Satunnaisten ystävällisyyden tekojen voima ja 18 tapaa ja ideaa maailman muuttamiseen
Tiesitkö, että ihmisillä on 13 käyttäytymistä, jotka harjoittaessamme niitä säännöllisesti voivat aiheuttaa onnellisuutta 92% todennäköisyydellä?
Human Thriving Foundation -säätiön mukaan voittoa tavoittelematon lääkäreiden ja tiedemiesten ryhmä, joka on viettänyt yli 15 000 tuntia aihetta opiskelemalla, harjoittamalla säännöllisesti tällaista käyttäytymistä, voi tehdä paljon enemmän tehdäkseen meidät onnelliseksi kuin mikään lääke, jota voimme käyttää, tai aineellista hallintaa, jota voimme ostaa.
13 käyttäytymistä kuuluvat seuraaviin luokkiin:
- Sosiaalinen tukiryhmä
- Työ- ja yksityiselämän tasapaino
- Vapaaehtoistyö
- Hengellisyys
- harrastukset
- Vapaa-aika
- musiikki
- läheinen suhde
- Lahjoittaminen
- Harjoittele
- liikuttava
- Ennaltaehkäisevä terveys
- Satunnaisia hyviä tekoja
Se on tämä viimeinen, satunnainen ystävällisyys, johon haluan keskittyä.
Ystävällisyyden voima
”Kun suoritat ystävällisyyttä, saat sisälläsi upea tunne. Vaikuttaa siltä, että jokin kehosi sisällä reagoi ja sanoo: "Kyllä, tämän minun pitäisi tuntea." "
-Harold Kushner, amerikkalainen rabbi
Jos olet joskus tehnyt ystävällisyyttä, riippumatta siitä kuinka pieni, niin tiedät jo, kuinka hyvä se saa sinut tuntemaan. Sydämesi hehkuu, sinä murskaat hymyn, ja vain hetkeksi se, millainen maailma haluat ja miltä se oikeastaan on, vastaa täysin.
Ja henkilö, jonka tekit ystävällisyydestä, kokee saman asian, kun he ymmärtävät, että joku teki jotain heidän puolestaan. Sillä hetkellä heidän maailma lakkaa pyörimästä. Jos he olivat yksinäisiä, he ymmärtävät, että he eivät ole yksin. Jos he olivat vihaisia, he eivät ole enää. Jos he olivat surullisia, he voivat hymyillä.
Olen itse kokenut nämä armonhetket ja ajattelen aina, että jos voisimme tuntea tämän useammin, maailma olisi paljon riemukas paikka asua. Se voi hyödyttää meitä jopa taloudellisella tasolla, mikä tekee meistä tuottavampia ja motivoituneempia työhömme, samalla kun se häiritsee meitä monista muista kalliista toiminnoista, joihin muuten voisimme osallistua.
Ongelmana on, että olemme kiireisiä ja unohdamme. Työskentelemme ja keitämme illallista ja vietämme lapset jalkapalloharjoitteluun. Olemme huolestuneita laitoslaskuista, surffailla Internetissä ja katselemassa televisiota ja unohdamme, että maailmassa on muita ihmisiä, jotka haluaisivat muistuttaa, etteivätkö he ole yksin, että olemme kaikki tässä yhdessä.
Tässä maailmassa on paljon pimeyttä. Mutta kaikki meistä voi levittää valoa tekemällä pienen ystävällisyyden jonkun hyväksi. Kun teemme niin, välitämme kipinä, jonka todennäköisemmin kuin ei, tämä henkilö siirtyy jollekin toiselle, joka välittää sen jollekin toiselle. Yksi ystävällisyystapa voi jatkua vuosia, levittää rakkautta maailmaan.
Satunnaisia hyviä tekoja
"Sydämellesi ei ole parempaa liikuntaa kuin saavuttaa alas ja auttaa nostamaan joku ylös."
-Bernard Meltzer
Tiedän, että monet teistä alkavat miettiä, mitä haluatte tehdä ja saavuttaa tänä vuonna. Alat asettaa tavoitteita itsesi parantamiseksi lopettamalla tupakoinnin, laihduttamalla, pitämällä budjettiasi tai saadaksesi fyysisesti kuntoon ja muotoon. Ja nämä kaikki ovat arvokkaita tavoitteita.
Mutta haasteeni sinulle ja itselleni on aloittaa lisää ystävällisyyttä maailmassa. Puhun pienistä ystävällisyyttä koskevista teoista, joita teemme avoimella sydämellä, ilman halua tai odottaa tunnustusta tai palkkiota. Kaikki me elämme siunattua elämää riippumatta siitä, kuinka surkea tilanne voi näyttää. Voisimme kaikki tehdä enemmän antaaksemme takaisin ihmisille - niin muukalaisille, ystäville kuin perheellekin - ympärillämme. Uskon, että nämä pienet asiat voivat muuttaa maailmaa.
18 tapaa muuttaa maailmaa
Mitä voimme tehdä? Ainoa rajoituksesi on mielikuvitus. Mutta tässä on joitain ideoita:
- Hymyile sydämestäsi muukalaisille.
- Tarjoa lastenhoitopalveluitasi ilmaiseksi uusille vanhemmille, jotta he voivat nukkua tai viettää aikaa toistensa kanssa.
- Vietä aikaa vanhusten kanssa.
- Osta kukkia toimistosi naiselle, jolla on kovaa aikaa.
- Jätä hyvä kirja bussipysäkille.
- Älä vain anna rahaa kodittomalle kulmalle, pysähdy ja keskustele heidän kanssaan. Kysy heidän nimensä. Osta heille päivällinen ja syö heidän kanssaan.
- Sen sijaan, että noudattaisit normaalia kippauskäytäntöä, jätä ylimääräinen kärki.
- Ole kiltti jolle et pidä.
- Keitä ateria henkilölle, joka on sairas, vanhus tai on juuri saanut vauvan.
- Maksa jonkun vanhentunut pysäköintimittari.
- Vieraile jonkun sairaalanhoidossa.
- Anna jonkun mennä edessäsi jonossa, kun teet päivittäistavaraostoksia.
- Jos koet hyvää palvelua, kiitä työntekijää ja kerro sen johtajalle.
- Kommentoi vilpittömästi niin usein kuin pystyt.
- Jos näet ikääntyneellä henkilöllä olevan vaikeuksia pumppaa kaasuaan huoltoasemalla, tarjoa tehdä se heidän puolestaan.
- Jätä kuponkeja, joita et käyttänyt, rekisteriin jollekin muulle.
- Vietä aikaa hoitokodeissa olevien ihmisten kanssa. Useimmiten he ovat yksinäisiä.
- Jätä muutos maksulliseen puhelimeen kenelle tahansa, joka käyttää sitä seuraavaksi.
Mitä pieniä ystävällisyyksiä olet tehnyt antaaksesi takaisin yhteisölle? Mitä suunnittelet uudelle vuodelle? Jaa kokemuksesi täällä!
