttikastikkeesta
• 10–12 pitkää viipaletta kurkkua, porkkanaa ja selleriä

Ainekset kotitekoiselle kreikkalaisjogurtinkastikkeelle:

• 3 rkl tavallista kreikkalaista jogurttia
• Vihreä valkosipuli- ja chili-infusoitu oliiviöljy
• 1 tl kuivattua tilliä
• 1/2 tl kuivattua persiljaa
• Merisuola ja säröillä pippuria maun mukaan

Ohjeet:

1. Jos teet kotitekoista kreikkalaista jogurttikastiketta, sekoita kaikki ainekset hyvin, säätämällä mausteita tarpeen mukaan halutun maun saavuttamiseksi.
2. Aseta valittu sidos Mason-purkin alaosaan.
3. Leikkaa vihannekset purkkiin sopivaksi ja aseta ne sisälle.

Lopullinen sana

Ei ole mitään syytä, että sinun ei tarvitse ohittaa salaatteja viikon aikana tai asettaa yli 5 dollaria kaupasta ostetulle vaihtoehdolle. Nämä helpon salaatin reseptit ovat täyttöä, terveellisiä ja edullisia - plus, voit valmistaa ne sunnuntaina ja säilyttää ne jääkaapissa viikon ajan. Syö terveellisesti ja nautti vihanneksistasi ei ole koskaan ollut näin helppoa.

Onko sinulla muita yksinkertaisia, siirrettäviä salaatti reseptejä?