7 Korkokenkien käytön vaarat - mukavuusvinkkejä

Kantapää ei tietenkään mene mihinkään. Se on naisten jalkineiden kultastandardi kaikelle hallitushuoneesta punaiseen mattoon. Mutta vaikka he ovat ehdottomasti tyylikkäitä, korkokengät voivat aiheuttaa suuria ongelmia sekä jalkoillesi että budjetillesi.

Korkokengät ovat miljoonien jalka- ja nilkkavalitusten pääasiallinen syyllinen koko maassa, mutta naiset käyttävät silti kengät huolella. Olit huomannut jatkuvaa kipua jaloissasi tai pankkitilisi hidastuu kengänkokoelmasi kasvaessa, korkokenkien todellisten kustannusten ymmärtäminen saattaa riittää tekemään suosikki kengiesi käyttämisestä enemmän herkkua kuin jokapäiväistä. Mieti seuraavia haittoja ja vaaroja.

Korkokenkien kustannukset

1. Nivelkipu

Toisin kuin muun tyyppisiä kenkiä, korkokengissä ei ole merkittävää iskunvaimennusta. Lisäksi korkokenkien käyttö estää jalkasi pyörimästä luonnollisesti kävellessäsi, koska ne pakotetaan suoriin ja taipumattomiin asentoihin. American ortopedisten kirurgien yhdistyksen mukaan polvi imee jokaisen askeleen, mikä voi johtaa voimakkaaseen nivelkipuun ja niveltulehduksen pahenemiseen. Nilkka absorboi myös osan iskuista, joten älä ihmettele, jos pitkä kantapään päivä antaa nivelillesi jäykän ja kipeän.

2. Kellot

Kun työnnät jalat liian tiukkoihin kenkiin tai kenkiin, jotka pakottavat jalat luonnottomiin muotoihin (kuten kärkisija kengät), painostat jalkasi ja varpaita. Ajan myötä suosikkikorkojen hankaaminen ja työntäminen voi johtaa ihon kovettumiseen. Se ei ehkä ole iso juttu talvella, mutta tule kesällä, saatat olla liian hämmentynyt lahjoittamaan strappissandaalit, kun jalat ovat täynnä kallouseja.

3. Lyhennetty Achilles-jänne

Tämä saattaa olla yksi korkokenkien huolestuttavimmista sivuvaikutuksista: Live Science -lehden mukaan naiset, jotka käyttävät korkokenkiä pitkän elämänsä ajan, lyhentävät akillesjänteensä. Kantapään ollessa kohotetussa asennossa kantapäät voivat todella aiheuttaa fysiologisen muutoksen nilkojen ympärillä oleviin lihaksiin ja jänteisiin. Tämä tarkoittaa, että paljain jaloin tai käytettäessä asuntoja ja kenkiä, jotka saavat kantapäät saavuttamaan maan, käyttäjän voi tuntea valtavaa kipua ja venytystä.

4. Alempi selkäkipu

Joka vuosi osallistun sairaalaetuuteen, jossa pukeutumisnumero on muodollinen. Korkokenkien käyttäminen on välttämätöntä, kuten seisoo ja vierailee muiden osallistujien kanssa useita tunteja. Seuraavana aamuna alaseläni on aina tuskallista. Miksi? Korkokengät tosiasiallisesti saavat lantion etenemään eteenpäin kävellessäsi tai seisoessasi, aiheuttaen valtavaa painetta alaselkään ja aiheuttaen pitkittyvää kipua.

5. Tyynyn puute

Kun käytät korkokenkiä, koko kehosi paino asetetaan jalkapalloosi ja kantapääsi käytetään vain tasapainoon. Yllättäen tämä voi aiheuttaa jalkapalloosi kuluneen luonnollisen pehmusteen kulumisen tai työntämisen pois. Itse asiassa Elle väittää, että jotkut plastiikkakirurgit todella injektoivat Botoxia potilaiden jalkoihin (he kutsuvat sitä “piikkikorottajaksi”) lisätäkseen pehmusteita ja tehdäkseen kantapään mukavammaksi. Muuten, ilman ylimääräistä pehmustetta jalkapalloasi, korkokengät voivat muuttua erittäin epämiellyttäväksi ja jopa tuskalliseksi.

6. Putoavat ja näristyneet nilkat

Kun käytät asuntoja, painosi jakautuu tasaisesti jalkasi pallon ja kantapään väliin paineettomasti nilkkaasi. Valitettavasti kantapäät aiheuttavat kantapään ja pallon välillä niin epätasapainon, että nilkasta pakotetaan tulla koko kehosi tukijalka. Ja koska nilkat eivät ole rakennettu ottamaan tällaista painetta, putoukset ja kiertyneet tai nyrjähtäneet nilkat voivat olla melko yleisiä. Lähes mahdotonta tasapainottaa täydellisesti, varsinkin erittäin korkokengissä, joten mikä tahansa jalkakäytävän kohouma voi tuntua 10-jalkaiselta seinältä, kun yrität skaalata sitä suosikkipumpuissa.

7. Sisään kasvaneet kynnet

Useimmissa korkokengissä on terävä tai mantelinmuotoinen toe, huolimatta siitä, että jalan pää on oikeastaan ​​neliömäisempi. Ja suurimmat ja pienimmät varpaat ottavat suuren paineen painettaessa kengän sivuja ja päätä vasten.

Korkokengät saavat jalat liukumaan alas ja murskaamaan varpaasi, mikä johtaa sisään kasvaneisiin varpaisiin. Sisään kasvaneet varpaankynnet tapahtuvat, kun varpaankynnen sivu alkaa kasvaa lihaksi, ja se voi olla vakavasti tuskallinen.

Korkokenkien tekeminen turvallisemmiksi ja käytettävämmiksi

Korkokengät eivät ehkä ole jalkojen terveellisin valinta, mutta niitä ei tarvitse sulkea pois kokonaan. Suorita joitain varotoimia ja voit silti saada muutaman tuuman kärsimättä suurista seurauksista.

• Valitse alusta-kantapää. Jos olet pakkomielle erittäin korkokenkistä, valitse pari, jossa on myös alusta kengän etuosan läpi. Tämä tarjoaa korkokenkien ulkonäön, mutta nostaa sekä jalkapalloa että kantapäätä painettaessa palloa yleisemmin. Kolmen tuuman kantapää, jossa yhden tuuman alusta, tuntuu enemmän kuin kaksi tuumaa.
• Valitse mukavuusmerkki. Jalkineiden innovaatioiden ansiosta on mahdollista löytää kantapääparit, jotka ovat sekä tukevia että mukavia. Suunnittelija Cole Haan on tehnyt yhteistyötä Niken kanssa mukavien kantapäälinjojen luomiseksi, kun taas sellaiset mukavuusbrändit kuten Clarks, Naturalizer, Aerosoles ja Sofft tarjoavat tyylikkäitä pumppuja, jotka eivät tuhoa jalkojasi kokonaan. Huomaa vain, että mukavat ja tukevat korkokengät maksavat usein palkkion verrattuna tiukasti tyylilajeihin. Odotat maksavan 75–100 dollaria päivittäisestä parista.
• Käytä korkoa muutaman tunnin ajan. Asetin kolmen tunnin rajan korkojeni käyttämiselle, joten käytän niitä vain, kun tiedän, että tapahtuma tai tilaisuus ei kestä sitä kauemmin. Jos aiot kävellä, tanssia tai seisoa koko yön, käytä korkokenkiä muutaman tunnin ajan ja vaihda sitten tyylikkääseen asuntopariin. Tämä voi säästää selkää, niveliä ja herkät varpaat. Voit ostaa jopa taitettavia asuntoja, jotka liukuvat kukkaroosi hienovaraisella tavalla muuttaaksesi jotain mukavampaa yöhön mennessä. Käytän CitySlipsia, joka maksaa 30 dollaria ja mukana tulee kytkin asuntojen pitämiseen, mutta olen myös nähnyt halvempia versioita Amazonista ja Walmartista noin 20 dollaria, jotka toimitetaan pienellä pussilavalla..
• Valitse Dressy Flats. Luuletko ette voi käyttää asuntoja muodollisempiin tilanteisiin? Ajattele uudelleen - koristeelliset asunnot ovat loistava vaihtoehto korkokenkille. Etsin yksityiskohtia, kuten painonappeja, pitsiä tai jousia, jotka koristavat parin asunnon. Lisäksi asunnot voivat olla todella söpöjä mekkojen, hameiden ja laihojen farkkujen kanssa. Jos kuitenkin vihaat asuntoja, kokeile sen sijaan tyylikäs pari litteitä ratsastussaappaita.
• Lisää ortopediset tyynyt. Jos suosikki korkokengät eivät tue, kokeile lisätä ortopedisia pohjallisia tai tyynyjä. Koska korkokengät voivat olla vaikeasti sopivia, ohuet geelimatot tekevät ihmeitä (rakastan Dr. Scholl'sin Dreamwalkia). Ne ovat pieniä, mutta voivat silti antaa sinulle hieman enemmän tukea jalkapalloasi alla tai koko pohjassa, jotta kantapäät olisivat kannettavissa paremmin.
• Venytä jalat. Jos huomaat, että jalat ovat kipu ja kipeä päivän jälkeen kantapäillä, istu sohvallesi ja aseta golfpallo tai tennispallo jalan alle. Painele sitten palloa, kun rullat sitä jalkaasi ylös ja alas. Se on loistava tapa lievittää kireitä lihaksia ja jänteitä kantapäillä vietetyn rangaistuspäivän jälkeen.

Lopullinen sana

Ei välttämättä ole korvaa sitä, miten korkokengät saavat jalat näyttämään tai miten ne saavat sinut tuntemaan, kun käytät niitä. Mutta jos pitkät korkokenkäsi tekevät sinusta kipeä ja väsynyt, voi olla aika vaihtaa korkokengät hieman mukavampaan. Loppujen lopuksi elinikäinen polvikipu ja kipeät nilkat eivät ole viimeisimpien kenkäjen arvoisia. Silti, jos joudut käyttämään taivaankorkeita pumppujasi, tee se huolellisesti ja pieninä annoksina, etkä kärsi muodikkauden huonoista vaikutuksista..

Kuinka voit tehdä korkokenkien käytöstä mukavampaa?