Mikä on Hygge? - Kuinka omaksua tanskalaisen onnellisuuden elämäntavan

Viimeisen vuoden aikana hyggestä on tullut kuuma aihe englanninkielisessä maailmassa. New Yorker kutsui vuotta 2016 "hyggen vuodeksi", ja konsepti on esitelty New York Times-, Country Living- ja The Guardian -lehdissä. Se oli nousussa sosiaalisen median sivustoissa, kuten Instagram ja Pinterest, ja siitä kirjoitettiin useita kirjoja, kuten Meik Wikingin “Pieni kirja Hyggestä” ja Signe Johansenin “Miten hygätä”. Jopa hiphop-kollektiivi ASAP Mob pääsi trendiä sarjaan nimeltä “The Cozy Tapes”.

Hienoa hygge-trendissä on, että se on uskomattoman helppo omaksua budjetissa. Suurin osa hygge-elämäntapojen kannalta keskeisistä asioista - kuten kynttilät, kotiruoat ja ystävälliset ystävälliset kokoontumiset - maksavat vähän tai eivät ollenkaan. Jos yrität elää terveellistä ja onnellista elämää pienellä budjetilla, hygge-kelkkaan siirtyminen voi olla hieno tapa tehdä se.

Mikä on Hygge?

Sana “hygge” tulee vanhasta norjalaisesta sanasta “hugga”, joka tarkoittaa lohduttamista tai lohduttamista. Tämä on myös englanninkielisen sanan “hug” lähde ja tämä yhteys kaikuu tavalla, jota “hygge” käytetään nykyään. Hyggessä on kyse lämmöstä, mukavuudesta ja läheisyydestä - kaikki tunteet, jotka saat halauksesta.

Tanskalaiset käyttävät ”hygge” sekä substantiivi että adjektiivi. Niillä on kuitenkin myös erillinen adjektiivimuoto, ”hyggelig” (lausutaan ”HUE-gah-lee”) kuvaamaan hygge-asioita. He käyttävät myös ”hygge” -lisäosaa muille sanoille, kuten “hyggebusker” (slouchy-housut, joita käytät vain talon ympärillä) ja “hyggekrog” (viihtyisä lukuluukku).

Tanskassa hygge on enemmän kuin vain sana - se on keskeinen osa kulttuuria. Kööpenhaminan onnellisuustutkimusinstituutin toimitusjohtaja Wiking sanoo ”Hyvässä kirjassa”, että hygge-ajatus on tanskalaisille yhtä tärkeää kuin vapautta amerikkalaisille. Hän väittää myös, että tämä on yksi syy onnellisuustieteilijöiden mielestä Tanska maailman onnellisimmaksi maalle huolimatta märästä, kylmästä ilmastosta, jossa sataa lähes puoli vuotta. Muut Skandinavian maat antavat runsain sosiaalisilla ohjelmillaan myös korkean arvosanan - mutta Tanska antaa etulyöntiaseman tapa, jolla hygge täyttää jokapäiväisen elämän joka nurkan..

Määritelmät Hygge

Koska englanniksi ei ole sanaa hygge, useimmat ideat tarinoista alkavat yrittämällä määritellä sen. Country Living kuvaa sitä "kodikkaan tyydytyksen ja hyvinvoinnin tunneksi nauttimalla elämän yksinkertaisista asioista". Brittiläinen toimittaja Helen Russell, The Year of Living Danishly, -kirjailija, kutsuu sitä "nauttimiseksi lempeiden, rauhoittavien asioiden läsnäollessa". Oxford Living Dictionaries määrittelee sen "mukavuuden ja mukavan miellyttävyyden laaduksi, joka synnyttää tyytyväisyyden tai hyvinvoinnin tunteen".

Mikään tiivis määritelmä ei todellakaan ole keskellä sitä, mitä hygge tarkoittaa. Parempi tapa ymmärtää se on tarkastella asioita, joita ihmiset kuvaavat hyggeiksi ja mitä heillä on yhteistä. Esimerkkeillä hygge-elämästä on yleensä viisi pääpiirteenä:

Mukavuus. Wiking kuvaa kirjassaan yhtä hänen suosikkihygge-muistoistaan. Hän viettää joulupäivää ystäväryhmän kanssa mökissä metsässä. Pitkän lumivaelluksen jälkeen he istuvat yhdessä takkapuun ympärillä, pukeutuneina villapaitoihin ja villasukkiin, siemaillen glögiä. Koko kohtaus herättää mukavuutta: tulen lämpö ja räjähdys, viihtyisät puserot, kuuma viini, kaikki asetettu kylmää, luntaista taustaa vasten. Ainoa asia, joka voisi tehdä siitä enemmän hyggeistä, ovat he yhtä mieltä, että myrsky raivoaa ulkona.
toveruus. Toinen asia, joka tekee Wikingin kohtauksesta niin täydellisen hygge, on ystäväryhmä, joka jakaa sen. Voit tehdä hygge-asioita itse, esimerkiksi istua sohvalla kirjan, huovan ja kupillisen teetä kanssa, mutta kokemusten jakaminen muiden kanssa on kaksinkertaista. Pienet kokoontumiset ovat paras tähän tarkoitukseen; On paljon mukavampaa viettää aikaa muutaman läheisen ystävän kanssa kuin suuren joukon vieraita, joko julkisesti tai Internetissä. Alex Beauchamp, joka blogii Hygge Housessa, sanoo, että hyggeä kuvataan usein "läheisyyden luomisen taiteena".
rentoutuminen. Tämä ei ole sama asia kuin istuminen. Esimerkiksi kävely kävely metsän läpi syksyn päivänä, etenkin ystäväryhmän kanssa, voi olla erittäin hygge - mutta sen on oltava rauhallista kävelyä. Harjoituksen saaminen on hienoa, mutta kaikki ehdotukset kiireestä tai kiireestä pilaavat mielialan. Tanskalainen kokki Claus Meyer selittää New York Times -artikkelissa, että kun tanskalaiset kokoontuvat ateriaan, he alkavat usein alkuruoilla, sitten lähtevät kahden tunnin kävelylle ennen pääruokaa. Tämä kiireetön tahti on osa hygge-kokemusta.
Yhteys luontoon. Vaikka on mukava olla mukava sisätiloissa, täysi hygge-elämä edellyttää myös ajan viettämistä ulkona. The Guardianille kirjoittanut John Crace Happiness Research Institute -tapahtumasta sanoo, että tanskalaiset nauttivat jopa sateesta lähtemisestä. Elävä hygge tarkoittaa luonnon nähtävyyksien, äänien ja hajujen nauttimista: ukkonen ikkunan ulkopuolella, hanhet hiipivät yläpuolella, kukat kukkivat. Ruoanlaitto tuoreilla, luonnollisilla ainesosilla on myös osa hygge-elämäntapaa; Johansen sisältää ”How to Hygge” -elokuvassa reseptejä uusien pohjoismaisten keittiöiden erikoisuuksista, kuten müsli, hedelmäkompotti ja paahdettu lampaanliha. Voit antaa kodillesi hygieenisen tunnelman tuomalla ulkona tuoreilla kukilla tai paljailla oksilla tai sammuttamalla sähkövalot ja sytyttämällä kynttilöitä, jotta voit katsella liekkejä. Jopa pyykin linjan kuivaaminen, kun puhtaat pyyhkeet napsahtavat tuulessa, on tapa tuntea hygge (ja säästää samalla pyykkikustannuksia).
Yksinkertaisuus. Hyggessä on kyse elämän yksinkertaisten asioiden nauttimisesta, ei jahtelusta jännityksen jälkeen. Beauchamp sanoo, että se vaatii kykyä olla vain läsnä - mutta tunnistaa ja nauttia nykyisyydestä. Viemällä aamukahvia kylpytakkiisi istuessasi avoimessa ikkunassa - tai vielä paremmin, kuistilla - lintujen kuunteleminen on hygge. Uppoutuminen Starbucksiin menemiskupille matkallasi töihin samalla kun kuunnellaan musiikkia ja tarkistetaan Facebook puhelimellasi, ei ole.

Esimerkkejä Hyggestä

Hygge-artikkeleissa keskitytään yleensä talvitoimintoihin. Kylmät ja pimeät talvipäivät ovat täydellinen aika päästä viihtyisästi sisätiloissa kynttilöillä, heittää vilttejä, kuumaa suklaata, villaisia villapaitoja ja hyvää kirjaa tai televisio-ohjelmaa. Monet hygge-ruokia, kuten pannukakut, puurot ja kuuma muhennos, ovat myös ihanteellisia talveksi.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kesällä ei olisi tilaa hyggelle. Lämpimän sään hygge keskittyy enemmän ulkoiluun, kuten piknikille, illallisille, kokkoille tai ulkoilmaelokuvayöille. Kesäaikainen hygge tarkoittaa ystävyyttä ja yhteydenpitoa luontoon hyödyntämällä lämpimää säätä samalla kun pystyt.

Voit myös määrittää hygge-elämän sen perusteella, millainen se on ei sisältää. Esimerkiksi trendi-tanssiklubille meneminen vilkkuvilla valoilla ja elektronisen musiikin sykkivällä on kaikkien aikojen epähygienisinta toimintaa. Monet muut nykyajan elämän yleiset piirteet, kuten sosiaalisen median pakkomielteinen tarkistaminen, ostoskeskuksessa käyminen ja pikaruoan syöminen, ovat myös täysin vastakohta hyggelle.

Kuinka Hygge-elämä voi säästää rahaa

Sattumalla myös anti-hygge-toiminnoilla, kuten kerhot, ruokailut ja ostokset, on yleensä jotain muuta yhteistä: ne ovat kalliita. Hygge-toiminnot puolestaan ovat yleensä halpoja tai jopa ilmaisia. Tämän ansiosta hygge-elämäntapa on täydellinen valinta elää hyvää elämää tiukalla budjetilla.

Tietysti, kuten mitä tahansa muuta trendiä, hyggeä voidaan käyttää tekosyynä kalliiden tuotteiden myyntiin. Charlotte Higgins, The Guardian -lehti, puhuu näkemästä hyggeä “, jolla myytiin kashmir-neuletakteja, viiniä, taustakuvia, vegaaninpaimenkoiraa, ompelukuvioita, ihonhoitotuotteita, pikkuisia pieniä juhlavaljaita mäyräkoirille, joogaretriittejä ja lomaa” paimenen kota Kentissä. ” Ja tietenkin, ei ole pulaa kirjoista, joihin voit käyttää rahaa oppiaksesi lisää hygge-elämästä.

Mutta hygge ei ole sydämessään juttuja. Sen sijaan, kuten tarina toisensa jälkeen korostaa, kyse on tietystä tunteesta tai mielialasta - jotain, jota et voi saada pelkästään kuluttamalla rahaa. Itse asiassa ”futuristi” Lucie Greene, puhumalla New York Timesin kanssa, menee niin pitkälle, että kutsuu hygge-suuntausta reaktiona aikaisempaan ”hyvinvointiliikkeeseen”, joka näytti keskittyvän “100 dollaria Lululemon-säärystimiä ja 10 dollaria pulloa” kylmäpuristetut mehut. ”

Hygge-elämäntapa on sitä vastoin kenen tahansa käsissä. Kuten vapaaehtoinen yksinkertaisuusliike, se keskittyy hidastamiseen, luonnon omaksumiseen ja enemmän aikaa ystäville tekemiseen - kaikki mitä voit tehdä kuluttamatta rahaa ollenkaan.

Tapoja elää Hygge

Jos olet kiinnostunut lisäämään hieman hygge-elämääsi, on monia tapoja tehdä se erittäin pienin kustannuksin. Tässä on muutamia ideoita:

1. Sytytä jotkut kynttilät

Kysy keneltä tahansa tanskalaiselta, ja he kertovat sinulle, että helpoin tapa luoda hyggeelinen ilmapiiri on kynttilöillä. Tanskalaiset käyvät läpi enemmän kynttilöitä kuin mikään muu kansa maan päällä - mahtava 13 kiloa kynttilävahaa henkilöä kohden vuodessa. He jopa käyttävät termiä "lyselukker", joka tarkoittaa "joku, joka asettaa kynttilät" viittaamaan hemmotteluun.

Onneksi kynttilöitä on helppo löytää edulliseen hintaan. Kaupat, kuten IKEA, Target, Bed Bath & Beyond ja Amazon, kuljettavat suuria pussit, joissa on vähintään 100 teevaloa alle 15 dollaria. Varmista vain, että käytät niitä turvallisesti: Älä laita niitä tulenarkojen päälle tai lähelle, pidä niitä lemmikkien ja pienten lasten ulottumattomissa ja älä koskaan jätä palavaa kynttilää vartioimatta..

2. Sytytä tuli

Jos pieni kynttilän liekki on viihtyisä, tuli on vielä mukavampaa. Todellisen liekin katsominen on paljon välitöntä kuin sen, että valo ja lämpö toimitetaan sinulle sähkölamppujen ja keskuslämmityksen kautta. Kesäisin voit kerätä nuotion ympärille ulkotulikuoppaan - pysyvää tai kannettavaa. Jopa aterian keittäminen grillausmahdollisuuden avulla antaa sinulle mahdollisuuden katsella liekkejä ja ehkä paahtoa muutamia vaahtokarkkeja.

Jos talvella sinulla ei ole tarpeeksi onnea sisätilan takkaan, tee seuraavaksi paras asia ja suoratoista video räjähtävästä tulesta televisioon. Et voi tuntea lämpöä, mutta voit silti seurata liekkien välkkymistä ja kuulla lokit pop. YouTubessa on saatavana ilmaisia takkavideoita, jotka kestävät 3–10 tuntia.

3. Laita mukavat vaatteet

Ei ole mitään tapaa tuntea oloaan viihtyisää käydessään työpukua. Hygge saadaksesi sinun täytyy vaihtaa jotain helppoa ja mukavaa. Raskaat puserot ja neulotut sukat ovat klassisia valintoja talveksi, koska ne pitävät sinut lämpimänä, mikä on välttämätöntä hygge-tunnelmalle. Pari hyggebuskeria (hikit tai muut housut, joita et koskaan käyttäisi julkisesti) viimeistele porukka.

4. Kävele

Tanskalaiset rakastavat käydä pitkiä kävelyretkiä kaikenlaisissa sääolosuhteissa - sateessa tai paistaa, talvella tai kesällä. Kävely on erityisen hygiellistä, kun teet sen ystävän tai ystäväryhmän kanssa. Se on mahdollisuus puhua ja nauttia toistensa yrityksestä kuluttamatta senttiäkään. Mutta jopa kävely omalla tai koiran kanssa on tapa päästä lähemmäksi luontoa ja ottaa tauko kiireisestä aikataulusta.

5. Aja polkupyörällä

Polkupyörät ovat erittäin suosittuja Tanskassa. Kansan virallinen verkkosivusto Denmark.dk sanoo, että pääkaupunki Kööpenhamina tunnetaan pyöräilykulttuuristaan ja että se tunnetaan ensimmäisenä virallisena pyöräkaupunkina maailmassa. Polkupyörät ovat hygge, koska ne liikkuvat hitaammin kuin autot, joten voit nauttia maisemista. Jos sinulla on jo pyörä, harkitse pyöräilyä töihin. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että töihin pyöräilevät ihmiset ovat terveellisempiä ja onnellisempia kuin ajavat. Jos sinulla ei ole sellaista, katso jos voit ostaa yhden käytetyn tuotteen. Craigslist- ja eBay-sivustoilla on usein hyvässä kunnossa olevat perusmallit 100 dollaria tai vähemmän. Toinen vaihtoehto on liittyä pyörien jakamisohjelmaan, jos kaupungissasi on sellainen.

6. Jaa ateria

Kotiruoanlaitto on paljon hygielisempää kuin ulkona syöminen, ja se on totta, jos jaat aterian muutaman hyvän ystävän kanssa. Jotta illallisjuhlisi olisi mahdollisimman hygie-keskittyvä, keskity mieluummin ruokalajeihin kuin haute-ruokia. Tuoreet ja luonnolliset ainesosat ovat hyviä, mutta hieno esitys on tarpeeton. Tanskalaisten suosittuihin ruokia ovat lettuja, lihapullia ja rikkaita kakkuja, mutta voit palvella mitä tahansa, mikä tuntuu sinulle lohduttavimmalta - olit sitten äitisi kanakeitto tai suosikkisi omenamutka. Jos väkijoukon keittäminen on enemmän työtä kuin pystyt käsittelemään, pidä sen sijaan potukkaa. Tällä tavalla kaikki ystäväsi voivat tuoda ja jakaa suosikki kodikkaita ruokiaan, mikä nostaa hygge-osuutta vielä enemmän.

7. Juo jotain kuumaa

Tanskan tärkein hygge-juoma on glogg tai maustettu glögi. Kuitenkin melko paljon kuumat juomat - kahvi, tee, kuuma suklaa - voivat lisätä hygiellistä ilmapiiriä. Kylmällä, märällä päivällä ei ole mitään viihtyisäämpää kuin istua sisätiloissa höyryttävän mukin kanssa kädessä, ja se on ilo, joka maksaa vain penniä.

8. Lue kirja

Lukeminen on hygge-toimintaa, koska se on tapa hidastaa ja irrottautua kiireisestä, nopeatempoisesta nykymaailmasta. Voit parantaa hygge-tekijää kiertämällä sohvallesi kirjan ja huovan kanssa tai lämpimällä säällä istuen ulkona lukemaan puun alla.

9. Katso televisiota ystävien kanssa

Television katseleminen voi olla myös hygge-toimintaa, varsinkin jos teet sen ystävien kanssa. Pelottavat esitykset ovat erityisen hygge-valinta, kunhan ne ovat kuvitteellisia; on erityisen viihtyisää katsella jotain pelottavaa, kun tiedät, että olet turvassa ja kodikas kotona. Erityisesti tanskalaiset rakastavat poliisin menettelytapoja hajotettujen tappajien suhteen.

Suurin tämän tyyppinen osumaesitys oli “Forbrydelsen”, joka ei pelkästään pelästyt katsojia, vaan synnytti myös koko verkkosivuston, SarahLundSweater.com, joka on omistettu naisdetektiivien käyttämälle raskaalle, kuviolliselle villapaitolle. (Tämän sarjan amerikkalainen mukautus, nimeltään “The Killing”, on saatavana Netflixissä.) Pysy kuitenkin fiktiivisissä peloissa; jotain todella pelottavaa, kuten uutiset, katsominen luo täysin väärän mielialan.

10. Pelaa lautapelejä

Lautapeliyön järjestäminen on myös erittäin hygge tapa viettää iltaa. Pöytäpelit tarjoavat tavan pitää hauskaa ystävien kanssa kotona pienillä kustannuksilla ja ilman hienoa tekniikkaa. Tämä merkitsee kolmea hygge-ruutua: seuralaisuus, rentoutuminen ja yksinkertaisuus.

11. Laula lauluja

Laulaminen talossa voi kuulostaa jotain heti 1960-luvulta, mutta Tanskassa se on silti yleinen toiminta. "Hyggen kirja" toteaa, että monilla tanskalaisilla kotitalouksilla on kopioita kansanlaulukirjasta, ja he laulavat siitä "vakuuttaakseen yksinkertaisuuden, iloisuuden, vastavuoroisuuden, yhteisöllisyyden ja kuulumisen ideat". Jos haluat kokeilla tätä, tämän kirjan hyvä amerikkalainen vastine on ”Rise Up Singing”, joka sisältää sanoitukset ja soinnut kaikenlaisille laulattaville kappaleille, perinteisistä folk-kappaleista Beatlesin ja Tin Pan Alleyn välillä..

12. Snuggle

Mikä toiminta voisi olla mukavampaa kuin halaaminen? Se yhdistää melkein kaikki hyggen elementit - mukavuuden, rentoutumisen, yksinkertaisuuden ja viettämisen aikaa läheisten ihmisten kanssa - yhdessä. Pidä huovan alla kumppanin, lastesi, parhaan ystäväsi, lemmikkisi - tai kaikkien heidän kanssaan samanaikaisesti. Se on lämmin ja iloinen, eikä se maksa mitään.

Lopullinen sana

Hyvä asia hygge-elämäntavassa on, että se on teoriassa avoin kaikille. Koska suurin osa hygge-toiminnoista maksaa niin vähän, ketään ei tarvitse estää kokeilemasta niitä rahalla.

Monille amerikkalaisille paljon suurempi ongelma on kuitenkin aika. Toisin kuin Tanskassa, jossa ihmiset kaikilla yhteiskunnan tasoilla nauttivat paljon vapaa-ajasta, Yhdysvallat on erittäin nopeatempoinen yhteiskunta. Kaikki näyttävät olevan kiireisiä koko ajan - rikkaiden jopa enemmän kuin köyhien. Itse asiassa on melkein amerikkalaisten ylpeyden pistettä siitä, kuinka kiireisiä olemme ja kuinka vähän aikaa meidän on rentoutua, koska se tekee meistä kuulostamaan onnistuneilta ja tärkeiltä.

Mutta tämä kiireinen elämäntyyli on juuri se, mikä tekee hyggestä niin hyödyllisen meille. Se pakottaa meidät hidastamaan ja rentoutumaan - jotain, joka ei tule luonnostaan monille meistä. Aika aikataulumme pitkiä kävelyretkiä, potluck-illallisia ja lautapeliiltoja varten antaa meille mahdollisuuden astua pois juoksumatosta työskentelyyn, ansaitsemiseen ja menoihin ja vain nauttia. Ja jos Tanska on esimerkki, olemme kaikki siitä onnellisempia.

Mitä muita tapoja voit ajatella tuodaksesi hygge elämääsi?