Kuinka hillitä verkkokauppasi riippuvuutta - 9 vinkkiä ostaa vähemmän

Olemme kaikki antautuneet kiusaukseen. Verkkokaupoissa on helppoa, kätevää, ja Internet ei koskaan sulkeudu. Jos haluat ne uudet flanelli-sushi-print-pyjamat klo 14.00, ne voivat olla sinun yhdellä napsautuksella.

Voit pisteet hienoja tarjouksia ja pitää hauskaa ostoksilla verkossa. Verkkokaupat voivat kuitenkin olla uskomattoman kalliita, kun teet suunnittelemattomia ostoksia, ylität budjettisi tai tuhlaat aikaa töissä vierittämällä verkkosivustoja, jotka etsivät täydellistä puseroa, kun sinun on tarkoitus viimeistellä tämä tärkeä raportti.

Jopa kun tiedät, että aikaasi ja rahaasi voidaan käyttää paremmin, se voi olla vaikea lopettaa. Joten katsotaanpa useita strategioita, joiden avulla voit hillitä verkkokaupoistottumistasi.

Verkkokaupojen nousu

Statistan mukaan 96% amerikkalaisista ostaa nyt verkkokauppaa ja 82% käyttää mobiililaitetta. Ja vaikka vietämme vähemmän aikaa ostoksiin verkossa, vietämme enemmän rahaa. TechRepublicin julkaiseman Adobe Analytics -tutkimuksen mukaan kulutamme 27% enemmän rahaa verkkokaupoissa kuin vuonna 2015, vaikka kulutammekin 10% vähemmän aikaa käyntiä kohden jokaisessa verkkosivustossa.

Myös verkkokaupoidemme tiheys kasvaa. Pew Research Centerin mukaan 15% amerikkalaisista ostaa nyt jotain verkosta viikoittain, ja 28% ostaa niin muutaman kerran kuukaudessa. Muutamina päivinä, jotka kestävät mustan perjantain ja cyber maanantaina välillä, verkkoostoksemme jatkavat ennätyksellisyyttä. Amerikkalainen markkinointiyhdistys ry (AMA) raportoi, että mustana perjantaina 2017 ihmiset käyttivät yli 2 miljardia dollaria ostoksia verkossa, kun taas Cyber ​​maanantaina myytiin mahtava 6,8 miljardin dollarin myynti - historian suurin verkkokauppapäivä. Mahdollisuudet ovat hyvät, että 2018 rikkou ennätys uudelleen.

Ei ole täysin meidän vikamme, että verkkokaupoissa on päästy niin käsistä. Jälleenmyyjät tekevät vaivattomasta selaamisesta, lisäävät muutama impulssi ostaa ostoskoriin ja kuluttaa enemmän kuin suunnittelimme. He lupaavat ilmaisen toimituksen, näyttävät meille liittyvät tuotteet tai lisävarusteet sivupalkissa ja houkuttelevat meitä käyttämään enemmän kuponkikoodeilla. Jopa silloin, kun et ole verkkokauppasivustolla, kymmenet välkkyvät mainokset jo käydyistä sivustoista yrittävät houkutella sinua palaamaan.

Ollakseni rehellinen, verkkokaupoilla on etuja. Sen avulla voit ostaa tarvitsemiasi esineitä kodin tai toimiston mukavuudesta, eli sinun ei tarvitse tehdä useita matkoja useisiin eri kauppoihin. Se säästää aikaa ja kaasurahoja ja auttaa välttämään liikenteessä istumisen pahenemista.

Ongelmana on, että käytämme joskus verkkokaupoissa mukavuutta paetaksesi tai välttääksemme ihmisiä tai tilanteita, joihin emme halua kohdata. Sen sijaan, että keskustelemme hallitsemattomista lapsistamme, etsimme uutta lelua tehdäksemme heidät onnelliseksi. Sen sijaan, että kohtaamme kilpailukykyisen kollegan, joka sabotoi työtämme, siirrymme Amazoniin. Sen sijaan, että opiskelisimme välivaiheita, käymme eBayssa.

Oletko riippuvainen verkkokaupoista?

Verkkokaupat ovat monille ihmisille huono tapa, joka tyhjentää heidän taloutensa ja johtaa tarpeettomiin ostoksiin. Muille verkkokaupoista on tullut vakava ongelma. Kuten CNBC raportoi, jotkut ihmiset, etenkin Gen Xers ja millennials, kehittävät riippuvuuden verkkokaupoissa. Näille ihmisille verkkokaupoissa tapahtuu tapa, joka on kokonaan hallitsematon, tuhoamalla heidän taloudensa, pitkäaikaiset tavoitteensa ja jopa suhteensa.

Verkkokaupoissa tapahtuvalla riippuvuudella on monia samoja oireita kuin säännöllisellä ostoksilla ja riippuvuuksilla. Kuitenkin on helpompaa hemmotella, koska puhelimesi ansiosta voit nyt tehdä ostoksia missä tahansa, milloin tahansa.

Kuinka tiedät, onko verkkokaupoistasi tullut jotain synkkää? Etsi nämä merkit:

• Piilotat usein ostoksia perheeltään.
• Ylität usein kuukausibudjettisi verkkoostojen takia.
• Luottokorttiluotot ovat kasvussa online-ostojen takia.
• Tila loppuu online-ostoksesi tallentamiseen tai piilottamiseen.
• Sinulla on ”salainen” luottokortti, jota käytät online-ostosten tekemiseen.
• Väität puolisosi tai kumppanisi kanssa ostoksistasi.
• Tunnet usein syyllisyyttä online-oston jälkeen.
• Olet järkyttynyt tai epätyypillinen, jos et voi käydä suosikkikauppiaan verkkosivustolla.
• Olet huolestunut siitä, että "menetät sopimuksen", kun sinulla ei ole pääsyä Internetiin.
• Ostat usein asioita, joita et tarvitse vain siksi, että ne olivat myynnissä.
• Tuntuu siltä, ​​ettet pysty estämään verkkokaupoissa tekemistä.

Verkkokaupoissa tapahtuva riippuvuus on aina syvemmän ongelman ulkoinen osoitus. Joskus verkkokaupoista riippuvaisilla ihmisillä on psykologisia kysymyksiä, kuten masennus, ahdistus, kerääminen tai pakko-oireinen häiriö. Toiset saattavat kehittää verkkokaupoissa riippuvuuden, koska he ovat yksinäisiä, heillä on sosiaalinen ahdistus tai heidän avioliitto on hajoamassa.

Kuinka hillitä verkkokauppasuhteitasi

Metsästyksen lopettaminen hankkiaksesi asioita, joita et tarvitse, voi olla uskomattoman vapauttava. Alla olevien vinkkien avulla voit hillitä verkkokaupoitasi tai jopa lopettaa ne.

1. Aikataulu herätys

Kuinka paljon aikaa vietät päivittäin tai joka viikko ostoksille verkossa? Jos olet kuin useimmat ihmiset, sinulla ei ole aavistustakaan.

Ilmainen RescueTime-sovellus seuraa kutakin verkkosivustosi, jonka olet käynyt koko viikon ajan, ja antaa sinulle raportin, joka sisältää yksityiskohdat kuinka paljon aikaa vietit kullekin sivustolle. Kuvittele esimerkiksi, että viikon kuluttua huomaat viettäneesi yli neljä tuntia Amazonissa ja eBayssa. Verkkokaupojen sijaan ehkä olisit voinut käyttää noita neljää tuntia tuottavammin - sanoa esimerkiksi liikuttaa enemmän, viettää laatuaikaa perheen kanssa tai jopa suunnitella uuden sivuliikkeen perustamista.

Sen seuraaminen, kuinka paljon aikaa vietät tietyille verkkosivustoille, voi olla silmien avaaja, mikä on juuri sitä, mitä jotkut ihmiset tarvitsevat muuttaakseen tapojaan.

2. Estä kaupat

Jälleenmyyjän verkkosivuilla käyminen saattaa antaa sinulle muutaman minuutin rentoutua töissä tai lasten nukkuessa, mutta jos ostat jotain mitä et tarvitse tai jolla ei ole varaa, on todennäköisesti aika löytää parempi tapa rentoutua. Onneksi sinun ei enää tarvitse luottaa pelkästään tahdonvoimaan. Nämä sovellukset voivat auttaa:

• LeechBlock. LeechBlock on ilmainen sovellus, joka toimii Firefox-selaimen kanssa. Voit määrittää, mitkä sivustot haluat estää ja milloin estää ne.
• vapaus. Freedom on tuottavuussovellus, joka estää pääsyäsi Internetiin tietyksi ajaksi. Freedom toimii minkä tahansa laitteen kanssa millä tahansa alustalla ja maksaa 2,50 dollaria kuukaudessa. Yrityksen mukaan käyttäjät ilmoittavat saavansa keskimäärin 2,5 tuntia tuottavaa aikaa päivittäin sovelluksen ansiosta. Menestyneet kirjailijat, yrittäjät ja maailman suurimmat yritykset käyttävät Freedomia häiriötekijöiden poistamiseen ja tekemiseen enemmän.
• Keskity. StayFocused on ilmainen sovellus, joka toimii Chromen kanssa. Kuten LeechBlock, sen avulla voit estää tiettyjä verkkosivustoja tietyinä aikoina. StayFocused menee kuitenkin pidemmälle mahdollistamalla sinun estää kokonaisia ​​verkkosivustojen "tyylilajeja". Voit estää itsesi katsomasta minkä tahansa tyyppisiä videoita, pelaamasta minkä tahansa tyyppisiä pelejä tai käymästä millään online-jälleenmyyjällä.

3. Poista luottokortit

Jos olet kuten useimmat ihmiset, olet kirjoittanut ja tallentanut luottokorttitietosi jälleenmyyjien suosikki sivustoihin, jotta voit tarkistaa napsautuksella yhdellä napilla. Tämän vuoksi on liian helppoa kerätä jotain ostoskoriin ja tarkistaa, ennen kuin olet todella ajatellut ostamista.

Kaikkien tallennettujen luottokorttien poistaminen tarkoittaa, että kun haluat tehdä ostoksen, sinun on fyysisesti nousta ylös, saada lompakko tai kukkaro ja kirjoittaa sitten lähetys- ja laskutustietosi. Nämä muutamat ylimääräiset minuutit ja siitä aiheutuva häirintä saattavat olla kaikki mitä tarvitset päättääksesi, että et halua häiritä hankintaa ollenkaan..

Tallennettujen luottokorttien poistamisen toinen etu on, että se vähentää henkilöllisyysvarkauksien riskiä. Hakkerit uhraavat jälleenmyyjiä koko ajan, ja kun tietorikkomus tapahtuu, sinun ei tarvitse huolehtia siitä.

4. Declutter

Mitä tekemistä jo sotkeutumisella on tekemistä verkkokaupoissa tapahtuvan tottumuksen kanssa? Ehkä paljon. Journal of Consumer Research -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ostat todennäköisemmin, kun istut epäjärjestyksessä olevassa huoneessa verrattuna siisteyteen. Kulut todennäköisesti myös enemmän kyseiseen hankintaan, kun olet sotkuisessa ympäristössä.

Tutkijat väittävät, että tämä liittyy henkilökohtaiseen hallintaan. Sotkuisessa ympäristössä ihmiset tuntevat olonsa usein hallitsemattomiksi, ja verkkokaupoissa voi auttaa heitä palaamaan voiman tunne, jos vain väliaikaisesti.

Jos haluat hillitä verkkokaupoitasi, vie aikaa kodin, toimiston tai molempien puhdistamiseen ja siivoamiseen. Decluttering antaa sinun ymmärtää kuinka paljon "tavaraa" sinulla todella on. Kun aloitat kaapiesi ja laatikoidesi läpi, huomaat, että sinulla on jo enemmän kuin tarvitset, ja lisää ostaminen ei ole välttämätöntä tai käytännöllistä. Tarkastelemalla tarkalleen mitä olet jo ostanut, voi olla arvokas herätyspuhelu.

Päästä eroon ylimääräisistä esineistä voi myös olla vapauttava ja energinen kokemus. Saatat huomata, että kun pääset eroon asioista, menetät halua täyttää kyseisen tilan varmuuskopio. Se voi vähentää ahdistusta, tehdä sinusta tuntuu luovammalta ja ehkä jopa inspiroida sinua elämään yksinkertaisempaa elämää.

Kun käydään jokaisen huoneen läpi, saatat tuntea syyllisyyttäsi tai häpeääsi rahaa, jonka olet tuhlannut verkkokaupoissa. Älä. Ihana osa ihmisyydestä on se, että jokaisella hetkellä sinulla on mahdollisuus aloittaa alusta ja tehdä paremmin. Ja sitä teet juuri nyt: teet tietoisen valinnan tehdä paremmin. Ostamasi esineet voidaan lahjoittaa, mikä auttaa jotakuta muuta elämään parempaa elämää. Keskity positiivisiin vaiheisiin, joita olet nyt tekemässä, eikä siihen, mitä tapahtui aiemmin.

5. Tee itsesi odottamaan

Monet verkkokauppiaat tekevät suunnittelemattomia ostoja, kun he näkevät tavaran myyntiin tai joku kiinnittää heidän huomionsa he vain "selatessaan". Ja vaikka on hienoa hemmotella itseäsi joskus, usein suunnittelemattomien ostojen tekeminen voi vaikuttaa nopeasti budjettisi ja johtaa suuriin luottokorttivelkoihin.

Hidastaa itseäsi ottamalla käyttöön pakollinen odotusaika ennen kuin ostat jotain verkossa. Jotkut ihmiset saavat itsensä odottamaan ainakin 24 tuntia, kun he näkevät haluamansa, kun taas toiset pitävät aikaa vähintään 72 tuntia.

Voit myös kokeilla tätä lyhytaikaista odotusstrategiaa: Kun näet haluamasi, laita se ostoskoriisi ja siirry sitten reippaasti kävelylle ulos tai soita ystävällesi ja kertoa heille siitä. Usein tämä tyhjentää pään ja auttaa sinua ymmärtämään, ettet todella tarvitse sitä.

6. Tilaa

Jälleenmyyjät lupaavat usein suuren kertaluonteisen alennuksen, kun kirjaudut heidän uutiskirjeisiin. Säästät varmasti rahaa kerralla, mutta haittapuoli on se, että olet nyt heidän markkinointiluettelossaan, ja voit luottaa useisiin sähköposteihin viikossa, jotka houkuttelevat sinua ostamaan lisää.

Voit kestää muutaman minuutin tilauksen peruutuksesta kaikista saamista jälleenmyyjien uutiskirjeistä. Et kuule heidän erityisistä myynti- tai asiakasarvosteluistaan, mutta tililläsi on enemmän rahaa.

Jos tiedät myynnistä, voit myös vähentää kilpailuasi. Ihmiset pelkäävät mahdollisuuksiensa menettämistä ja kokevat usein pakollisen ostavan jotain, jonka he pitävät "vähäisenä", kuten myytävänä olevan tuotteen. Jos et tiedä tulevasta myynnistä, et tunnu kaipaavasi.

7. Säästä mitä todella tärkeätä

Pysäytä ja mieti, mikä saa sinut innostumaan elämässäsi eniten. Mikä on yksi asia, jonka todella haluat tehdä? Unelmoit esimerkiksi oman kodin omistamisesta? Matkalla Pariisiin? Annetaanko enemmän hyväntekeväisyyteen? Palaa yliopistoon?

Tunnista haluamasi elämätavoite ja aseta sitten kuva työpöydällesi, sänkyyn tai puhelimen taustakuvaan. Tämä kuva muistuttaa sinua, että säästät ja työskentelet kohti jotain, joka on tärkeämpää ja tyydyttävämpää kuin toinen uusi kenkäpari.

Seuraavaksi kerro kuinka paljon rahaa kulutat kuukaudessa verkkokaupoissa. Voit tehdä tämän tarkastelemalla viime kuukausien luottokorttilaskelmia tai käyttämällä rahapajan kaltaista palvelua seurataksesi kulujasi sinulle. Kun tiedät kuinka paljon vietät verkkoon, päättäkää sijoittaa 75% summasta erityiseen säästötilille joka kuukausi; tämä raha menee kohti elämäsi tavoitetta. Loput 25% on online-hauskaa rahaa, jonka voit käyttää haluamallasi tavalla.

Aina kun houkutusta ostaa jotain verkosta, ota hetki ja mieti elämäsi päämääriä. Mikä on sinulle tärkeämpi: tuo uusi takki tai viikko Pariisissa? Nuo uudet kengät tai lapsesi lähettäminen yliopistoon?

8. Tuo oma viihdesi

Monet ihmiset selaavat verkossa kyllästyessään. Ehkä olet lääkärin vastaanotolla, odottaa lapsiasi koulussa tai pitkässä rivissä ruokakaupassa. Aivan liian usein tämä johtaa satunnaiseen online-selailuun, joka johtaa verkkokauppasivustolle, jossa on houkutusta ostaa jotain ikävystymisen lievittämiseksi..

Torjua ikävystymisostoksia pitämällä aina jonkin muunlaista viihdettä kanssasi. Pidä esimerkiksi kirja, jota olet tarkoittanut lukenut autossasi, ja ota se sen sijaan, kun odotat lapsiasi. Opi jotain uutta YouTubessa. Lue runo runousäätiössä. Pidä päiväkirjaa ja kirjoita joitain päivän ajatuksiasi tai huolenaiheitasi. Kuuntele mahtavaa podcastia tai äänikirjaa. Ota keskustelu vierelläsi olevan muukalaisen kanssa.

Lyhyesti sanottuna, tee jotain muuta kuin avaat puhelimen selaimen.

9. Osto ostamatta

Buffalon New Yorkin osavaltion yliopiston apulaisprofessori Keonyoung Oh sanoo BBC: lle haastattelussa, että tyypillisesti päätämme ostaa jotain sekunnin sisällä, ilman järkevää ajattelua. Monille ihmisille adrenaliinikauppa luo korkean tason kuin huumeet tai alkoholi, ja se voi olla yhtä addiktoiva.

Yksi tapa torjua tätä on antaa itsellesi aika ja vapaus tehdä ostoksia verkossa kuten aina, ostamatta itse jotain. BBC: n mukaan ostopäätös luo positiivisten tunneiden kiireen, mutta sinun ei tarvitse ostaa itse tuotetta kokeaksesi saman vaikutuksen. Mitä tahansa yleensä himoit ja laitat ostoskoriin, mene eteenpäin ja tee se. Kun olet täyttänyt ostoskorisi, sen sijaan että tarkistaisit, sulje selaimesi ja kävele pois.

Joillekin ihmisille ostokset ja esineiden laittaminen ostoskoriin saattavat olla kaikki mitä he tarvitsevat tunteakseen olonsa hyväksi. Saat kokea metsästyksen jännitystä ja väliaikaista omistajuustunnetta, kun tavarat ovat ostoskorissasi, mikä saattaa olla kaikki mitä tarvitset tyydyttääksesi verkkoostoksesi.

Lopullinen sana

Verkkokaupat voivat olla sekä kirous että siunaus. Kyllä, se säästää henkilökohtaisten ostosten aikaa ja vaivaa, mikä on erityisen kätevää, jos sinulla on lapsia. Monet ihmiset viettävät kuitenkin usein enemmän kuin on suunnitellut ja enemmän kuin heillä on varaa, kun tekevät ostoksia verkossa. Loppujen lopuksi Amazon ei sulkeudu, ja 24/7 pääsy Internetiin voi olla haaste, kun yrität säästää rahaa.

Yksinkertaiset strategiat, kuten tallennettujen luottokorttien poistaminen ja uutiskirjeiden tilaamisen lopettaminen, voivat auttaa sinua välttämään kiusausta tehdä ostoksia. Mutta tehokkain strategia verkkokaupojen hillitsemiseksi saattaa olla rahan tarkoituksenmukaisemman käytön tunnistaminen, kuten lapsesi lähettäminen yliopistoon tai lisää hyväntekeväisyyttä.

Miltä sinusta tuntuu verkkokaupoissasi? Onko se huono tapa tai satunnainen hemmottelu?